« Un temps pour soi » : Ateliers relaxation, méditation, attention

« Un temps pour soi » :
Ateliers relaxation, méditation,
attention consciente,
pratiques corporelles favorisant l’ancrage
Nous vivons souvent en état de stress et de fatigue, consciemment ou non...
Nous sentons que nous devons nous poser, prendre du temps pour nous et se
donner quelques "outils" pour modifier nos comportements, améliorer notre
attention à nous-même, à l'autre, à notre environnement...
Rien n'est miraculeux, mais une approche consciente, une implication personnelle,
peuvent nous permettre de modifier en profondeur notre façon d'être...
Par un travail sur la respiration, la relaxation, la méditation, des exercices
corporels issus des yogas ou Qi Gong, des partages d’expériences, il est possible
d'avancer vers un mieux-être...
Prendre un temps pour soi, c’est :
Prendre le temps d’une pratique corporelle favorisant l’ancrage et la
confiance en soi : postures issues du Qi Gong pour renforcer l’équilibre, la
circulation de l’énergie, la détente musculaire, accueillir et stabiliser les tensions
émotionnelles.
Se ressourcer et améliorer l’attention à soi, à l’autre : relaxation,
méditation, attention consciente, expérimenter des outils pour acquérir en souplesse
des comportements pour réguler le stress et favoriser le bien-être au quotidien.
Atelier le mardi de 17h30 à 18h30
et le jeudi de 12h30 à 13h45
à Romans, Quartier des Ors
Les pratiques seront adaptées,
quelques soient votre âge, vos capacités corporelles.
Seront pris en compte les besoins de chacun, sa volonté de reprendre
une "activité physique" après une longue période d'inactivité ou des
suites d'une maladie invalidante.
Contact et information : Denis Donger
06 83 15 25 95
[email protected]
www.tramedevie.net
Trame de Vie Siret 808 056 824 Ne pas jeter sur la voie publique
Ateliers animés par Denis Donger, qui propose cette pratique depuis 6 ans
Formé aux disciplines corporelles Qi Gong, Yogas, Marches conscientes,
Méditation. Se nourrit des enseignements traditionnels du bouddhisme, du
taoïsme depuis une trentaine d'années, des recherches en neuro-sciences, et
des travaux sur les processus d'attention. Ancien directeur du Théâtre de la
Courte Echelle, animateur d'ateliers d'expression artistique (écriture, théâtre,
clown, marionnette) et d’ateliers sur la présence et la pleine conscience.
Atelier « Un temps pour soi » :
8 participants maximum
Aucun prérequis.
Atelier le mardi de 17h30 à 18h30 et le jeudi de 12h30 à 13h45
En nos locaux : Salle L’Orée, 8 rue de Bellevue (Romans Quartier des Ors)
Un atelier proposé par
Association Loi 1901 - Nos missions :
Accueillir les personnes en situation d’isolement, de rupture et de transition, par des actions
de prévention et d’accompagnement, dans des dispositifs individuels et collectifs (Chômage, épuisement
professionnel, passage à la retraite, aide aux aidants, après une longue maladie, difficulté d’accès à la vie
active pour les jeunes)
Renforcer l’estime de soi et le sentiment d’utilité sociale.
Favoriser un bien-être corporel, émotionnel et social.
Contact et information : Denis Donger
06 83 15 25 95
[email protected]
www.tramedevie.net
…..……………………………………..Bulletin d’inscription……………………………………………………..
Ateliers « un Temps pour soi »
A retourner à Trame de Vie, 11 rue Bouvet 26100 Romans sur Isère
Nom………………………………………………………………………………Prénom………………………………………
Adresse………………………………………………………………………………………………………………………………
Code Postal……………………………Ville…………………………………………………………………………………………
Téléphone…………………………… Mail………………………………………………………………………………………….
Oui, je m’inscris aux Ateliers « un Temps pour soi ».
Je m’acquitte de l’adhésion annuelle à l’association Trame de Vie pour un montant de 10 €
0 Je choisis le forfait trimestriel d’un montant de 80 € , je viens à ma convenance à un ou deux
ateliers par semaine pendant tout le trimestre concerné.
0 Je choisis la carte de 10 ateliers d’un montant de 100 € à utiliser à ma convenance sur toute
l’année (carte renouvelable).
Signature