Untitled - reconnaissance des acquis et des compétences (RAC)

RELEVER LES DÉFIS
D’UNE DÉMARCHE DE RAC
JOURNAL DE BORD
ATELIER I : Miser sur soi
ATELIER II : Mobiliser « toutes » ses ressources
NOM DU PARTICIPANT : _________________________________________________
Journal de bord
TABLE DES MATIÈRES
Atelier I
La motivation .......................................................................................................................................................... 4
Le sentiment de compétence ................................................................................................................................. 6
La régulation du stress ........................................................................................................................................... 8
La connaissance et l’exploitation des ressources ................................................................................................. 11
Atelier II
L’activation............................................................................................................................................................. 12
L’inhibition de l’impulsivité / La concentration ...................................................................................................... 13
La flexibilité cognitive ............................................................................................................................................ 15
La planification / La gestion du temps .................................................................................................................. 16
L’organisation des connaissances ........................................................................................................................ 18
Fiche bilan démarche de RAC ............................................................................................................................. 20
Diapositives du PowerPoint de l’Atelier I
Diapositives du PowerPoint de l’Atelier II
Remarque sur les références Web
Vous trouverez dans ce Journal de bord des références Web à titre d’outils pour approfondir les thèmes
vus en ateliers. Certaines références se rapportent à des sites universitaires, nous avons jugé bon de les
recommander en raison de leur pertinence par rapport aux thèmes traités dans les ateliers.
Veuillez cependant noter que ces sites ne relèvent pas de l’autorité du Cégep Marie-Victorin. Le Cégep
n’est donc responsable ni du contenu ni des changements ou mises à jour apportés à ces sites.
3
ATELIER I
LA MOTIVATION
Diapos nos 3 à 9
1. Outil Web d’autoévaluation
Université du Québec en Abitibi-Témiscamingue
Actualiser mon potentiel intellectuel
Guide de réflexion sur mes stratégies de motivation1 http://web2.uqat.ca/guidestrategies/
Motivation
2. Outils de mise en situation
Diapo nº 5 :
Qu’est-ce qui me motive à entreprendre une démarche de RAC?
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Quel est le principal défi que j’aurai à relever durant ma démarche?
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© 2010 François Ruph. Tous droits réservés.
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3. Réflexion sur ma motivation en démarche de RAC
En début de démarche :
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En cours de démarche :
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En fin de démarche :
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4. Pour poursuivre la réflexion
Cégep à distance
En route vers la réussite! Votre passeport pour l’avenir
motivations pour réussir www.cegepadistance.ca/pourmieuxreussir/
Mieux connaître ses besoins et
Université du Québec en Abitibi-Témiscamingue
Actualiser mon potentiel intellectuel
Comment me motiver pour étudier avec plaisir http://web2.uqat.ca/guidestrategies/
Université Laval
Centre d’aide aux étudiants2
La baisse de motivation www.aide.ulaval.ca/cms/
2
Apprentissage et réussite
Motivation
Difficultés fréquentes
© 2005, Centre d’aide aux étudiants, Direction des services aux étudiants, Université Laval.
5
LE SENTIMENT DE COMPÉTENCE
Diapos nos 10 à 13
1. Outil Web d’autoévaluation
Université du Québec en Abitibi-Témiscamingue
Actualiser mon potentiel intellectuel
Confiance en soi
Guide de réflexion sur mon sentiment de compétence aux études http://web2.uqat.ca/guidestrategies/
2. Outils de mise en situation
« Les aptitudes sont ce que vous pouvez faire. La motivation détermine ce que vous faites. Votre attitude détermine
votre degré de réussite. » Lou Holtz
Que signifie pour moi cette citation?
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À partir de ce que je connais actuellement de la démarche de RAC, qu’est-ce qui pourrait soutenir mon sentiment
de compétence?
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À partir de ce que je connais actuellement de la démarche de RAC, qu’est-ce qui pourrait ébranler mon sentiment
de compétence?
