LE SPORT AU FÉMININ
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LE SPORT AU FÉMININ
LES COURS COLLECTIFS LES RENFORCEMENTS MUSCULAIRES : GYM ESSENTIEL : Renforcement général du corps. FAC : Renforcement spécifique des fessiers , abdominaux et cuisses. ELLATRAINING : Circuit training mixant renforcement musculaire et travail cardio-vasculaire sur le circuit Technogym + autres ateliers. ATELIER COACHING : Circuit à haute intensité, mixant renforcement musculaire et travail cardio-vasculaire en utilisant tous types de matériels (machines cardio, haltères, kettel bell, swiss ball …) . LES MÉTHODES DOUCES : accessible à tous y compris seniors et femmes enceintes . STRETCHING : Etirements des muscles, travail de la souplesse et relaxation. GYM DOUCE : Renforcement en douceur de tous les groupes musculaires. PILATES : Renforcement musculaire profond essentiellement au niveau de la sangle abdominale et du dos, avec gros travail sur la posture. YOGA : Le Yoga est une méthode de développement personnel axé sur la concentration et la respiration. ELLATELIER : Circuit avec du matériel qui permet de travailler l‘équilibre, les muscles profonds et la concentration. YOGA FLOW : (ou Vinyasa Flow) est un enchaînement de postures (Asanas) coordonnées à la respiration, visant le renforcement musculaire général et des étirements ciblés. LES COURS CARDIO : ZUMBA STEP : Enchainement de mini chorégraphies ludiques sur le Step permettant un travail cardio vasculaire soutenu. CARDIO BOXE : Cours à très haute intensité basé sur des mouvements de Boxe et d‘Arts Martiaux. AFRO LATIN JAM : Mouvements dansés sur musiques Latines et Africaines – cours ludique avec travail cardio vasculaire d‘intensité modérée. STEP : Enchaînement de mouvements en musique effectués sur et autour d‘une marche « le Step ». Cours ludique très cardio vasculaire qui permet un développement de la synchronisation. LE SPORT AU FÉMININ