planning fitness

Retrouvez votre club Sun Gym La Seyne-sur-Mer sur fitness france
PLANNING FITNESS
LUNDI
9h30
BODY SCULT
10h30
POSTURALSTRETCH
MARDI
FIT SUN GYM
MERCREDI
FESSIERS
STRETCH
ABDOS-DOS
STRECH
ABDOS FESSIERS
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
FAC
BODY BARRE
FAC
GYM DOUCE
( PLAGE )
STRETCHING
LATINO DANCE
11h30
12h30
STEP LATINO
BODY BARRE
CIRCUIT TRAINING
FIT SUN-GYM
FAC
BIKE
POSTURAL STRETCH
PILATE
17h30
18h30
19h30
BODY SCULT
STEP
INTERMEDIAIRE
FIT SUN GYM
KICK ATTACK
BIKE
STEP DEBUTANT
FAC
DIMANCHE
PLATEAU
CARDIO/MUSCU
HORAIRES D’OUVERTURE :
Du lundi au vendredi :
Cardio /muscu
8h00 à 21h00
16H
Samedi
8h00 à 16h00
Dimanche :
POSTURAL- STRETCH
FAC
BODY BARRE
8h00 à 12h00
Plateau Cardio & Muscu
STEP
CONFIRME
ABDOS
FESSIERS
SALSA 3H
04.94.05.28.54
LES COURS SERONT ASSURES POUR UN MINIMUM DE 4 PERSONNES
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
MAINTIEN & SOUPLESSE
ABDOS-DOS-STRETCH : Exercices ciblés sur les Abdominaux & le Dos.
GYM DOUCE : Renforcement musculaire générale lent et doux.
BODY BARRE : Cours original avec une barre et des charges qui
permettent de sculpter, tonifier et renforcer votre corps rapidement.
POSTURAL- STRETCH : Cours de renforcement musculaire des muscles
profonds et de maintien de la posture. Suivit d’un temps d’étirement
musculaire.
FAC : Cours avec ou sans petits matériels qui permet de renforcer les
Fessiers, les Cuisses et les Abdos
BODY SCULT : Cours de renforcement musculaire complet dynamique et
rythmé.
FESSIERS STRETCH : Renforcement spécifique des fessiers ; suivit d’un
temps d’étirement musculaire.
CARDIOVASCULAIRE
STEP : Enchainement chorégraphié à l’aide d’une petite marche. Cours
cardio permettant de tonifier les cuisses, les fessiers et les abdos.
KICK-ATTACK : Cours cardio extrêmement défoulant s’inspirant des arts
martiaux.
TRAMPO FUN : Se pratique sur un mini-trampoline. Cours dans lequel
on effectue des petits sauts rapides pour brûler des calories, raffermir
le corps et renforcer vos muscles tout en vous amusant.
FIT SUN-GYM : Cours complet alternant des exercices cardio ( Zumba ou
bike), de renforcement et de stretching.
CIRCUIT TRAINING : Circuit alternant divers ateliers de renforcement
musculaire et de cardio.
Fun, ludique et efficace, la Zumba vous permettra de brûler
des calories tout en vous amusant grâce à des chorégraphies simples
sur des airs latinos qui forment un cocktail détonnant !