section gym / musculation - Association Pulsar Puygouzon

PULSAR-FASC Puygouzon
SECTION GYM / MUSCULATION
3 animateurs : Jean-Louis, Nadège
et Annette
vous donnent rendez-vous, les:
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Lundi 17h30-19h :
19h-20h :
Musculation avec Jean-Louis
Programme individuel et progressif, selon les demandes
Gym d’entretien avec Jean-Louis
cours collectif avec entretien musculaire, abdos/fessiers,
assouplissements, étirements; basé sur le rythme de chacun
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Mardi 19h30-20h30 :
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Mercredi 17h30-19h :
Musculation avec Jean-Louis
Programme individuel et progressif, selon les demandes
19h-20h :
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Cours tonic avec Nadège
Cours collectif en musique avec LIA, renforcement musculaire
avec petit matériel, abdos/fessiers, intervall training, étirements,
échauffement dansé, step
Gym d’entretien avec Jean-Louis
cours collectif avec entretien musculaire, abdos/fessiers,
assouplissements, étirements; basé sur le rythme de chacun
Jeudi 19h30-20h30 :
Gym douce avec Nadège
exercices de respiration, travail du dos, gainage, équilibre,
travail des articulations, étirements/assouplissement
Vendredi 18h-19h30 :
Musculation avec Annette
Programme individuel et progressif, selon les demandes
Bonne humeur et convivialité assurée.
Possibilité de faire des sorties marche dans la commune sur demande.