Courir, pas croisé, pas latéral, pas à reculons

ANNÉES
10-12
Courir, pas croisé, pas latéral, pas à reculons
Habileté motrice : Locomotion
Objectif : Évaluer l’aptitude locomotrice de l’élève à se déplacer et à bouger dans de multiples
directions.
Justification : L’aptitude à courir avec efficacité et fluidité constitue une composante clé d’un grand nombre
d’activités, de jeux, de sports et de loisirs. Par conséquent, les habiletés locomotrices s’avèrent nécessaires pour
s’adonner efficacement à une gamme d’activités physiques.
ÉQUIPEMENT :
4 pylônes ou cônes
1 presse-papiers et un crayon
1 chronomètre
fiches d’évaluation
Organisation : Assurez-vous que la surface est plate, propre et libre de tout obstacle. Placez les quatre pylônes
comme indiqué dans le diagramme ci-dessous en vous assurant que l’angle ABC et l’angle ABD sont de 45
degrés chacun. Assurez-vous que la distance entre les pylônes est exacte.
Créer une aire ouverte d’au moins 3 mètres de chaque côté de la zone d’évaluation.
zone de sécurité de 3 mètres
zone de sécurité de 3 mètres
5 mètres
5 mètres
10 mètres
Départ
zone de sécurité de 3 mètres
zone de sécurité de 3 mètres
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10-12
Directives :
L’élève doit, le plus rapidement possible, franchir un parcours préétabli (délimité par 4 pylônes) en
utilisant une série prédéterminée de mouvements locomoteurs.
1. Pour débuter, l’élève va se placer debout à la droite du pylône A, en face du pylône B.
2. À la commande de l’évaluateur, l’élève court vers l’avant aussi vite qu’il le peut en dépassant
légèrement le pylône B (10 mètres).
3. Au pylône B, l’élève exécute comme il faut un pas croisé (la jambe droite croise devant la jambe
gauche avec un déplacement vers la gauche) en maintenant un angle de 45 degrés avec le pylône C (5
mètres).
4. L’élève fait le tour du pylône C, puis exécute un pas latéral vers la droite pour revenir au pylône B (5
mètres).
5. L’élève exécute ensuite un pas croisé (la jambe gauche croise devant la jambe droite avec un
déplacement vers la droite) en maintenant un angle de 45 degrés avec le pylône D (5 mètres).
6. L’élève fait le tour du pylône D, puis exécute un pas latéral vers la gauche pour revenir au pylône B (5
mètres).
7. L’élève fait le tour du pylône B et marche à reculons jusqu’au dernier pylône, le pylône A (10
mètres) pour terminer la tâche.
Pas croisé - Gauche
3
al
tér
s la
Pa
Pas
lat
éra
l
2
Course à reculons
Pas croisé – Droite
Course vers l’avant
1
Départ
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10-12
Évaluation :
Les observateurs doivent déterminer ce qui suit :
• Maintien et conversion de la fluidité d’une direction et d’un mouvement à l’autre.
• Variances dans la vitesse d’exécution de lent à rapide à lent au moment des transitions d’un mouvement à l’autre.
• Forte accélération à une vitesse de course.
• Décélération bien planifiée (ralentissement) aux pylônes.
• Mouvements de coupe contrôlés (pas de coins arrondis).
• Pas croisé et pas latéraux exécutés avec les genoux fléchis et le dos plat.
• Pas à reculons avec accélération, le tout suivi d’une décélération jusqu’à un arrêt contrôlé.
L’élève a le droit à un essai, après quoi il doit faire l’exercice deux fois. Allouez un délai de 60 secondes
entre les essais. Pour garantir l’uniformité des résultats, utilisez la même surface pour toutes les
évaluations. Commencez chaque nouvel essai du point de départ opposé (c’est-à-dire que pour le
deuxième essai, l’élève commence à la gauche du pylône A, fait le tour du pylône B et exécute les pas
croisées en allant vers le pylône D, etc.). Utilisez la rubrique de l’enseignant pour déterminer le niveau
atteint par l’élève lors de chaque essai. Indiquez sur la fiche d’évaluation les résultats de chaque essai,
puis inscrivez le niveau du meilleur essai dans la colonne des résultats.
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10-12
RUBRIQUE DE L’ENSEIGNANT
10e à 12e année
Courir, pas croisé,
pas latéral, pas à
reculons
NOUVEAU
PARTICIPANT
Trébuche au départ
et s’accroche ou
trébuche pendant
qu’il court vers
l’avant ou reculons.
Fait la conversion à
la marche avant les
mouvements de
coupe.
PARTICIPANT
APPRENANT
Trébuche au départ;
utilise des pas
additionnels (pas
croisés ou pas
répétitifs (pendant
les mouvements de
coupe).
PARTICIPANT
FAMILIARISÉ
Capable d’accélérer
et de décélérer en
avançant et en
reculant (vitesse de
jogging atteinte ou
dépassée).
PARTICIPANT
ACCOMPLI
Capable de sprinter
jusqu’au pylône en
utilisant un mode
de course mature*
et de couper
efficacement (à 90
degrés).
Capable d’exécuter
comme il faut un pas Capable de faire des
latéral.
transitions fluides
et efficaces quand
Utilise des pas
Capable d’exécuter les mouvements
Dépasse ou
additionnels (autre comme il faut un pas changent de l’avant
n’atteint pas les
jambe, mauvais pied, croisé.
vers le côté et du
pylônes
recule) lorsqu’il
côté vers l’arrière.
N’exécute pas de pas exécute des pas
Très petit nombre
latéraux.
croisés ou latéraux.
de pas pour
Capable d’exécuter
corriger ou ralentir comme il faut un pas
N’exécute pas un
Faible vitesse vers
à chaque coin.
croisé tout au long
des transitions.
déplacement latéral l’avant et vers
l’arrière, mais proche La transition de
de la vitesse de
l’avant vers le côté et Capable d’accroître
N’exécute pas un
jogging.
du côté vers l’arrière et de réduire la
pas croisé
peut manquer de
vitesse des
Le mode de course fluidité.
déplacements vers
Recule avec
mature* est en voie
l’avant, vers l’arrière
hésitation et très
d’être atteint.
Capable de
et à reculons et de
lentement (moins
contrôler les
faire un arrêt
que la vitesse de
mouvements du
contrôlé.
jogging).
corps pour couper
et pour s’arrêter à
Les mouvements et
chaque pylône.
les angles sont
On n’observe pas un
droits plutôt
mode de course
Le mode de course qu’arrondis.
mature*.
mature* est évident.
Le mode de course
mature* est évident.
Les coins semblent
être arrondis.
Le mode de course mature* suppose un déplacement des bras opposé au déplacement des jambes, les coudes fléchis; un
bref moment où les deux pieds sont dans les airs en même temps; un atterrissage étroit du pied plaçant le talon avant
les orteils (et non un atterrissage le pied à plat ou sur le bout des orteils).
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