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LA NATATION
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1. POUROUOINAGER?
Les reponsessont multipleset evidentes.
Toutd'abord,il est tres agreablede nager,c'estuneactiviteamusante.Commentne
pas partagerla joie des enfantsqui, I'ete,sur les plagesse precipitenta I'eau, "
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s'eclaboussent,les uns les autres,plangent,nagent,et replongentencore,faisant
des culbutessous I'eau? On peutparlerde veritableplaisirde I'eau,de la natation,
du bain,de I'effort,d'une certaineliberteretrouveedansI'eau.En effet,Ie corps
immergese delivrede la pesanteuret pesedonGmorns!ourd,ce qui faciliteles
deplacements.
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Les savantsnous affirmentque toutevie est issuede la mer,cette merqui couvre
la plus grandepartiedu globeterrestre.II y a dansla natationun bonheurprimitif,
comme un retourauxsources.Savoirnagerest unedes conditionsprimordiales
pour la pratiquede certainssportstel~que Ie ski nautique,la planchea voile,la
voile,Ie surf, Ie kayak,Ie water-polo,la plongeesous-marineet meme la peche.
Sans un brevetd'aptitude,taus ces sportsne peuventetre pratiques.
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Mais la natationest aussiun sport,et memeI'undes pluscompletsqui scient. Elle ~
ne presenteaucundes risquespropresauxdifferentesdisciplinesathletiquesou aux
jeux de ballon.La particularitede ce sport estque Ie corps,plongedansun milieu
fluide,ne subitaucuneviolence,tout efforts'effectueen souplesseet sansa-coups.
La natationassureun developpementharmonieuxde la musculature,
car elle
sollicitetoutesles partiesdu corps,sans negligertel mouvementau profitd'un autre. Elle est tres importantesur Ie plan physiologique.Elle fortifiela puissancedu CCEur, *"
elle redressela colonnevertebraIe et augmentela capacitepulmonairecar elle
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imposede bien respirerdans I'eau.Et la resideI'undes principauxmerite de Getart ;
il impIique un contr6le,une maTtrise
toujoursplusgrandede sa respirationet, par
consequent,un developpementde la cagethoracique.
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Est-ilvraimentnecessairedJinsistersur I'evidencede ses bienfaitsphysiologiques?
Chacunsaitque la natationest preconiseepar la medecinepourla correctionde
deformationslegerescommeles scoliosesou d'autresproblemesafferentsa la
colonnevertebrale.Favorisantla miseen activitede taus les muscles,ellejoue un
role essentieldans la reeducationdes accidentsou Ie traitementdes infirmesJdes
maladesatteintsde paralysieou du dysfonctionnement
du systemenerveuxentre
autres.
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l'interet de la natationest enfind'ordrepsychologiqueet memesocial.
Psychologique,biensur, puisqueson apprentissagepermetdJacquerir
volante,
confianceen soi, maitrisede son corps,controlede ses reflexes.Le debutantestime
parfoisque nager-du mainsla ou il perdpied-offre un danger.Or,ce «danger»,il
doit Ie vaincreJcommeI'on dominelesforcesde la nature,au prixd'un effortqui
finalementconstituepour lui un exploit,unevictoireaussiexaltanteque I'alpinistequi
arriveau sammetde la montagneou rathletequi fait une performance.
PourconclureJon ne peutque soulignerla valeursocialede la natation.Ne pas
savoirnagerrepresenteun danger:Nager,au contraire,et mieuxencore,pratiquerIe
sauvetagepermettentde sauverdes vies humainesen cas d'accident,de noyades,
de naufrages,...Mais surtout,nagervous permetde voussauver!
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En verite, y a-t-il beaucoupde personnesqui refusentles bienfaitsde la natation?
Non.
Biensur, les seuls detracteursde ses bienfaitssont ceuxqui manquede courage,
qui ant honted'avouerleur peurde I'eauou du ridicule.Maisnous I'avonsdit, run
des meritesde la natationet de son apprentissageconsistejustementa vaincreses
crainteset ses inhibitions,a se depasserpouracquerirtoujoursplusde maitrisesur
soi-memeet sur Ie monde.
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2.QUI PEUTNAGER?
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ToutIe monde,bien sOr!
II n'y a guerede contre-indications
medicalesqui previendraienta toutjamaisa
I'exercicede la natation.Seules,peut-etre,des malformationscardiaquesou
pulmonairesseraientassezgravespourinterdirela natation,commetoutautre
exercicephysiquedu reste.
De meme,il n'y a pas d'ageslimites.En Amerique,des enfantsnagentdes I'agede
6 moisou flottentdans des piscines,la memeou ils n'ontpas pied. D'ailleurs,ils ne
saventpas marcher! II est frequentd'observerdes personnesde 70 ans ou plusqui
entreprennentavecsuccesd'apprendrea nager.
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L'enfantdoit etre familiarise,leplustot possibleavecI'eau. Petit,il beneficieplusde
souplessed'adaptation,il redouteaussimainsles dangers-reels ou imaginairesqu'il ne conc;oitguere.
En Amerique,et depuispeuen Belgique,des experiencesant ete tentees,des
bebesplongesdans des grandsbassins,nagentnaturellement.lis ouvrentles yeux
sous I'eau,ils regagnentla surfacepour respirer,ils n'ontpas peur.Maisne jamais
laisserun enfantseul dans I'eausanssurveillance.
L'ageidealpour initierun enfanta la natationest 2 ou 3 ans.
Les enfantsaimentnaturellementI'eau,ils aimentbarboterau bardde la mer ou
dans I'eaudu bain. Plus tard ils apprecierontla piscine.
Ce n'estgeneralementque vers 5 ans que I'enfant,dejafamiliariseavecI'eau,
pourrabien coordonnerles.differentsreflexesmoteursqu'exigela pratiqued'une
nagecommela brasseou Ie crawl.
Quelquesreglesde securite!
au est-il permisde nager?
.Dans les piscines;
.Dans toutesles baignadessurveillees,a la mer,au bardd'un lacou en riviere;
Un mat et un drapeau,dressessur Ie rivage,precisentles conditionsdu bain.
Drapeauveri.. la baignadeest permiseet memesurveillee.
Drapeauorange..la baignade,toujourssurveillee,offre pourtantdes risques.
Drapeaurouge..il est interditde se baigner,il y a danger.
II ne taut donc pas nager...
.La ou I'interdictionest formelle: drapeaurougedes plages,pancartesimperatives
au bardde I'eau...
.Dans les endroitsplus sauvages,lorsqueaucuneindicationn'estprecisee.
.La ou la baignaden'estpassurveillee.
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II ne faut passe jeter a I'eauinconsiderement.
Le mieuxest de s'assurer,aupresdes
familiersde la regionou des autoritescompetentes,
des dangerseventuelsdu bain,
de I'existencede courants,de la profondeurde I'eau,ainsique de la temperaturede
I'eau(une eau inferieurea 180peutcauserdesaccidents).
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