La Cure Détox - Naturopathie66

Geneviève Elisabeth Jarry
Praticienne Naturopathe
Brocoli : riche en acide folique, vitamines A et C,
La Cure Détox
Calcium et phosphore. Stimule le foie.
Carotte :
contient pro vitamine A, vitamine C,
stimule le foie, les reins et le Système Digestif
On rentre dans une cure détox en mangeant
léger
le
jour
précédent.
végétarien
Un
sans produit laitier
quantités mesurées fera l’affaire.
repas
et
Céleri : diurétique et laxatif, riche en Sodium
en
Cerise : bonne pour le sang, riche en Fer, Cuivre,
Manganèse, pro vitamine A, vitamine C. Favorise la
détoxication des reins, du foie et du Système
Digestif
A consommer sans modération en même temps
que le drainage de saison. On mangera les
fruits au goûter,
vers 18h, seuls et d’une
seule sorte à la fois. Surtout pas de fruit au
repas, ils dérangent grandement la digestion.
Chou :
riche en vitamine C, Calcium. Contient
Chlore et soufre, expulse les toxines et purifie le
sang.
Pas de grignotage, laissez votre Système
digestif en paix le temps de la digestion !
Citron : source de Phosphore bon pour Système
Nerveux, source de Sodium pour l’élimination des
toxines et le nettoyage du Système lymphatique.
Stimule foie et vésicule biliaire. Excellent pour
éliminer, en jus mélangé à de l’eau chaude, à jeun
vers 18h.
Concombre : riche en vitamine E (bon pour le
cœur) et en Iode. Stimule la thyroïde et l’éclat des
cheveux, des ongles, de la peau et des dents. Réduit
les risques de rétention d’eau.
Cresson d’eau: purifie le sang et améliore l’état
de la peau.
Fenouil : diurétique, favorise la digestion
Les aliments détox pour une cure
détox :
Fraise : fiche en Fer et en vitamine C
Gingembre :
Ail : contient du soufre, protecteur du cœur et des
Système digestif
vaisseaux sanguins. Fluidifie le sang, nettoie les
intestins. Attention, possibles irritations pour
estomacs sensibles.
Algues :
nettoie, stimule et régénère le
Melon :
riche en Sodium (purifie les reins),
contient Calcium, Phosphore, Potassium, Fer, Zinc
et les vitamines A et C
éliminent métaux lourds, détoxiquant
puissant
Oignon : bonne source de silicium qui améliore la
Ananas :
circulation et prévient la fatigue nerveuse et
mentale. Riche en nutriments antiviraux et
antibactériens.
anti inflammatoire,
digestion des protéines
améliore
la
Orange : gorgée en vitamine C, contient aussi du
Betterave ;
draineur hépatique, contient
Manganèse, Magnésium, et acide folique (bon pour
anémie et dépression
Calcium et Phosphore. Favorisent protection contre
les infections et virus.
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Tél: 04 68 88 84 47 - Mob: 06 88 85 18 87
No. de Siret: 402 352 926
Geneviève Elisabeth Jarry
Praticienne Naturopathe
Pêche :
Une
riche en pro vitamine A (peau et vue).
Protège contre les effets du stress et des toxines
environnementales, des infections de l’appareil
respiratoire.
activité physique
moyenne est conseillée
quotidiennement, 30mn à 1h de marche.
Aller au restaurant demandera une volonté de
fer pour ne pas être tenté par la carte des vins ou
encore des plats appétissants mais pas forcément
recommandés. Avertissez vos amis, votre famille
que vous faites une cure détox plutôt que de
chercher des excuses qui vous compliqueront la
vie.
Persil : riche en vitamine C, stimule l’élimination
des déchets toxiques du rein.
Poire :
contient des minéraux alcalins dont
Potassium, Sodium, Fer, Calcium, Magnésium et
Manganèse.
Pois chiches :
beaucoup de fibres, de Calcium
(pour les os, les dents), Phosphore (pour les reins et
le Système nerveux), Potassium (pour les muscles).
Pomme :
contient de la vitamine E (pour la
résistance musculaire et nerveuse, protège le
Système respiratoire des toxines. Bonne source de
pro vitamine A et C. Favorise la diminution des
graisses et du cholestérol.
Raisin :
anti cancérigène, riche en Manganèse
(nourrit le Système nerveux). Favorise la
circulation, l’équilibre de la peau, des cheveux et de
la dentition.
Tomate :
contient du Chlore qui stimule le foie
pour éliminer les toxines. Favorise la production de
jus gastriques, l’équilibre des fluides corporels et la
réduction des graisses dans le sang.
Il est important de
boire
Les effets secondaires de la cure :
Migraines, douleurs lombaires, bouche sèche,
langue chargée, mauvaise haleine, rougeurs,
nausées, odeurs corporelles fortes, faiblesse,
fatigue, ballonnements, palpitations, pertes,
irritabilité,
ennui,
anxiété,
bouleversement
émotionnel, douleurs articulaires et musculaires,
mains et pieds froids, rêves hyperréalistes,
insomnie. Certains troubles existants avant la cure
peuvent être amplifiés.
