L`AQUAFITNESS LE KITESURF LE SUP FITNESS

Date : 07 AOUT 15
Page de l'article : p.6-7
Journaliste : Fabienne Ullmann
Pays : France
Périodicité : Hebdomadaire
OJD : 339003
Page 1/2
L'AQUAFITNESS
On se glisse dans un bassin rempli d'eau de mer
chauffée à 32 °C,etc'est pa rtl pour une séance
d'exercices On commence par des éhrements,
avant de passer aux séances d'aquagym,
d'aquamuscuoud'aquabike selon les zones du
corps que l'on souhaite travailler Les effets sont
immédiats dans une eau de mer plus dense que
l'eau douce, les tensions se relâchent, le corps
s'assouplit, tous les muscles travaillent
On le pratique où ? Dans l'espace
hydromarin du Relais Thalassa île de Re Les
séances sont encadrées par un coach de la
thalassa Du lundi au vendredi à partir de 11 h
30 € la séance de 30 mm 250 € le carnet de
IO séances (supplement pour aquabike)
Port Notre-Dame, Sainte Marie de Ré
Tel. : 05 46 30 22 44. iledere relaisthalasso com
LE KITESURF
A mi-chemin entre le surf et la planche a voile, ce
sport de glisse promet des sensations fortes Les
piedsfixés sur une planche, on esttractée par une
aile courbe etgonflable que l'on dirige grâce à la
barre de pilotage que l'on tient des deux mains
Une discipline tres technique, vite addictive,
parfaite pour renforcer la ceinture abdominale,
les cuisses et les fessiers Déconseillé aux poids
plume qui décollent trop facilement, et réserve
auxsportives en excellente condition physique
On le pratique OÙ? Sur l'île d'Oleron, avec
l'école de kitesurfMartm's Island LaurentMartm
donne rendez-vous a ses élèves sur les lieux de
pratique (Samt-Tro|an ou Dolus d'Oleron) en
fonction du niveau du groupe 140 € le premier
cours collectif de 3 h pour 4 élèves maximum,
120 € les cours suivants (matériel fourni)
Tél
0625390894 www mortinsisland com
LE SUP FITNESS
Le SUP, pour stand up paddle, remplace
efficacement un tapis de gym, la pagaie faisant
d67675d753206f08d2d24274e90e85412811273721ea502
office d'accessoire pour garder l'équilibre et
effectuer certains mouvements Assise, debout,
allongée ou à genoux on enchaîne les positions
sur la planche et on travaille son gamage sansy
penser Bien plus fun qu'une séance de Pilâtes, le
SUP fitness est terriblement efficace pour tonifier
et affiner la silhouette Inutile d'être une sportive
avérée les séances, menées a proximite du
rivage pour avoir pied, sont ludiques
et
rafraîchissantes quand on tombe à l'eau
On le pratique où ? Sur l'île de Ré, au départ
de la plage de l'Arneraultà La Flotte, de la plage
Notre-Dame a Sainte-Marie et de la plage de
RivedouxSud C'est Maxime, le prof de Papaf
Paddle, l'école spécialisée en SUP, qui nous
guide 48 € la séance de 2 h (materiel fourni)
Le Bois-Plage-en-Ré. Tél. : 06 8710 35 43. papaipaddle com
Tous droits réservés à l'éditeur
THALASSO4 5703684400504
Date : 07 AOUT 15
Page de l'article : p.6-7
Journaliste : Fabienne Ullmann
Pays : France
Périodicité : Hebdomadaire
OJD : 339003
Page 2/2
ÏLE DE RË-ÏLE D'OLE ROM
LE LONGE-CÔTE
On marche, immergée dans l'eau jusqu'à la
taille ou la poitrine, en s'aidant d'une pagaie
pour avancer Mise au point il y a une dizaine
d'années, cette pratique n'en finit pas de
faire des émules On travaille les muscles des
epaules et des bras, on tonifie fessier, cuisses
et mollets La rando aquatique est aussi
excellente pour reguler son souffle et améliorer
son endurance, quel que soit son profil sportif
une pratique douce et pourtous Lesplusfnleux
peuvent même enfiler une combinaison I
On le pratique où ? Au depart de la plage
