Planning - Gymlib.com

Planning Fit for You – à partir d’ AVRIL 2016
lundi
Blue zone
Team
training
Plein air
mardi
Red zone
Coaching individuel + small groupe
Blue zone
Team training
Selon la
demande*
Plein air
mercredi
Red zone
Coaching individuel + small
groupe
Blue zone
Team training
Selon la
demande*
Plein air
jeudi
Red zone
Coaching individuel + small
groupe
Blue zone
Team training
Selon la
demande*
vendredi
Plein air
Red zone
Blue zone
Coaching individuel + small
groupe
Plein air
Team training
Selon la
demande*
samedi
Red zone
Coaching individuel +
small groupe
Blue zone
dimanche
Red zone
Blue zone
Red zone
Coaching individuel +
small groupe
Coaching individuel +
small groupe
Jeune maman
9-10 small
group Marie
8-12h
Jeune maman
9h45-10h45
small group
Marie
Coaching individuel + small
groupe
Coaching individuel + small groupe
Coaching individuel + small groupe
Jeune maman 1011h small group
Marie
Coaching individuel + small groupe
Fit for well
11h-12h00
Marie
11-12h00 Fit
for Cross
Nicolas
jkl
Team
training
Team
training
13h3017h30
Fit for Cross
12h15-13h00
Nicolas
kl
Fit for Cross
13h00-13h45
Nicolas
kl
Team
training
jkl
Fit for Tonic
Fit for Run
Fit for well
12h15-13h00
12h1512h00-12h45
Styven
13h15 Stade
Pauline t
men
de l'Aar
haine
Proc
Nicolas
Fit for Cross
12h15-13h00
Styven
Fit for Zen
12h45-13h30
Marie
Fit for Cross
13h00-13h45
Styven
Fit for well
13h00-13h45
Styven
jk
Technique +
préparation
physique
course à pied
Fit for Zen
17h30-18h30
Régine
Oberschaeffolsheim
jkl
17h15-18h30
Team
training
Fit for well
12h00-12h45
Marie
Fit for Cross
18h15-19h15
Pauline
Sport-co
renforcement
Oberschaeffolsheim
18h3019h45/20h
jkl kl
Fit for Cross
19h30-20h30
JeanSébastien
Fit for Well
18h30-19h30
Jean-Sébastien
jkl
Coaching individuel + small
groupe
kl
19h3021h30
jk
jk
kl
Coaching individuel + small groupe
Team
training
Fit for Tonic
10-11h Marie
Coaching individuel +
small groupe
jkl
Fit for Zen
12h45-13h30
Paulineent
m
haine
Proc
jkl
SPECIAL FILLES
CARDIO 12h0012h45 Mylène
jk
kl
For
tonic
12h45
dine
Fit for Run SPECIAL FILLES
cardio/renfo
12h1512h15-13h00
13h15
Wendy
Nicolas
Fit for Cross
12h45-13h30
Géraldine
13h00 13h45
Wen dy
STRETCHING
jkl
SPECIAL FILLES
RENFO 12h4513h30 Mylène
jkl
Fit
cardio
12h00
Géral
jkl
jk
SPECIAL
FILLES
Marche
CARDIO
nordique
12h15-13h00
12h15Géraldine
13h15
Maxime
Fit for Cross
12h15-13h15
Nicolas
kl
jkl
jk
Coaching
individuel + small
groupe
jkl jkl
jk
Fit for Tonic
13h00-13h45
Géraldine
kl
Fit for run Fit for Tonic
10h00-11h00
jk
Fit for well
11-12h Marie
jk
Coaching individuel +
small groupe
11h00-12h00
Fit for Cross
Fit for well
Coaching individuel +
small groupe
jkl
Coaching individuel + small groupe
Fit for Cross
17h15-18h15
Nicolas
kl
Fit for Cross
18h15-19h15
Nicolas
kl
Fit for Cross
t
19h15-20h15
emen
chain
ProNicolas
kl
Fit for well
17h30-18h30
Pauline
Coaching individuel +
small groupe
jkl
jkl
SPECIAL
FILLES
cardio/renfo
18h30-19h30
Pauline
jk
Fit for well
19h30-20h30
e nt
Pauline
ainem
h
Proc
jkl
Coaching individuel + small groupe
Fit for Zen 17h1518h15 Régine
Fit for cross
18h15-19h15
Spécial
débutant
Régine
kl
Fit cardio For
18h30 tonic
Sty 19h30
ven
jkl
Fit for Cross
19h30-20h30
Styven
Fit for Cross +
muscu 17h1518h15 Nicolas
Coaching individuel + small Coaching individuel + small
groupe
groupe
kl
Fit for Cross +
muscu 18h1519h15 Nicolas
Marche
nordique
18-19h
Maxime
jk jkl
kl
Coaching individuel + small
groupe
kl
Coaching individuel + small groupe
Fit for Well
18h30-19h30
Marie
jk
jkl
Fit for Well
18h15-19h15
Jean-Sébastien
Fit for Tonic
18h00-19h00
Marie
jkl
Fit For Tonic
19h30-20h30
Marie
Fit for Cross
19h15-20h15
Jean-Sébastien
jkl
Coaching individuel + small groupe
Fit for
Well ZEN
17h00 18h00
Marie
Coaching individuel + small groupe
jk
Coaching
individuel
+ small
groupe
Personnes
surpoids
19h00-20h00
small group
Marie
Coaching individuel + small groupe
* Les cours du matin sont susceptibles d'être modifiés selon la demande au niveau des horaires 7-8h, 7h15-8h15 ou 7h30-8h30. N'hésitez pas à nous contacter pour nous donner vos souhaits.
MAJ 05/05/2015
SPECIAL FILLES
CARDIO : ensemble des
cours chorégraphiés sur
Circuit training,
la musique (zumba, step,
cross training, Pilates, yoga,
trampo etc.) RENFO :
Entraînement gym douce...
Renforcement musculaire,
haute intensité...
cuisse, abdos, fessiers
etc.
Sports en extérieur
Fit for Run (course
à pied) Urban
training (course à
pied + renfo )
Marche nordique
(cardio + renfo en
marche nordique)
Fit for Tonic
Fit for Cardio
Fit for well
Self Défense
savoir se
défendre
Un mix de
renforcement
musculaire,
séance cardio
etc.
Les cours plus
orienté sur des
efforts et exos
cardio
Mal de dos, problème
récurant, réveil
musculaire etc.
Dance Modern
jazz etc.
j
Accessibles à tous
Idéal et conseillé pour
les débutants
jk
k
Nécessitant un
niveau
intermédiaire
Recommandé pour les
sportifs assidus.
Validez votre
participation avec un
coach
kl jkl
une
une séance où
séance axée autant
se côtoie les
pour les débutants
initiés et les
que pour les initiés
experts
un
cours qui permet
d'avoir 3 niveaux
en même temps
t
emen
hainNouveaux
c
o
r
cours pour
P
Coaching individuel
oct/nov ou selon demande.
Si intéressé merci de vous
manifester
+ small groupe
programme
personnalisé et
individualisé selon
envies et objectifs
JEUNES MAMNS
Fit for Zen
l
SMALL GROUP COACHININDIVIDUEL
Fit for Cross
NIVEAUX de séances
TEAM TRAINING contenu dans
l'ABONNEMENT ILLIMITE
Tous les cours sont susceptibles d'être modifié dans leurs contenus et leurs horaires selon la demande des sportifs.
petit groupe 2-6
personnes – activité pour
les mamans
accompagnées de leur
bébé