La fatigue - Naturopathie

La fatigue
Cours no 327
Ce cours porte sur un sujet simple et facile à comprendre. Il ne nous faudra pas beaucoup
de pages pour en comprendre l’essentiel. Cependant, ce cours et celui qui suivra, sont
parmi les plus importants à retenir.
La fatigue s’accompagne toujours d’une baisse des réserves énergétiques de l’organisme.
Elle exige une phase de récupération. Si celle-ci n’est pas accordée à l’organisme de
façon suffisante, les réserves énergétiques demeureront basses et la maladie risque de
s’ensuivre.
Définition de la fatigue
La fatigue peut se définir comme étant toute situation qui réclame, de la part de
l’organisme, une période de récupération. Il existe autant de formes de fatigue qu’il existe
de formes d’activité dans lesquelles nous pouvons nous activer. La fatigue peut donc être
physique, mentale, digestive, sexuelle, etc.
À chaque fois que nous nous activons dans un domaine ou un autre, et que nous
poursuivons cette activité suffisamment longtemps, notre organisme nous indiquera, par
la manifestation de la fatigue, le besoin de mettre un terme à cette activité, afin de
récupérer.
Il est impossible de poursuivre un tant soit peu longtemps une activité particulière sans
que la fatigue ne se manifeste tôt au tard. La fatigue nous indique alors que l’organisme a
besoin de récupérer les énergies nerveuses qu’il vient de dépenser.
Une condition normale
La fatigue est une condition tout à fait normale. Elle ne se rapporte pas à une situation
pathologique. Elle indique tout simplement que l’organisme s’est assez activé et qu’il a
désormais besoin de récupérer.
Si la récupération se fait normalement, aucun méfait ne peut résulter de la fatigue. Si la
récupération est incomplète, les réserves d’énergie nerveuses diminueront.
Éventuellement, l’organisme ne disposera plus suffisamment d’énergie nerveuse pour
activer correctement l’ensemble de ses fonctions.
On ne peut pas parler de fatigue sans y rattacher une notion de récupération. Cette
récupération implique à son tour une notion de repos. C’est en effet par le repos que la
récupération peut s’accomplir. Tant et aussi longtemps que le repos permet la
récupération, la fatigue demeure un phénomène parfaitement normal.
Le surmenage et l’épuisement
Si la fatigue ne s’accompagne pas d’une récupération suffisante, grâce à une période de
repos adéquate, elle mène alors au surmenage et à l’épuisement. Ces deux dernières
situations sont pathologiques. On ne peut pas les considérer comme normales, puisque la
récupération n’a pas été suffisante et que l’organisme n’a pas été en mesure de refaire ses
réserves nerveuses.
Il faut donc être en mesure de distinguer clairement entre la fatigue (condition normale
réclamant une récupération adéquate) et le surmenage, l’épuisement, le burn out, etc. Ces
dernières conditions n’ont rien à voir avec la fatigue. Ce sont des conditions qui
débordent la fatigue. Normalement, une personne ne devrait pas être surmenée, épuisée
ou vidée.
Les manifestations de la fatigue
Lorsqu’une personne en bonne santé (c’est différent chez une personne surmenée ou
épuisée) entreprend une activité quelconque, elle se sent bien au départ et elle a le goût de
s’y adonner. Selon ses réserves d’énergie nerveuse, elle pourra poursuivre son effort
assez longtemps.
Cependant, tôt ou tard, cet effort cessera d’être agréable. Il deviendra, en fait, de plus en
plus lourd à supporter. C’est le moment où l’on doit mettre un terme à l’activité et entrer
dans la précieuse phase de la récupération. Si elle est bien conduite, l’organisme refera
ses réserves d’énergie nerveuse. La fatigue est normalement surmontée et la personne
peut se réactiver à nouveau.
On saura si la récupération a été suffisante lorsque le goût de s’activer à nouveau est
revenu et qu’il est agréable de s’impliquer dans une nouvelle dépense énergétique.
Si l’on écoute son corps et qu’on respecte les manifestations de la fatigue, aucun
problème ne peut en découler. Mais si l’on ne suit pas ces manifestations et que l’on ne
récupère pas suffisamment, de sérieux problèmes de santé peuvent s’ensuivre.
Voilà l’essentiel de ce qui doit être communiqué et retenu sur la fatigue.