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6
3. Réflexion sur mon sentiment de compétence en démarche de RAC
En début de démarche :
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En cours de démarche :
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En fin de démarche :
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4. Pour poursuivre la réflexion
Université du Québec en Abitibi-Témiscamingue
Actualiser mon potentiel intellectuel
Comment développer un fort sentiment de compétence http://web2.uqat.ca/guidestrategies/
Confiance en soi
Université Laval
Centre d’aide aux étudiants
Le perfectionnisme www.aide.ulaval.ca/cms/
Apprentissage et réussite
Difficultés fréquentes
Université Laval
Centre d’aide aux étudiants
Le retour aux études www.aide.ulaval.ca/cms/
Apprentissage et réussite
Difficultés fréquentes
7
LA RÉGULATION DU STRESS
Diapos nos 14 à 19
1. Outils Web d’autoévaluation
passeportsanté.net
Vivre en santé
Tests et quiz
Quel est votre niveau de stress?
Tests et quiz
Quel est votre profil personnel de stress?
www.passeportsante.net/fr/
passeportsanté.net
Vivre en santé
www.passeportsante.net/fr/
Université du Québec en Abitibi-Témiscamingue
Actualiser mon potentiel intellectuel
Stress
de réflexion sur mes stratégies pour mieux gérer mon stress http://web2.uqat.ca/guidestrategies/
Guide
2. Outil de mise en situation
Mes stresseurs : comment puis-je me situer par rapport aux quatre générateurs de stress (CINÉ3)?
Contrôle :
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Imprévisibilité :
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3
Dre Sonia Lupien, Par amour du stress, Éditions au Carré, 2010.
8
Mes stresseurs : comment puis-je me situer par rapport aux quatre générateurs de stress (CINÉ)? (suite)
Nouveauté :
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___________________________________________________________________________________________________ Égo :
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___________________________________________________________________________________________________ 3. Réflexion sur ma capacité à réguler le stress en démarche de RAC
En début de démarche :
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___________________________________________________________________________________________________ En cours de démarche :
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___________________________________________________________________________________________________ En fin de démarche :
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4. Pour poursuivre la réflexion
Cégep à distance
En route vers la réussite! Votre passeport pour l’avenir
réussir www.cegepadistance.ca/pourmieuxreussir/
passeportsanté.net
Actualités
Dossiers
Mieux gérer son stress pour
Stress… ou anxiété? www.passeportsante.net/fr/
SAMI-Persévérance4, Système d’Aide Multimédia Interactif à la persévérance aux études
Démonstration
Des outils pour réussir
Stratégies de gestion de la persévérance, des émotions et du stress
www.savie.qc.ca/Campusvirtuel/accueilperseverancerecherche.html/
Université du Québec en Abitibi-Témiscamingue
Actualiser mon potentiel intellectuel
Comment mieux gérer mon stress http://web2.uqat.ca/guidestrategies/
Stress
Université Laval
Centre d’aide aux étudiants
Apprentissage et réussite
Stress et anxiété scolaire
Bien vivre le stress
Bien vivre le stress dans vos études et votre carrière www.aide.ulaval.ca/cms/
Université Laval
Centre d’aide aux étudiants
Apprentissage et réussite
Trop de stress? Douze pistes de solutions www.aide.ulaval.ca/cms/
Université McGill, Blogue du cerveau à tous les niveaux
chronique http://blog-lecerveau.mcgill.ca/blog/
Université McGill, Le cerveau à tous les niveaux
© SAVIE inc. 2012.
