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Titre du plan de leçon : Monopoly Déjeuner
Leadership et animation récréative, 12e année, cours précollégial (PLF4C)

Cette activité met l’accent sur la condition physique et l’importance de prendre un déjeuner
équilibré.
 On peut augmenter ou réduire le nombre de cases en fonction de la taille de la classe.
 On forme des équipes de 3 à 5 élèves.
 Chaque équipe a un dé à jouer.
 Incluez des cases PRISON, ALLEZ EN PRISON, DÉPART, PARC GRATUIT, CAISSE DE
COMMUNAUTÉ et CHANCE.
 Les élèves continuent à faire le tour du plateau de Monopoly pendant une période
déterminée et à recueillir de l’« argent » chaque fois qu’ils font une activité ou qu’ils donnent
la bonne réponse à une question.
 À la fin de la période déterminée, l’équipe qui a reçu le plus d’« argent » gagne.
Postes :
Poste
DÉPART
1
2
CHANCE
4
PRISON
6
7
CAISSE DE
COMMUNAUTÉ
9
PARC GRATUIT
11
12
CHANCE
14
ALLEZ EN PRISON
16
17
CAISSE DE
COMMUNAUTÉ
19
Activité physique
Reposez-vous et recevez 200 $.
5 pompes – recevez 50 $ une fois terminé.
10 sauts à la corde – recevez 100 $ une fois terminé.
Question sur le déjeuner – recevez 100 $ pour la bonne réponse.
10 sauts avec écart – recevez 50 $ une fois terminé.
Répondez correctement à une question sur le déjeuner et faites
10 redressements assis pour sortir.
Chaque membre de l’équipe doit marquer un panier – recevez 100 $
une fois terminé.
10 tours de cerceau – recevez 50 $ une fois terminé.
Question sur le déjeuner – recevez 100 $ pour la bonne réponse.
Faire un tour du plateau de Monopoly à la course – recevez 150 $ une
fois terminé.
Reposez-vous et recevez 500 $.
10 montées sur banc – recevez 50 $ une fois terminé.
10 « burpees » – recevez 50 $ une fois terminé.
Question sur le déjeuner – recevez 100 $ pour la bonne réponse.
Genoux élevés pendant 30 secondes – recevez 50 $ une fois terminé.
Marchez en crabe jusqu’à la prison.
La chaise au mur pendant 30 secondes – recevez 50 $ une fois terminé.
Faites des touches de volley-ball entre tous les membres de l’équipe –
recevez 100 $ une fois terminé.
Question sur le déjeuner – recevez 100 $ pour la bonne réponse.
Faites la planche pendant 30 secondes – recevez 50 $ une fois terminé.
1. A balanced breakfast should include foods from at least ________ of the 4 food groups?
Questions sur le déjeuner pour la Caisse de communauté et la Chance
1. Un déjeuner équilibré devrait inclure des aliments d’au moins ________ des 4 groupes
alimentaires.
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
2. Nommez les 4 groupes alimentaires du Guide alimentaire canadien.
Légumes et fruits, Produits céréaliers, Lait et substituts et Viandes et substituts
3. Déjeunez ________________.
a. de 3 à 5 fois par semaine
b. 6 fois par semaine
c. 1 ou 2 fois par semaine
d. Tous les jours
4. Le yogourt, le fromage et les boissons de soya enrichies appartiennent auquel des
4 groupes alimentaires?
a. Légumes et fruits
b. Produits céréaliers
c. Viandes et substituts
d. Lait et substituts
5. Combien y a-t-il de groupes alimentaires dans le Guide alimentaire canadien?
4
6. Les salades et le jus pur à 100 % appartiennent auquel des 4 groupes alimentaires?
a. Légumes et fruits
b. Produits céréaliers
c. Viandes et substituts
d. Lait et substituts
7. Les crêpes, les gaufres et les pâtes appartiennent auquel des 4 groupes alimentaires?
a. Légumes et fruits
b. Produits céréaliers
c. Viandes et substituts
d. Lait et substituts
8. Les œufs appartiennent auquel des 4 groupes alimentaires?
a. Légumes et fruits
b. Produits céréaliers
c. Viandes et substituts
d. Lait et substituts
9. Prendre un déjeuner nutritif réduit les symptômes suivants :
a. Faim
b. Fatigue
c. Irritabilité
d. Toutes les réponses ci-dessus
10. Prendre un déjeuner nutritif aide les enfants et les adolescents :
a. À bien se concentrer à l’école
b. À bien réussir aux examens et dans leurs travaux
c. À s’absenter moins souvent
d. Toutes les réponses ci-dessus
11. Une collation santé comprend des aliments d’au moins ________ des 4 groupes
alimentaires.
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
12. Un déjeuner équilibré devrait comprendre des aliments d’au moins 3 des 4 groupes
alimentaires du Guide alimentaire canadien. Nommez les aliments que vous incluriez
dans votre déjeuner équilibré.
La réponse variera.
13. Les personnes végétaliennes ne mangent pas de viande. Nommez un aliment du groupe
des viandes et substituts que ces personnes pourraient choisir à la place de la viande.
Haricots, pois chiches, lentilles, beurre d’arachide, noix et graines ou tofu.
14. Si je prépare un plat de spaghetti et de boulettes dans une sauce tomate, combien de
groupes alimentaires sont inclus? Pouvez-vous les nommer?
a. 2
b. 3 (produits céréaliers, viandes et substituts et légumes et fruits)
c. 4
d. 5
15. Choisissez des céréales qui sont ____________ fibres.
a. Riches en
b. Faibles en
c. Seulement des
16. Bien manger avec le Guide alimentaire canadien comporte l’illustration d’un arc-en-ciel.
Quel est l’arc dominant sur le guide et pourquoi?
Le groupe Légumes et fruits
Pourquoi? Pour insister sur l’importance de ces aliments dans la prévention des
maladies.
17. Qu’est-ce que le Guide alimentaire canadien recommande que nous mangions plus
souvent plutôt que de boire?
Des légumes et des fruits entiers plutôt que leur jus. Les légumes et les fruits entiers
contiennent plus de fibres (surtout si on laisse la pelure) que le jus. Les fibres peuvent
aider les gens à se sentir rassasiés et satisfaits et elles peuvent aussi aider à prévenir la
constipation.
18. Le Guide alimentaire canadien recommande la consommation de ce nombre de portions
de légumes et de fruits chaque jour pour les femmes et les hommes en santé de 14 à
18 ans.
7 portions de légumes et de fruits par jour pour les femmes et 8 pour les hommes.
19. Selon le Guide alimentaire canadien, combien de tasses de lait devrait-on boire chaque
jour?
Il faut boire 2 tasses (500 ml) de lait chaque jour, car le lait est la principale source de
vitamine D. Dans le cas des personnes qui ne boivent pas de lait, les boissons de soya
enrichies sont également une source de vitamine D.
20. Quand vous achetez du jus de fruits, que vous faut-il rechercher sur l’étiquette?
Recherchez la mention « jus pur à 100 % ». Évitez les boissons appelées « punch » aux
fruits, « boisson » aux fruits ou « cocktail » de fruits, car elles renferment surtout du sucre
ajouté et de l’eau et sont très faibles en éléments nutritifs.
Août 2014