Préparation Physique au T.C. Stade Lausanne

Préparation Physique au T.C. Stade Lausanne
Le Tennis club Stade Lausanne vous propose des séances d’entrainement personnalisées avec
Florian Bourdin
(Entraineur A condition physique Swiss-Tennis / Préparateur physique Swiss Olympique).
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Prévention de blessures / Echauffement spécifique
Préparation pour une compétition / Interclubs
Maintien / Remise en forme
Il vous accompagnera sur des séances de 50 minutes adaptées à vos besoins, avec possibilité de
suivi et de planification de programme d’entraînement.
Afin de préparer au mieux la première rencontre, merci de compléter le formulaire
suivant :
Nom / Prénom : …………………………………….. (Classement) : ………. N° de téléphone : ………………………..
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Séance prévention de blessures : Les séances sont composées d’exercices progressifs
et rigoureux, optimisant la condition physique et diminuant les risques de blessures.
(Echauffement spécifique, équilibre musculaire, souplesse, récupération…)
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Séance de préparation physique intégrée : Les séances sont réalisées sur le terrain,
alternant des exercices physiques et tennistiques, visant le même objectif.
(Démarrage, déplacements spécifiques, transfert du poids du corps, relâchement,
timing…)
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Séance de préparation physique générale : Les séances s’articulent autour des axes
principaux de la condition physique : vitesse, force, endurance, équilibre et
souplesse, en fonction de vos objectifs.
Notes personnelles :
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Les tarifs :
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Pour les membres du T.C.S.L. :
80.- / Séance en privé
50.- / Séance en semi-privé
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Pour les non membres du T.C.S.L. :
100.- / Séance en privé
60.- / Séance en semi-privé
Inscriptions et informations auprès du secrétariat ou directement avec Florian à l’adresse suivante :
[email protected]
Tennis Club Stade-Lausanne, avenue de Rhodanie 53, 1007 Lausanne
Téléphone : 021 / 616 ‘ 38 ‘ 00 – Fax : 021 / 616 ‘ 42 ‘ 88 – E-mail : [email protected]