7 janvier au 1er mai 2017

7 janvier au 1er mai 2017
Lundi
Mardi
Mercredi
Pro-Spin
8h00-8h45
Cél ine
Pro-Design
9h00-10h00
Marie
Pro-Pump
9h00-10h00
Lison
Pro-Soupl esse
Pro-Cardio
10h00-11h00 10h00-10h30
Marie
Lison
Jeudi
Pro-Spin
8h00-8h45
Cél ine
Fesse de f er
9h00-10h00
Marie
Act i-Yoga
10h00-11h00
Marie
Zumba-St ep
10h30-11h30
Myl ène
Pro-Pump
9h00-10h00
Lison
Pro-Spin
12h10-12h50
Lison
Pro-Spin
16h35-17h30
Cél ine
Pro-Spin
16h35-17h30
Cél ine
Tae-Boxe
9h00-10h00
Lison
Pro-Pump
9h00-10h00
Lison
Pro-St ep
Pro-Soupl esse
Pro-Cardio
10h00-10h30 10h00-11h00 10h00-10h30
Lison
Marie
Lison
Zumba-St ep
10h30-11h30
Myl ène
Pro-Abdo
12h15-12h45
Cél ine
Pro-Pump
17h30-18h30
Cél ine
Pro Design
17h30-18h30
Myl ène
Pro-Pump
17h30-18h30
Cél ine
Fesse de f er
17h30-18h30
Cél ine
Zumba
18h30-19h30
Magal i
Zumba
18h30-19h30
Myl ène
Kangoo Jump
18h30-19h30
Myl ène
Zumba
18h30-19h30
Magal i
Act i-Yoga
19h30-20h30
Marie
Samedi
Dimanche
Pro-Spin
8h00-8h50
Jol iane
Zumba
10h30-11h30
Myl ène
Pro-Spin
12h10-12h50
Lison
Act i-Yoga
19h30-21h00
Chant al
Vendredi
Kangoo Jump
9h30-10h30
Myl ène
Zumba
10h30-11h30
Myl ène
Pro-Spin est un cours en groupe sur vélo stationnaires qui permet d?améliorer notre capacité
cardio-vasculaire et notre endurance musculaire sur de la musique rythmée. L?intensité peu
facilement s?adapter en fonction de notre condition physique.
Pro-St ep est un cours qui allie cardio-vasculaire, musculation, sans négliger la coordination
des bras avec les jambes. Ce cours s?articule autour d?un step et présente des séquences de
pas variés sous une musique entraînante. Venez vivre l?expérience!
Pro-Soupl esse est accessible à tous! Ce cours améliore la flexibilité en exécutant une
variété d?exercices d?étirements dans une ambiance musicale de détente. À adopter!!
Pro-Pump utilise les barres et disques de poids pour sculpter, tonifier et renforcer le corps
tout entier. Sous la formule : une chanson, un groupe musculaire et l?effet répétitions,
l?instructeur vous amène à vous dépasser!
Pro-Cardio est un 30 minute d?activité physique qui améliore la capacité cardio-vasculaire.
Ce cours de haute intensité offre une solution rapide et efficace aux participants qui veulent
maximiser leur entraînement!
Kangoo Jump est un cours hors du commun qui allie travail musculaire au niveau des jambes
et des abdominaux et cardiovasculaire tout en réduisant l'impact sur les articulations
puisqu'il nécessite l'utilisation de bottes spécialement conçues pour le rebond. Un essai vous
convaincra !
Act i-Yoga utilise plusieurs techniques de yoga, ce cours permet de travailler votre
endurance musculaire, votre flexibilité et votre équilibre. Acti-yoga améliore la posture et le
bien-être général. Saurez-vous en développer une habitude?
Zumba combine la danse, le fitness, le cardio-vasculaire et la coordination sur des rythmes
latins et internationaux. C?est un plaisirs de voyager à travers plusieurs styles comme le
merengue, la salsa, la cumbia et le reggaeton. S?entraîner en s?amusant? Pourquoi pas?
Zumba-St ep est un heureux mélange de 40% de danse, de 30% de step et de 30% de
musculation. Développer votre coordination, votre capacité cardio-vasculaire et tonifie vos
jambes et fessiers sur de la musique latine. Plaisir garantie!
Tae-Boxe est un entraînement de haute intensité inspiré des arts martiaux et de la boxe.
Une suite de combinaisons qui porte au défoulement et qui augmente votre cardio-vasculaire
et votre musculaire. À ne pas manquer!
Pro-Mil it aire est un entraînement de type militaire combinant des circuits par intervalle de
cardio-vasculaire et musculaire.
Pro-Design est un cours où l?on utilise des charges légères pour travailler en endurance
musculaire et tonifier le corps entier. Un cours complet accessible à tous. Êtes-vous prêt?
Fesse de f er est un mélange parfait de musculation des abdominaux, des fessiers, des
jambes et de cardio-vasculaires. Un entraînement dynamique où vous tonifiez votre bas du
corps avec efficacité. À mettre à l?horaire!