Programmation automne 2016

Automne 2016
PLONGEON *
Préalables : avoir commencer la maternelle, nager 10 m en eau profonde de façon autonome et mettre la tête sous l'eau avec aisance.
Note importante : Afin de créer des groupes homogènes, nous nous assurons de classer les jeunes au 1er et 2 cours dans la catégorie
d'habiletés adéquate. Le bonnet de bain n'est pas obligatoire.
5-7 ans
Premiers sauts
325402001
325402002
Petit champion
325403001
325403002
325404001
325404002
non offert A16
non offert A16
Du 18 septembre au 20 novembre / 10 séances
Dimanche
9h30
10h30
Grands défis
83 $ / durée : 55 min
Du 17 septembre au 19 novembre / 10 séances
Samedi
9h30
10h30
Premiers défis
325402003
325402004
325403003
325403004
325404003
325404004
non offert A16
non offert A16
Programme Jeunesse ‐ Plongeon 5 à 7 ans
Niveau
Description
Dans cette catégorie, l'enfant se familiarise avec les principes et
postures de base du sport de même que les tremplins et les
tours.
L'attention est mise sur la capacité de
Introduction au sport du sauter vers l'avant et vers l'arrière de même que d'entrer à l'eau
plongeon
la tête en bas vers l'avant et vers l'arrière, par l'entremise de jeux,
d'éducatifs et d'exercices multiples tant au sol qu'à l'eau.
Premiers Sauts Préalables
1. Pouvoir nager en eau profonde sans aide ni objet
flottant pendant 1 minute.
2.
Mettre la tête sous l'eau avec confiance.
3. Sortir de l'eau sans utiliser d'échelle.
4. Avoir débuté la maternelle
Premiers Défis Techniques de base 1. Avoir réussi les objectifs de la catégorie Premiers
Sauts.
À partir des principes de base acquis en Premiers Sauts, l'enfant
2. Pouvoir effectuer la chute avant seul au 1m.
améliore les techniques qui lui permettront de pratiquer diverses
3.Pouvoir exécuter facilement et sans crainte la chute
figures en ajoutant des positions, de l'impulsion et de la précision.
arrière avec un peu d'aide.
Mélange de jeux, d'éducatifs et d'exercices multiples tant au sol
4. Sauter du tremplin 3m vers l'avant (aucune
qu'à l'eau.
technique spécifique).
Dans cette catégorie, l'enfant améliore sa maîtrise des éléments
techniques, ses postures, sa solidité et diversifie l'éventail des
Approfondissement des figures en ajoutant des rotations ainsi que les techniques de base
de nouvelles directions. Il y a aussi une plus grande
techniques et diversification des figures exécutées au 3mètre et sur les tours.
diversification des Mélange de jeux, d'éducatifs et d'exercices multiples tant au sol
figures qu'à l'eau.
1. Avoir réussi les objectifs de la catégorie Premiers
Défis.
2. Pouvoir effectuer la chute arrière seul au 1m.
3. Pouvoir exécuter les sauts avant et arrière avec
technique de départ complète au 3m.
4. Démontrer de la hauteur et de la solidité dans
l'exécution du plongeon avant semi-carpé au 1m.
Dans cette catégorie, l'enfant pratique les départs des 4
directions (avant, arrière, retourné, renversé) et les plongeons
groupés dans ces mêmes directions. Les périlleux sont
Diversification des également abordés de manière plus précise au bord et au
directions et des tremplin de 1m. De plus en plus de plongeons sont exécutés au
rotations ‐ NON OFFERT 3m et à la tour. Mélange de jeux, d'éducatifs et d'exercices
A16
multiples tant au sol qu'à l'eau
1. Avoir réussi les objectifs de la catégorie Grands
Défis.
2. Pouvoir exécuter la chute avant et l'entrée avant
groupée au 3m.
3. Pouvoir exécuter le plongeon avant groupé et le
plongeon arrière droit au 1m.
4. Connaître le périlleux avant groupé au bord.
Grands Défis Petit Champion 8-15 ans
Samedi
9h30
10h30
Dimanche
9h30
10h30
Initiation
Technique I
325402201
325402202
325403201
325403202
325402203
325402204
325403203
325403204
Intermédiaire
Technique II
83 $ / durée : 55 min
Du 17 septembre au 19 novembre / 10 séances
325404201
325405201
325404202
325405202
Du 18 septembre au 20 novembre / 10 séances
325404203
325405203
325404204
325405204
Avancé
non offert A16
non offert A16
non offert A16
non offert A16
Programme Jeunesse ‐ Plongeon 8‐15 ans
Niveau
Description
Dans cette catégorie, l'enfant se familiarise avec les principes et
postures de base du sport de même que les tremplins et les
tours.
