Les mystères de la mémoire… - Pharmacie Duchene

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Les mystères de la mémoire… - Pharmacie Duchene
( Les mystères de la mémoire…
La mémoire peut être fragile ou capricieuse.
Les troubles de mémoire exprimés ont le plus
souvent un caractère bénin et leurs causes sont
généralement faciles à identifier.
Les quelques conseils de base …
- Limiter la fatigue excessive, le surmenage, le
sommeil de mauvaise qualité.
- Le repos et les techniques de relaxation suffisent souvent à faire disparaître ces troubles.
Avant un examen, les étudiants ont souvent
l’impression de ne plus rien savoir… c’est le
stress qui diminue les performances. Pour ne
pas courir le risque du « trou de mémoire »,
il est important de respecter quelques règles
hygiéno-diététiques.
- Le « trou noir » n’a rien à voir avec le simple
« trou de mémoire ». Il s’agit d’une perte de
mémoire brutale qui survient après l’âge de
50 ans suite à un choc émotionnel ou une
exposition à une température excessive. La
seule chose à faire est d’attendre… cela
peut durer quelques heures. Après quoi,
une consultation médicale s’imposera afin
d’écarter l’accident vasculaire cérébral.
- Devant la plainte mnésique (n.d.l.r. qui
a rapport à la mémoire) d’une personne
âgée, il est souvent utile de vérifier la liste
des médicaments qui lui sont prescrits ;
nombreux sont en effet les médicaments «
voleur de mémoire ».
- L’alcool, même à doses modérées, est un
ennemi de la mémoire. Ses effets toxiques sur les cellules nerveuses entravent la
mémorisation.
Les plantes de la mémoire…
En phytothérapie, certaines plantes sont
reconnues pour leurs capacités à améliorer la
mémoire. Elles sont classées en deux catégories distinctes: celle dont l’efficacité est établie
et celle dont la capacité reste à prouver.
Dans le groupe des plantes à l’efficacité
avérée sur la mémoire, le ginkgo biloba arrive
très largement en tête. D’origine chinoise, le
ginkgo biloba est un arbre qui peut atteindre
une trentaine de mètres et vivre plus de 2.000
ans. L’indication majeure du ginkgo biloba est
l’insuffisance circulatoire cérébrale. Elle peut
se traduire par douze symptômes : difficultés
de concentration et de mémoire, absence,
confusion, manque d’énergie et d’initiative,
diminution des performances physiques, état
dépressif, anxiété, vertiges, acouphènes et
céphalées. Le ginkgo biloba améliore les
facultés d’apprentissage ainsi que le fonctionnement de la mémoire.
Aussi, les vertus de la sauge, petite plante
méditerranéenne à fleurs bleu-rose, sont
connues depuis l’Antiquité: traitement des
troubles digestifs et des inflammations des
muqueuses et « dopant » de l’humeur. La
sauge stimule par ailleurs la mémoire.
Le thé est également une plante bénéfique
pour la mémoire. Ses vertus anti-oxydantes
jouent aussi un rôle « anti-âge » et préventif de certaines pathologies du vieillissement
cérébral.
Enfin, le rhodiola et le ginseng sont souvent
prescrits par les médecins pour favoriser le
tonus intellectuel.
En conclusion…
A tout âge, et à condition de s’en occuper,
la mémoire peut s’enrichir et devenir plus
précise. L’une des façons de développer la
mémoire est de s’entraîner à des exercices
de mémorisation réguliers. Pour garder une
mémoire dynamique, il faut lui imposer une
gymnastique ou un jogging mental comme
on le fait avec le corps pour garder sa
souplesse.
Stimuler intellectuellement son cerveau, préserver son sommeil, éviter alcool et tabac,
surveiller son alimentation sont des actions
bénéfiques pour la mémoire, auxquelles on
peut ajouter sans conteste les bienfaits de
certaines plantes.
N’hésitez jamais à demander conseil à votre
Pharmacien. Il vous répondra dans la mesure
de ses compétences ou vous demandera de
consulter votre Médecin.
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