Un défi un peu fou traverser la Manche en catamaran de plage
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Un défi un peu fou traverser la Manche en catamaran de plage
Livret Mange Du Sport mangedusport.fr Collection «Expériences de Sportifs» Un défi un peu fou : Traverser la Manche en catamaran de plage 1 LA TRAVERSEE DE LA MANCHE Au profit de l'association M.V.E.(Mouvement de Village d'Enfants dont l'objectif est de rassembler les fratries orphelines dans la même maison), François Le Guilly-Auffret (formateur indépendant) et son ami d'enfance, Jean-Marc Veret (conducteur de travaux) âgés tous deux de 40 ans ont traversé la Manche le samedi 22 juin 2002. Il sont partis à 2 H 30 de Brixham en Angleterre pour arriver à St Quay Portrieux en Bretagne à 23 H 30, soit 21 heures pour effectuer 110 miles (équivalant à 204 kilomètres) sur YODA, un bateau de plage, un catamaran qui mesure environ 5, 30 m. 2 Description de YODA : Le bateau, un PRINDLE 16 pieds, se compose de deux coques très fines et d'un grand mât sur lequel il y a deux voiles : une petite à l'avant nommée foc et la grand-voile entre le mât et la baume. François et Jean-Marc évoluaient sur un ''trampoline'' tendu entre les deux coques. Ils bénéficiaient de 4, 80 m de long en surface disponible. La préparation de la traversée : Ils ont été sponsorisés par des entreprises de leur secteur d'activité qui ont demandé en contrepartie de la publicité sur les voiles et les coques. Ils ont beaucoup travaillé l'endurance. Ils se sont entraînés aussi à faire des exercices sur le bateau par exemple celui de l'homme à la mer qui consiste à ce qu'un des deux hommes saute dans l’eau et l'autre doit faire une manœuvre pour aller le chercher. Il leur a fallu quinze jours pour se préparer et attendre une météo satisfaisante. 3 Pendant la traversée : Les deux hommes ont navigué à 5, 24 nœuds de moyenne (soit moins de 10 km/h), ce qui est lent. Ils faisaient des pointes entre 10 et 15 nœuds, mais avançaient particulièrement lentement, voire pas du tout au vu des côtes bretonnes. Ils portaient une combinaison étanche et un gilet de sauvetage. De plus, ils étaient attachés par un harnais de façon à contrebalancer la gîte du bateau et étaient visibles grâce à un écho radar. Ils géraient la fatigue en somnolant régulièrement environ 15 minutes toutes les deux à trois heures. Après la traversée : Il leur a fallu deux ou trois jours pour récupérer. Ils ont repris une activité physique les jours suivants, en particulier de la marche. Comme blessure, ils avaient les mains pleines d'écorchures notamment dues aux petits bouts de câble non protégés, ce qui fait dire à M. Le Guilly-Auffret que la préparation de son bateau n'était pas assez 4 poussée. A l'arrivée, ils ont ressenti soulagement et une grande satisfaction. du Alimentation et activité sportive : Avant le départ, ils ont choisi une alimentation riche en féculents comme des pommes de terre ou des pâtes. Lors de ce type d'effort, François conseille de ne pas manger juste avant l'effort mais deux ou trois heures avant. Avec son ami, Jean-Marc, il essayait de manger à rythme régulier (environ toutes les trois heures), car les risques sont de ne pas avoir assez d'énergie pour manœuvrer le bateau. 5 Livret Mange Du Sport mangedusport.fr Collection « Expériences de Sportifs » Le défi un peu fou de Monsieur Le Guilly-Auffret : Etre le premier à traverser la Manche en catamaran de plage !! La classe de 4°B et Madame Boutron Année scolaire 2008-2009 Mise en page d'Apolline Canals, coach MDS, Année scolaire 2010-2011. 6 7