tignieu - fitway groupe
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tignieu - fitway groupe
TIGNIEU LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI 09H30 10H15 10H30 11H15 CAF 11H30 12H00 12H30 13H15 17H30 18H15 18H30 19H00 CAF STEP BOXING 19H15 20H00 www.fitway-groupe.fr TOUS LES COURS SONT DE 18h00 ÉQUILIBRE 30 min CROSS FIVE 5 minutes pour GAGNER workout fitness concept 19h00 CIRCUIT TRAINING CROSS FIVE 5 minutes pour GAGNER 45 min hors workout fitness concept 30 min ASPIRATIONS COURS ÉQUILIBRE DESCRIPTION Harmonie des corps, travaillez en douceur SOUPLESSE, FLEXIBILITÉ, ÉQUILIBRE, MAITRISE CORPORELLE et respiration. Association d’exercices de YOGA, de TAI CHI et de PILATES. Pour acquérir force et fléxibilité, concentration et calme. ASPIRATIONS DESCRIPTION Cours cardio qui vous initie aux JOIES DE LA DANSE en toute liberté ! Éclatez-vous ! LIBÉREZ-VOUS et RÉVÉLEZ LA DANSEUSE OU LE DANSEUR qui est en vous sur de la musique endiablée. DANCING PILATES Permet de RÉÉQUILIBRER en profondeur les muscles du corps et AMÉLIORE VOTRE ÉQUILIBRE. Amusez-vous avec cet entraînement torride et dansez sur des rythmes endiablés. LIBÉREZ-VOUS ! STRETCH POSTURAL Améliore la SOUPLESSE et la POSTURE. Gymnastique douce pour l’ensemble du corps. Transformez et sculptez votre silhouette tout en brûlant un maximum de calories. ABDO FLASH Renforcement OPTIMAL de vos abdominaux. AFFINEZ votre taille et PROTÉGER votre dos. Cours cardio-vasculaire et chorégraphiés. Développer votre ENDURANCE, votre FORME et votre COORDINATION. CAF Le cours fait pour sculpter son corps, CUISSES, ABDOS, FESSIER en BÉTON ! CIRCUIT TRAINING Entraînement d’exercices ACCESSIBLES À TOUS. Améliorez votre CARDIO et RENFORCEZ-VOUS à un rythme adapté. FESSIER FLASH BODYSCULPT Cours original avec POIDS pour le RENFORCEMENT DE TOUT LE CORPS qui vous pousse à chaque fois au-delà de vos limites. Sculptez-vous ! Affinez-vous ! Inspiré du Personal Training, ce programme est l’ULTIME SOLUTION pour obtenir des ABDOMINAUX EN BÉTON et des LOMBAIRES EN ACIER. STEP GYM BALL Cours de RENFORCEMENT MUSCULAIRE à l’aide de Swiss Ball. MEDIUM INTENSITY Entraînement de MOYENNE INTENSITÉ. Activité cardio pour SE SENTIR BIEN. Mélange de DIFFÉRENTS TYPES DE BOXE permettant de BRÛLER LES GRAISSES, un maximum de calories et de vous TONIFIER sur de la musique rythmée. S’inspire des ARTS MATIAUX et puise dans les disciplines aussi variées que le KARATÉ, LA BOXE, LE TAEKWONDO, LE TAI CHI ET LE MUAY THAI. Apprenez des pas de différentes danses : modern-jazz, danse rythmique, danse afro, latino. Travaillez sur le SOUFFLE, l’ENDURANCE et la RÉCUPÉRATION CARDIAQUE. Dépense ÉNERGÉTIQUE, activité TRÈS CARDIO pour atteindre vos objectifs de façon RAPIDE ET EFFICACE. Ce cours ÉNERGÉTIQUE, basé sur l’INTERVALLE TRAINING, est une mélange explosif de MOUVEMENTS ATHLÉTIQUES et D’EXERCICES DE RENFO et de STABILISATION. RENFORCEMENT optimal et EXERCICES VARIÉS pour avoir un FESSIER au top ! Cours CARDIO-VASCULAIRE et CHORÉGRAPHIÉS accessible à tous. Permet de travailler l’ENDURANCE et de BRÛLER des calories. BOXING Renforcement SPÉCIFIQUE du centre du corps. BODYFORME EXTREM INTENSITY Dépassez-vous ! Programme de CYCLISME en salle, pendant lequel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. CIRCUIT TRAINING Intensité BRÛLEZ DES GRAISSES plutôt que des étapes ! SIMULEZ UN PARCOURS avec un coach déchainé. CYCLING CROSS FIVE Entraînement COMPLET qui vous permettra de vous sentir REVIGORÉ et PÉTILLANT D’ÉNERGIE. Éclatez-vous ! COURS HIIT 1 5 minutes pour GAGNER workout fitness concept Devenez un athlète. ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL, travaillez FORCE, SOUPLESSE, ÉQUILIBRE et PUISSANCE. Cours par petits groupes, autour de 8 ateliers. Travaillez le RENFORCEMENT MUSCULAIRE et le CARDIO POUR TOUT LE CORPS. Dépassez-vous en faisant travailler votre corps à 200% et en brûlant un maximum de calories. 2 3 4 www.fitway-groupe.fr 5