Formation Commune BEES1 Roller Skating

LES FONDAMENTAUX TECHNIQUES EN SKATEBOARD
Se déplacer
Se diriger
Se retourner
S’arrêter
Se ralentir
Sauter
OU? Sur un skatepark, dans la rue, vers un module.
COMMENT ? La poussée : position du pied avant sur la planche, poussé avec le pied arrière, utilisation des bras.
- Repositionnement des pieds sur la planche après la poussée.
- Bonne position de pieds, orientation des épaules.
- Déplacement avant et arrière.
QUAND ? A l’approche d’un obstacle.
POURQUOI ? Eviter, se rapprocher d’un obstacle ou d’un module.
COMMENT ?
- Virage serré : tourner en levant les roues avant, orientation et utilisation des épaules.
- Virage ample : tourner grâce aux gommes en faisant pression sur les rebords de la planche (orteils ou talons).
POURQUOI ? Changer de sens : passer de goofy à regular et de regular à goofy.
COMMENT ?
- Soit le corps fait une rotation et la planche reste dans le même sens (body varial).
- Soit le corps et la planche effectuent 180° : rotation autour du truck avant.
POURQUOI ? Eviter un obstacle, se protéger, régler sa vitesse à l’approche d’un module.
COMMENT ?
- Sauter de la planche les 2 pieds en même temps.
- En phase de ralentissement poser le pied arrière au sol pour le freinage, rotation du pied avant, épaules perpendiculaires à la direction.
- Le slide : faire glisser les roues arrières (appui sur jambe avant) ou les quatre roues perpendiculairement à la direction.
NB : Réussir à faire s’élever la planche représente déjà le seuil d’entrée dans le perfectionnement, et requiert donc que soient acquis les
mouvements précédents.
QUAND ? A l’approche d’un obstacle ou d’un module.
POURQUOI ? Avoir accès à un module ou éviter un obstacle.
COMMENT ? Le Ollie : synchronisation complexe et simultanée : le pied arrière fait claquer le tail au sol, le pied avant gratte
vers le nose, le corps bondit en avant.