Introduction au sport du L'attention est mise sur la capacité de sauter vers l'avant et vers
l'arrière de même que d'entrer à l'eau la tête en bas vers l'avant
plongeon
et vers l'arrière, par l'entremise d'éducatifs et d'exercices
multiples tant au sol qu'à l'eau.
Initiation Technique 1 Figures de base
Intermédiaire Acquisition de techniques complémentaires et diversification des figures
Préalables
1. Pouvoir nager en eau profonde sans aide ni objet
flottant pendant 2 minutes.
2. Mettre la tête sous l'eau avec confiance.
3. Sortir de l'eau sans utiliser d'échelle.
1. Avoir réussi les objectifs de la catégorie Initiation
2. Pouvoir effectuer la chute avant seul au 1m.
À partir des principes de base acquis en Initiation, l'enfant
3.Pouvoir exécuter la chute arrière au 1m.
améliore les techniques qui lui permettront de pratiquer diverses
4. Pouvoir exécuter le saut avant droit avec technique
figures en ajoutant des positions, de l'impulsion et de la précision.
de départ complète au 3m.
Mélange d'éducatifs et d'exercices multiples tant au sol qu'à l'eau.
5.Pouvoir se tenir 10 secondes en position de départ
sur toutes les tours.
Dans cette catégorie, l'enfant améliore sa maîtrise des éléments
techniques, ses postures, sa solidité et diversifie l'éventail des
figures en ajoutant les techniques de base de nouvelles
directions. Il y a aussi une plus grande diversification des figures
exécutées au 3mètre et sur les tours. Mélange d'éducatifs et
d'exercices multiples tant au sol qu'à l'eau.
1. Avoir réussi les objectifs du niveau Technique 1.
2. Démontrer de la hauteur et de la solidité dans
l'exécution du plongeon avant semi-carpé au 1m.
3. Pouvoir exécuter les sauts avant et arrière avec
technique de départ complète au 3m (droit et groupé.)
4. Avoir commencé à pratiquer le plongeon arrière
droit au 1m
5. Pouvoir exécuter la chute avant au 3m.
Technique 2 Diversification des directions et des rotations
Avancés Apprendre une plus grande variété de plongeons ‐ NON OFFERT A16
Dans cette catégorie, l'enfant pratique les départs des 4
directions (avant, arrière, retourné, renversé) et les plongeons
groupés dans ces mêmes directions. Les périlleux sont
également abordés de manière plus précise au bord et au
tremplin de 1m. De plus en plus de plongeons sont exécutés au
3m et à la tour. Mélange d'éducatifs et d'exercices multiples tant
au sol qu'à l'eau.
1. Avoir réussi les objectifs de la catégorie
Intermédiaire
2. Chute avant, entrée avant groupé et chute arrière
au 3m.
3. Plongeon avant groupé et plongeon arrière groupé
au 1m.
4. Saut retourné et renversé au bord et au 1m.
5. Périlleux avant groupé au bord avec aide.
Une fois parvenu dans cette catégorie, le plongeur établit des
objectifs avec son entraîneur dans le but d'améliorer ses
plongeons et ses techniques de même qu'augmenter le nombre
de plongeons connus, pratiqués et maîtrisés sur tous les
tremplins et toutes les tours. Le plongeur a en main tous les
éléments nécessaires pour s'entraîner et augementer le nombre
de rotations de même que la précision et la finition de toutes les
figures, guidé par son entraîneur qui construit pour lui des
pratiques individualisées tant et aussi longtemps qu'il désire
continuer à pratiquer et à s'améliorer!
1. Avoir réussi les objectifs de la catégorie Technique
2.
2. Pouvoir exécuter tous les plongeons groupé (avant,
arrière, retourné, renversé) au 1m.
3. Pouvoir exécuter le plongen avant groupé et le
plongeon retourné groupé au 3m.
4. Pouvoir exécuter l'entrée arrière groupée au 3m.
5. Pouvoir exécuter la chute avant et l'entrée avant
groupée au 5m.
6. Pouvoir exécuter le périlleux avant groupé et le
périlleux arrière groupé au 1m.
* Toutes les activités de plongeon du Programme Jeunesse sont admissibles aux crédits d'impôt provincial et fédéral. SVP conservez
votre reçu d'inscription à cet effet. Pour en savoir plus, consultez les liens suivants : www.revenuquebec.ca et www.cra-arc.gc.ca.
Aucune séance n'est reprise ni remboursée en cas d'absence.
Responsable : France Le Bel
Inscription : 418 656-PEPS / Consultez le www.peps.ulaval.ca pour connaître les annulations, les préalables et les remarques
particulières.
Information : [email protected]