Généralement ces réactions surviennent au cours
de trois ou quatre premiers jours et disparaissent
rapidement. Si cela vous semble gérable,
poursuivez la cure. Mais si vous souffrez
d’étourdissements,
ressentez
des
douleurs
musculaires ou des migraines importantes, cessez
la cure et consultez votre médecin.
beaucoup, des jus de
légumes frais, des jus de fruits vers 18h à jeun, de
l’eau et du thé vert. On peut boire l’eau avec un
peu de citron pressé, il apportera vitamine C et
renforcera le phénomène de détoxification.
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Les aliments que l’on peut
garder pendant la cure :
Pruneau : contient un taux élevé de Magnésium
(laxatif naturel) et de Potassium
Tofu :
faible en graisse saturées et gorgé de
protéines végétales. Attention, œstrogène like,
Contre Indiqué chez la femme avant la ménopause
et les jeunes enfants.
A consommer en moindre quantité que les
aliments détox. Ils sont dotés de nombreuses
propriétés et ne sont donc pas à négliger.
Abricot :
Yaourt nature:
assainit le Système digestif et
préserve l’équilibre de la flore intestinale.
excellente source de vitamines A, C et
de fibres
Avocat : fournit toutes les vitamines du groupe B
ainsi que du Magnésium, du Calcium, du
Phosphore et du Potassium. Très riche en bonnes
graisses, favorise la diminution du cholestérol.
Banane :
gorgée de Potassium, contient du
Manganèse, du Fer et du Cuivre, excellents pour le
sang. Contient aussi du Magnésium, du Phosphore
et des vitamines A, C et certaines du groupe B.
Epinards :
contiennent du Chlore, du Silicium,
du Sodium, des vitamines A et E, du Magnésium,
du Manganèse, du Cuivre et du Fer.
Graines de sésame :
très bonne source de
protéines, de Calcium, Fer et Magnésium,
favorisent la formation de plaquettes sanguines.
Associées au Fer, elles purifient le sang.
Laitue :
riche en Silicium minéral qui favorise le
métabolisme du Calcium. Préférez les feuilles
foncées.
Lentilles :
Les aliments à éviter pendant la cure :
très faibles en graisses et gorgées de
fibres, fournissent Fer, Zinc, Magnésium, vitamine
A et du groupe B.
Viandes rouges
Orge :
sous sa forme entière, il est riche en
vitamines B et en fibres. Il contient de nombreux
minéraux nourrissants et purifiants.
Sel blanc, sucre blanc
Produits laitiers et lait surtout de vache
Pamplemousse : bonne source de vitamines C,
E et certaines du groupe B
Aliments traités et raffinés ainsi que surgelés et
conserves dans les boites en métal
Potiron :
Huiles végétales hydrogénées
riche en fibres, il contient du Silicium
pour la croissance osseuse, des vitamines A pour la
vue et le système immunitaire, et C, du Potassium
et du Fer
Alcool, Caféine
Charcuteries, pâtisseries industrielles
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bicarbonate de soude, huile d’olive pour cirer les
meubles…)
Faites un grand nettoyage de printemps dans la
maison,
donnez tout ce dont vous n’avez plus
besoin !
Limitez votre présence devant l’ordinateur à
5h/jour.
Ne soyez pas surpris de vous sentir différent
émotionnellement et physiquement, vous venez
d’éliminer les toxines qui encombraient votre corps
et votre esprit.
Sortir de la cure :
Il est très important de sortir de la cure
progressivement.
Réintroduisez d’autres
aliments petit à petit en tâchant de garder le
rythme des repas, de continuer à ne pas grignoter
entre les repas.
Gardez toujours à l’esprit l’emploi des aliments
phares pour la détox cités plus haut. Remplissez vos
placards et frigo de produits naturels et
énergétiques que vous aurez appris à utiliser
pendant la cure.
Achetez des fruits et légumes de saison, de
producteurs locaux, si possibles biologiques. Filtrez
votre eau.
Bonne Vie et Bon Vent !
Evitez les efforts et ne reprenez pas trop vite un
style de vie susceptible de raviver votre stress.
Il est bon de faire une
Le stress étant l’un des causes majeures de la
toxicité corporelle, apprenez à instaurer des pauses
dans votre journée, continuez à faire de l’exercice
physique, dans la nature, c’est encore mieux.
Cure Détox
A l’entrée de chaque
Evitez d’utiliser du plastique pour préparer vos
repas, conservez vos aliments et eau dans des
boites ou bouteilles en verre et préférez le papier
sulfurisé au film étirable. Privilégiez l’acier
inoxydable, le verre, la terre cuite et évitez les
boites en aluminium. Rangez votre four micro onde
au garage.
Nouvelle saison
Une nouvelle Fiche Thérapeutique
sur les Diètes et Monodiètes
Limitez au maximum les produits chimiques
au sein de la maison, du jardin et dans votre
voiture. Remplacez les nettoyants ménagers par des
produits naturels (cristaux de soude, borax,
sera mise à disposition sur le site
très bientôt
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