Atelier Bien-être et confiance en soi Inscription au stage
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Atelier Bien-être et confiance en soi Inscription au stage
Atelier Bien-être et confiance en soi Prévenir et gérer le stress Renforcer la confiance Animé par : Sabine Lewkowicz Consultante en hygiène de vie Nutrithérapeute, Praticienne en sophrologie et en PNL Enseignante de TaiChi QiGong Yoga Chinois Objectifs : Comprendre les mécanismes du stress Etre apte à mettre en place une méthodologie d’action orientée vers les solutions Augmenter la confiance en soi pour mieux s’adapter en présence de facteurs de stress. Diminuer l’impact de la pression dans l’urgence : expérimenter des moyens faciles à mettre en œuvre par soi-même. Adopter un mode de vie favorable au bienêtre et à l’équilibre émotionnel Le 26 mars 2016 (de 10h à 16h) et Inscription au stage Le 16 avril 2016 (de 10h à 12h30) Prévenir et gérer le stress Renforcer la confiance à Annemasse - 6, rue du Parc (parking à proximité) Nombre de places limité (5 à 8 personnes) Réponse avant le 16 mars 2016 Nom : ............................................................................... Prénom : .......................................................................... Eléments de programme Téléphone : ...................................................................... o Evaluer mon état de stress o Comprendre les mécanismes du stress et l’impact physiologique : notions o Qualifier son type de stress : méthode originale basée sur l’approche de Sonia Lupien o Comment en sortir ? Différentes pistes d’actions proposées o La trousse de « secours » : moyens simples et efficaces à utiliser sans modération en cas de besoin o L’efficacité est augmentée par une confiance en soi solide : moyens de la renforcer o Veiller à son hygiène de vie pour optimiser ses performances o D’autres réponses naturelles o Définir son plan d’action personnel vers le changement E-mail : ............................................................................. Déroulement Apports théoriques utiles à la mise en pratique, un support remis à chaque participant Fiches pratiques et autotests Exercices corporels et de respiration Tarif du stage* : 90 € 7h00 en 2 séances - supports compris Je confirme mon inscription au stage prévu à compter du ………………………………………en envoyant ce bulletin accompagné du règlement à l’ordre de « équiLibre » à l’adresse suivante : Sabine Lewkowicz 15, avenue Henri Barbusse 74100 Annemasse Tél : 06 61 80 69 02 [email protected] D’autres modules indépendants sont proposés sur “la protection du sommeil”, « le corps et les émotions », « l’hygiène de vie »… Renseignez-vous *Tarifs spéciaux sous conditions