10
Blogue du 9 janvier 2012
Capsule outil : La gestion du stress
http://lecerveau.mcgill.ca/flash/capsules/outil_jaune02.html
4
Stress et anxiété scolaire
Travailler sans stress
LA CONNAISSANCE ET L’EXPLOITATION DES RESSOURCES
Diapo no 20
Outils généraux
Ministère de l’Éducation, du Loisir et du Sport
Niveau collégial www.mels.gouv.qc.ca/
Ministère de l’Éducation, du Loisir et du Sport
études www.mels.gouv.qc.ca/
Élèves et étudiants
Élèves et étudiants
Système scolaire au Québec
Éducation aux adultes
Retour aux
Ministère de l’Éducation, du Loisir et du Sport
Élèves et étudiants
Système scolaire au Québec
Niveau collégial
La sanction des études collégiales
Lexique www.mels.gouv.qc.ca/
Ministère de l’Éducation, du Loisir et du Sport
Élèves et étudiants
Éducation aux adultes
Retour aux
études
Reconnaissance des acquis et des compétences
Foire aux questions www.mels.gouv.qc.ca/
Comité Interordres, Pour une transition plus tranquille
Services de soutien pour les étudiants qui présentent
des troubles d’apprentissage, de déficit d’attention, de santé mentale, etc.
Principaux troubles
www.matransition.com/
Les ressources offertes dans les institutions collégiales
Les institutions collégiales offrent une pléiade de services qui pourraient vous aider dans votre démarche de RAC :
bibliothèque, tutorat, aide à la réussite, services de soutien adaptés, services de placement, etc. Renseignez-vous
auprès de votre établissement.
S’il y a lieu, quelles sont les ressources que je prévois utiliser dans mon établissement au cours de ma
démarche de RAC?
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ATELIER II
L’ACTIVATION
Diapos nos 3 à 5
1. Outil Web d’autoévaluation
Université Laval
Centre d’aide aux étudiants
La procrastination www.aide.ulaval.ca/cms/
Apprentissage et réussite
Difficultés fréquentes
2. Outil de mise en situation
En situation de préparation à l’évaluation, quelles sont mes stratégies d’activation?
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3. Réflexion sur ma capacité à m’activer en démarche de RAC
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4. Pour poursuivre la réflexion
Université Laval
Centre d’aide aux étudiants
Apprentissage et réussite
Surmonter la procrastination scolaire www.aide.ulaval.ca/cms/
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Difficultés fréquentes
L’INHIBITION DE L’IMPULSIVITÉ / LA CONCENTRATION
Diapos nos 6 à 8
1. Outils Web d’autoévaluation
Université du Québec en Abitibi-Témiscamingue
Actualiser mon potentiel intellectuel
Impulsivité
Guide de réflexion sur mes stratégies pour contrôler mon impulsivité http://web2.uqat.ca/guidestrategies/
Université du Québec en Abitibi-Témiscamingue
Actualiser mon potentiel intellectuel
Attention et
concentration
Guide de réflexion sur mes stratégies pour gérer mon attention et ma concentration
http://web2.uqat.ca/guidestrategies/
2. Outil de mise en situation
En situation de préparation à l’évaluation, quels sont mes stratégies, trucs ou astuces pour m’aider à me concentrer?
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3. Réflexion sur ma capacité à me concentrer en démarche de RAC
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4. Pour poursuivre la réflexion
SAMI-Persévérance, Système d’Aide Multimédia Interactif à la persévérance aux études
Démonstration
Des outils pour réussir
Stratégies de gestion de l’attention, de la concentration et de la mémorisation
http://www.savie.qc.ca/Campusvirtuel/accueilperseverancerecherche.html/
Université du Québec en Abitibi-Témiscamingue
Actualiser mon potentiel intellectuel
Comment mieux contrôler mon impulsivité http://web2.uqat.ca/guidestrategies/
Impulsivité
Université du Québec en Abitibi-Témiscamingue
Actualiser mon potentiel intellectuel
Attention et
concentration
Comment mieux gérer mon attention et ma concentration http://web2.uqat.ca/guidestrategies/
Université Laval
Centre d’aide aux étudiants
La concentration www.aide.ulaval.ca/cms/
Université Laval
Centre d’aide aux étudiants
La lecture www.aide.ulaval.ca/cms/
14
Apprentissage et réussite
Apprentissage et réussite
Stratégies d’apprentissage
Stratégies d’apprentissage
LA FLEXIBILITÉ COGNITIVE
Diapos nos 9 à 12
1. Outil Web d’autoévaluation
Université du Québec en Abitibi-Témiscamingue
Actualiser mon potentiel intellectuel
Résolution de
problèmes
Guide de réflexion sur mes stratégies de résolution de problèmes http://web2.uqat.ca/guidestrategies/
2. Outil de mise en situation
En situation de préparation à l’évaluation, comment puis-je envisager de différentes façons un problème ou une
situation?
