les bienfaits du Rire

Séances thérapeutiques par les zygomatiques : les bienfaits du Rire.
Le rire que l’on a pu appeler « la musique de la vie » rend supportable l’insupportable.
Le malade qui a un bon sens de l’humour a plus de chance de guérir que celui qui prend
tout au sérieux.
(…) Pour avoir le sens de l’humour, il faut garder une tournure une tournure d’esprit
enfantine. Tant que les gens sont vivants, ils peuvent trouver des raisons de rire et nous
devons les y aider.*
Le rire produit une pulsation rythmée du diaphragme, qui contracte les poumons, augmente
la teneur en oxygène du sang et tonifie tt le système cardio-vasculaire. C’est un véritable
jogging interne, un massage en profondeur de nos viscères.
L’anticipation – le début d’une histoire drôle, une situation promettant d’être comique –
produit une augmentation de la tension qui modifie notre pouls, la chaleur de notre peau et
notre tension artérielle. Cette tension se relâche brusquement en contractions musculaires
quand nous rions. Tous les muscles de la poitrine de l’abdomen et du visage entrent en
mouvements et quand l’histoire est vraiment tordante, les bras, les jambes et tout le corps
sont concernés. Après le rire, tous les muscles se détendent, y compris le cœur, le pouls et
la pression sanguine diminuent légèrement. Des physiologistes ont montré que la
relaxation musculaire et l’angoisse étaient incompatibles. La relaxation consécutive au rire
durait environ 45 minutes.
L’humour peut soulager la douleur directement, par des moyens physiologiques aussi bien
qu’en distrayant notre attention et en permettant à tout notre corps de se détendre
Puisque tous les hôpitaux disposent aujourd’hui de téléviseurs, j’espère que nous aurons
bientôt une chaîne spéciale destinée aux malades qui diffusera des films comiques de la
bonne musique, des séances de méditation,…
L’humour nous fait prendre du recul et place les événements dans une perspective
différente.
*Cfr. « Psychosomatique du rire », Henri Rubinstein. Collections Réponses, Robert Laffont.
Source : « L’Amour, la Médecine, les Miracles » Dr. Bernie S. Siegel, pp. 197, 198.
Les bienfaits du rire
Les vertus du rire sont bien réelles ! Cette fonction typiquement humaine n'a pas
uniquement un rôle social. L'humour aurait un effet bénéfique sur notre corps ! Au
point que les blagues constitueraient une véritable drogue dont nous ne pouvons
pas nous passer ! Aucune chance de mourir de rire, au contraire !
De nombreuses études se sont penchées sur les vertus du rire. Et la liste des bienfaits est
longue. Ainsi, l'humour pourrait réduire les sensations de douleur, booster le système
immunitaire, améliorer les fonctions cognitives, prévenir les maladies cardio-vasculaires,
chasser le stress… Sans oublier les fonctions sociales du rire, qui permet de faciliter les
rapports avec les autres, de s'intégrer à un groupe… Difficile aujourd'hui d'imaginer une vie
sans humour !
La thérapie par les zygomatiques
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D'ailleurs, de nombreux scientifiques se sont penchés sur l'utilisation de
l'humour lors de psychothérapies, notamment de groupe. Et les résultats
semblent effectivement montrer que le rire, s'il est utilisé à bon escient,
peut s'avérer être un précieux allié du thérapeute. D'ailleurs, en dehors
des thérapies, des "clubs du rire" se sont montés récemment, pour
proposer une relaxation par l'humour. Certes, la méthode est plus
proche d'exercices de respiration issus du yoga que d'une réelle partie
de rigolade… Néanmoins, ces initiatives soulignent si besoin est le rôle
essentiel du rire dans l'équilibre émotionnel. D'ailleurs, notre cerveau ne
pourrait pas se passer de rire régulièrement…
Accro au rire !
Cette addiction de notre intellect au rire vient d'ailleurs d'être confirmée
récemment. Des chercheurs américains(*) ont montré que l'humour
aurait le même effet qu'une drogue. Pour en arriver à cette conclusion,
ils ont soumis 16 volontaires à un IRM (appareil d'imagerie par résonance magnétique)
permettant d'observer les zones du cerveau activées. Après leur avoir donné des
illustrations, certaines drôles et d'autres sans queue ni tête, ils ont observé leur activité
cérébrale. Ils ont ainsi remarqué que les images les plus drôles activaient les "centres de
récompense", situés dans la partie gauche du cerveau. Ces zones sont impliquées dans la
libération de dopamine, un neurotransmetteur primordial dans les sensations de plaisir.
D'ailleurs, cette stimulation particulière du cerveau par l'humour est proche de celle des
drogues. Ce qui pourrait expliquer pourquoi la marijuana fait rire... Plus sérieusement, les
chercheurs pensent que cette observation permettra d'élucider les mécanismes de la
déprime et ainsi trouver de nouveaux antidépresseurs.
Des clowns à l'hôpital
Les vertus anti-déprime du rire semblent être une évidence. Aujourd'hui, l'humour est
d'ailleurs utilisé dans de nombreuses situations. Il peut ainsi devenir une aide précieuse, à
l'hôpital notamment. On peut citer notamment l'initiative du Dr Caroline Simonds, qui a
fondé l'association "Le Rire Médecin". Une compagnie de Clowns se rend ainsi dans les
services de pédiatrie des hôpitaux, afin de dédramatiser le séjour, et offrir un peu de rêve et
de fantaisie aux enfants. Chaque année, plus de 35 000 bambins oublient ainsi leur
maladie. D'autres associations, tel que Zygomatic ; proposent des spectacles à l'hôpital
pour amuser les enfants… et les parents !
Mais bien sûr, n'attendez pas d'être à l'hôpital pour rire de bon coeur dès que l'occasion se
présente !
Alain Sousa
(*) Neuron, décembre 2003 ; vol. 40 : p. 1041-1048.
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