Réduction du cancer : activons-nous physiquement

Chronique santé
Une (1) personne sur deux (2) développera un
cancer au cours de sa vie, souligne Édouardo Casap,
Président de l’Union internationale contre le cancer
(UICC). Le cancer est la première cause de mortalité
dans le monde, rappellent l’Organisation mondiale de
la santé (OMS) et l’UICC.
Le Québec est l’une des provinces canadiennes où le
taux d’incidence de cette maladie est le plus élevé.
En 2010, 45 200 nouveaux cas de cancers ont été
détectés au Québec. Durant la même année, 20 300
sont décédés (45 %).
Pour la première fois, l’OMS fixe la durée
hebdomadaire d’activité physique pour la prévention
du cancer : deux heures et demie (150 minutes) par
semaine permettraient d’éviter certains cancers,
selon une étude de l’organisation. Un effort intense
n’est pas requis : une demi-heure de marche,
d’intensité modérée, 5 fois par semaine suffit, indique
Tim Armstrong de l’OMS, ce qui peut représenter un
objectif à la portée de plusieurs.
Bon été et activons-nous physiquement !
Normand Ménard
Lors de la journée mondiale contre le cancer, le 4
février 2011, qui avait pour objectif la sensibilisation à
l’importance d’identifier ses facteurs de risques
personnels et d’adopter des styles de vie sains pour
prévenir la maladie.
En adoptant un mode de vie plus sain, 30 % à 40 %
des cancers du côlon et du sein peuvent être évités
et un tiers d’entre eux peuvent être guéris s’ils sont
diagnostiqués et traités assez tôt, indiquent les deux
organisations soient l’OMS et l’UICC.
Les mesures suivantes permettent de réduire les
risques :
- Éviter de fumer et de s’exposer à la fumée
secondaire
- Limiter sa consommation d’alcool
- Éviter une surexposition au soleil
- Maintenir un poids santé
- Manger sainement
- Être actif physiquement
- Se protéger des infections carcinogènes
(Pollution de l’eau, de l’air et des aliments)
Selon une analyse de 40 études, en novembre
dernier, dans l’International Journal of Clinical
Practice, outre l’évitement du tabagisme, être actif
physiquement est le moyen le plus efficace
d’améliorer sa santé. Faire régulièrement de
l’exercice réduirait le risque de développer plus d’une
vingtaine de maladies physiques et mentales.
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Sources : www.passeportsante.net
www.psychomedia.qc.ca
Le Devoir, 21 mars 2011
« J'arrive d'Haïti, tout s'est bien passé et nous
avons travaillé activement, entre autres dans la
reconstruction et l'aide dans nos écoles.
J'aimerais préciser que « Projets-Maryse »
comprend deux personnes : Antonio Di
Lalla, professeur à temps partiel et
bénévole en Haïti depuis 5 ans et
Maryse Bouthillette, ex-professeur et
bénévole en Haïti depuis 11 ans ; chaque
année, des stagiaires nous accompagnent et
viennent vivre une expérience humanitaire avec
nous. Vous êtes les bienvenus !
Courriel de Maryse : [email protected]
Courriel d'Antonio : [email protected]
Merci pour vos encouragements,
Maryse et Antonio », projets à Grand Goâve
N.B. (97 % du don va directement pour payer les études
d’un enfant)
Adresse pour vos dons : 280 rue de L’Anse, Saint-MarcSur-Richelieu, JOL 2EO
Les Miscellanées, AREQ Richelieu-Yamaska, www.areq-richelieu-yamaska.ca
Mai 2011