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3. Réflexion sur ma capacité à être flexible (au plan cognitif) en démarche de RAC
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4. Pour poursuivre la réflexion
Université du Québec en Abitibi-Témiscamingue
Actualiser mon potentiel intellectuel
problèmes
Comment mieux résoudre mes problèmes http://web2.uqat.ca/guidestrategies/
Résolution de
15
LA PLANIFICATION / LA GESTION DU TEMPS
Diapos nos 13 à 18
1. Outil Web d’autoévaluation
Université du Québec en Abitibi-Témiscamingue
Actualiser mon potentiel intellectuel
Temps et
organisation
Guide de réflexion sur mes stratégies d’organisation, de planification et de gestion des
ressources http://web2.uqat.ca/guidestrategies/
2. Outils de mise en situation
En situation de préparation à l’évaluation, quels sont les moyens, trucs ou astuces que j’utilise pour planifier mes
tâches?
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Quels sont les moyens que j’utilise généralement pour bien gérer mon temps?
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Y a-t-il dans mon quotidien des activités ou des manières de faire qui sont particulièrement « chronophages5 »?
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chronophages : activités qui demandent ou prennent beaucoup de temps.
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Y a-t-il de la place dans mon quotidien pour du repos ou pour faire mes activités préférées?
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___________________________________________________________________________________________________ 3. Réflexion sur ma capacité à planifier et à gérer mon temps en démarche de RAC
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4. Pour poursuivre la réflexion
Cégep à distance
En route vers la réussite! Votre passeport pour l’avenir
Mieux s’organiser pour réussir
www.cegepadistance.ca/pourmieuxreussir/
SAMI-Persévérance, Système d’aide Multimédia Interactif à la Persévérance aux études
Démonstration
Des outils pour réussir
Stratégies de gestion des ressources externes
www.savie.qc.ca/Campusvirtuel/accueilperseverancerecherche.html
Université Laval
Centre d’aide aux étudiants
Apprentissage et réussite
gestion du temps (document de format pdf de 20 p.) www.aide.ulaval.ca/cms/
La concentration et la
Université Laval
Centre d’aide aux étudiants
Apprentissage et réussite
Stratégies d’apprentissage
La gestion du temps www.aide.ulaval.ca/cms/
17
L’ORGANISATION DES CONNAISSANCES
Diapos nos 19 et 20
1. Outil Web d’autoévaluation
Université du Québec en Abitibi-Témiscamingue
Actualiser mon potentiel intellectuel
Compréhension
Guide de réflexion sur mes stratégies d’exploitation de l’information http://web2.uqat.ca/guidestrategies/
2. Outil de mise en situation
En situation de préparation à l’évaluation, quels sont mes stratégies, trucs ou astuces pour organiser mes
connaissances?
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3. Réflexion sur ma capacité à organiser mes connaissances en démarche de RAC
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4. Pour poursuivre la réflexion
Cégep à distance
En route vers la réussite! Votre passeport pour l’avenir
apprenant www.cegepadistance.ca/pourmieuxreussir/
Université Laval
Centre d’aide aux étudiants
La lecture www.aide.ulaval.ca/cms/
Apprentissage et réussite
Mieux se connaître comme
Stratégies d’apprentissage
Université du Québec en Abitibi-Témiscamingue
Actualiser mon potentiel intellectuel
Comment mieux exploiter l’information http://web2.uqat.ca/guidestrategies/
Compréhension
19
FICHE BILAN
DÉMARCHE DE RAC
Pendant ma démarche,
j’ai relevé ce défi :
Dans ma pratique, je me perçois
particulièrement compétent à :
J’observe que je me suis surtout
amélioré dans :
Je recommanderais cette
démarche parce que :
Si c’était à refaire, je :
En conclusion :
20