pourquoi faire de la musculation?

POURQUOI FAIRE DE LA MUSCULATION?
Lorsque l’on mentionne m usculation à la majorité des gens, la première chose qui
vient à l'esprit est «gros bras», «body-building», etc.
Lorsque l’on mentionne m usculation à une personne de 50 ans et plus, son premier
réflexe est de se dire : «je suis trop vieux pour ça»…
La vérité est pourtant toute différente. Il existe en effet de nombreux bénéfices liés à
la musculation et ce, peu importe l’âge et les objectifs de tous et chacun, comme
vous le démontre cette liste :
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Bienfaits physiques :
diminution du tissu adipeux;
développement de l’endurance musculaire et de la masse corporelle;
amélioration de l’innervation des muscles;
augmentation des gains cardiaques;
bonne maintenance des os;
coordination des nerfs musculaires;
renforcement des tendons et des ligaments;
réduction de la formation de cellulite.
Nombreux bienfaits invisibles :
protection contre les blessures et les chutes, avec meilleure coordination
neuromusculaire;
augmentation de la confiance en soi;
meilleure résistance aux maladies;
amélioration de l’image corporelle;
libération d’endorphines (substance qui sert de tranquillisant naturel et permettant
de diminuer le stress);
prévention efficace contre l’ostéoporose.
Vous désirez freiner le vieillissement, vous protéger contre les blessures,
profitez aux maximum de vos activités préférées sans être limité physiquement?
Nul besoin de pilule miracle! Vous n’avez qu’à entreprendre un programme de
musculation personnalisé et votre vie entière en sera affectée positivement!
Sylvain Descôteaux, Bsc
Instructeur spinning, TRX, boot camp
Propriétaire du Gym Spa Bien Dans Sa Peau
[email protected]