de Gatseau sur l'île d Oléron au pied de
I etablissementThalassa Sea & Spa Le coach
de la thalassa accompagne huit personnes
maximum, pour mieux les encadrer Compter
20 € la séance avec au moins 60 rmn dans
I eau (matériel fourni, sur inscription tous les
mercredis et samedis)
Plage de Gatseaj, Samt-Tro|an-les-Bams
Tel Of 46 76 02 46 www thalassa com/oleron
LE FUNBOARD
Variante de la planche a voile le funboard
se pratique sur une planche très courte, sans
dérive centrale Pour naviguer et avancer, il
faut avant tout savoir puer avec le vent I Pas si
LE SURF
Le plus ancien des sports de glisse reste le plus
spectaculaire les surfeurs se hissent sur leur
planche et glissent en attrapant les déferlantes
d67675d753206f08d2d24274e90e85412811273721ea502
ll faut de la dextérité et de la souplesse, de
l'equihbreetde l'endurance Touslesmusclessont
sollicites en profondeur, la silhouette est tonifiée
On le pratique où? Un peu partout sur l'île
d'Oleron, avec Salicorne SUP L'école de
Julien se déplace entre mer et marais port de
la Cotmiere, plage de Matha ou encore marais
de Saint-Pierre, Saint Georges et Dolus, classes
Natura2000 Entre20€et30€labalade,d'l
h à 2 h (materiel fourni)
Un sportcool ma is ultra technique, qui demande
de la persévérance Bref, un mental d'acier I
On le pratique où? Chez Ré Surf Débutants
Samt-Pierre-d'Oléron Tél 0669564247.salicome-sup.fr
ou surfeurs aguerris, il y a des cours pourtous les
niveauxsur les deuxsites du club plage du Lizay
et plage de Gros Jonc 35 € le cours collectif
Travailler sa respiration et son souffle prendre
d'1 h 30 pour 8 personnes maximum (planche
etcombinaison fournies)
Le Bois-Plage-en-Ré Tél 06 30 08 12 81 re-surf com
LE STAND UP PADDLE
ll suffit de tenir debout sur cette tres grande
planche de surf et de pagayer pour avancer
On choisit les marais pour une balade calme
et contemplative, ou la mer pour une sortie plus
sportive Le stand up paddle sollicite tous les
muscles on porte la planche, on la pousse, on
grimpe dessus, on nage, on rame Lin exercice
complet qui fait aussi travailler les réflexes et
l'équilibre Et un sportaccessible à tous, top pour
une balade nature en bande
Tous droits réservés à l'éditeur
LE YOGA EN PLEIN AIR
simple Gnmpersurcetteplanchesurlaquelle
on ne peut se tenir debout a l'arrêt demande
dé|à une bonne technique I Absolument tous
les muscles travaillent, sans oublier le mental
concentration, precision du geste technique
Le funboard devient réellement « fun » une fois
les bases de la discipline bien maîtrisées
On le pratique où? Au Wish'bonnes, le
club de voile de Laurence, monitrice diplômée
installée a Oléron 35 € le cours collectif d'1 h 30
(4 participants maximum, materiel fourni)
Plage des Bonnes, entre les Sables Vignier et Domino,
Saint-Georges d'Oleron Tél. 0622200300.
www.leschambresdoleron com
conscience de son corps alterner les postures
et les moments de detente et se laisser aller au
rythme des vagues la pratique du yoga est
particulièrement apaisante en fm de journee,
magique à l'heure du coucher de soleil
On le pratique où ? A la Cabane de
Montamer avec Joëlle, diplômée de l'Institut
français de yoga, qui propose des séances
au coucher du soleil, sur la terrasse de cette
cabane retaise, pourcmq personnes maximum
Ces cours en petit comité sont accessibles a
3
•y
tous, débutants ou confirmes 20 € le cours
de 2 h environ Les tapis sont fournis, la tisane
ayurvédique est offerte en fin de séance
Plage de Montamer, Sainte-Mane-de-Ré.
Tel 06 03 7319 48
wwwamyoga fr/yoga-en-plein-air
THALASSO4 5703684400504