Elan Lambescain

ELAN LAMBESCAIN
ne courez plus tout seul !
2010
L' Elan Lambescain vous permet :
-de partager le plaisir de la course à pied
-de rencontrer d ' autres amateurs
-de découvrir de nouveaux circuits dans nos collines
-d ' échanger expériences et conseils
Quel que soit votre niveau, venez nous rejoindre !
Sept. 2009 V0
ELAN LAMBESCAIN
ne courez plus tout seul !
2009
L' Elan Lambescain vous permet :
-de partager le plaisir de la course à pied
-de rencontrer d ' autres amateurs
-de découvrir de nouveaux circuits dans nos collines
-d ' échanger expériences e t conseils
Quel que soit votre niveau, venez nous rejoindre !
Et si vous ne courez pas, venez participer à nos activités :
Organisation de la course de Sainte Anne le premier dimanche de
décembre, dont les bénéfices sont reversés à des œuvres caritatives
ou humanitaires
Sortie VTT, vélo, randonnée pédestre, repas, pique-nique ...
Toutes les autres bonnes idées que vous pourrez avoir .
Les conditions :
Adhésion : 20€ par An au 2 Octobre 2009
Certificat Médical obligatoire
avec la mention « non contre indication à la pratique de la course à
pied en compétition»
ELAN LAMBESCAIN
ne courez plus tout seul !
L’ HISTORIQUE DU CLUB :
De la naissance de l’Elan Lambescain à 2009 10 ans déjà :
Le printemps 1999 a vu naître à Lambesc une nouvelle association,
regroupant tous les amoureux de course à pied si nombreux dans
notre village.
Avec son slogan « Ne courez plus tout(e) seul(e) », elle se veut
avant tout un lieu de rencontre et d’échange entre amateurs : découverte de nouveaux parcours (ils sont si nombreux et si plaisants
dans nos collines), bilan individuel, entraînements communs, engagement groupé sous notre maillot dans les courses de la région.
Mais nos principaux objectifs de l’année reste l’organisation de nos
deux courses :
La Sainte Anne en décembre dont les bénéfices sont reversés à
des œuvres caritatives et Le Trail De La Chaîne des côtes en
avril, le tout en préservant une bonne ambiance et l’esprit de la fête
du sport.
ELAN LAMBESCAIN
ne courez plus tout seul !
L’ HISTORIQUE DU CLUB :
De la naissance de l’Elan Lambescain à 2009 -
La Pr
ovenc
e : 04
1999
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ne courez plus tout seul !
LE BUREAU Fondateur:
PRESIDENT
PAURIOL Didier
VICE-PRESIDENT
FRANCHI Michel
TRESORIER
THOMAS Daniel
TRESORIER ADJOINT
PEYRE Gabriel
SECRETAIRE
CHIAVASSA Bernard
SECRETAIRE ADJOINTE GUITTON Sylvie
ELAN LAMBESCAIN
ne courez plus tout seul !
LE BUREAU 2008 :
PRESIDENT THOMAS Daniel
(04.42.92.76.85)
VICE-PRESIDENT
PEYRE Gabriel
SECRETAIRE
SECRETAIRES ADJOINTES
ROUX
Marie-Pauline
(04.42.92.87.25)
BONNET
Marie
NONAT
Isabelle
TRESORIER
DRAYON
André
(04.42.50.64.48)
TRESORIER ADJOINT
RELATIONS MAIRIE
SIRAND
Jean-Victor
RELATIONS S/REFECTURE
THOMAZIC
Thierry
ORGANISATION
RASSCHAERT
Eric
(04.42.57.00.52)
RESPONSABLE ENTRAINEMENT
ROCHERIOUX
Gérard
BLANCHI
Jean-Marie
COMMUNICATION
CHABALLIER
Alain
BENET
Alain
VASSAL
Guy
ELAN LAMBESCAIN
ne courez plus tout seul !
LE BUREAU 2009 :
PRESIDENT
THOMAS Daniel
VICE-PRESIDENT
THOMAZIC Thierry
GARCIA Delphine
SECRETAIRE
SECRETAIRE ADJOINTE
ROUX Marie Pauline
BONNET Marie
TRESORIER ADJOINT
DRAYON André
TRESORIER
BENNET Alain
RELATIONS MAIRIE
SIRAND
Jean-Victor
RELATIONS S/PREFECTURE
BLANCHI Jean Ma-
ORGANISATION
RASSCHAERT Eric
RESPONSABLES ENTRAINEMENT
ROCHERIOUX Gérard
COMMUNICATION
CHABALLIER Alain
PEYRE Gabriel
VASSAL Guy
CONGE Alexandre
ELAN LAMBESCAIN
ne courez plus tout seul !
LE BUREAU 2010 :
PRESIDENTE
VICE-PRESIDENT
ROUX Marie Pauline
THOMAS Daniel
THOMAZIC Thierry
SECRETAIRE
GARCIA Delphine
SECRETAIRE ADJOINTE
BONNET Marie
TRESORIER
TRESORIER ADJOINT
CONGE Alexandre
DRAYON André
RELATIONS MAIRIE +
AUTORISATIONS
ANIMATION
BLANCHI Jean Ma-
GARCIA Vincent
ENTRAINEMENTS /
SPORT
ORGANISATION
ROCHERIOUX Gérard
BENNET Alain
VASSAL Guy
PEYRE Gabriel
BORSOI Patrick
COMMUNICATION
CHABALLIER Alain
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LES ENTRAINEMENTS :
exemple d’ un programme type
Semaine
1:
Mardi
: 20mn échauffement, séries de côtes, retour au calme.
Vendredi
: sortie 1h10 à 1h20mn environ.
Semaine
2:
Mardi
: 20mn échauffement, 8x pont à pont, retour au calme.
Vendredi
: sortie 1h10 à 1h20mn environ.
Semaine
3:
Mardi
: 20mn échauffement, 3x10 -30s vite-30s lent, retour au calme.
Vendredi
: sortie 1h10 à 1h20 mn environ
Semaine
4:
Mardi
: 20mn échauffement, pyramide 2/3/4/3/2mx2, retour au calme.
Vendredi
: SORTIE ST CANNAT
1h20 à 1h25 mn environ.
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LES COURSES :
Sur 2007 :
Participation à plus de 200 courses
Plus de 120 Podium !
dont les courses :
de Rognes, St Cannat, Pelissane, La Barben,
Marseille-Cassis, …
mais aussi :
100 Km et Marathon de Millau
Marathon et Semi Marathon d’ Albi
Saint Céré
Marathon et Semi Marathon d’ Annecy
...
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ACTIVITE HORS COURSES 2008:
- Feu de la Saint Jean :
-
- Sorties :
Ceret , Annecy, Albi, …
- Soirées
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COMMUNICATION :
L’élan Lambescain c’est aussi :
site Internet : www.elanlambescainsite.viens.la.htm
un Blog
un forum
: blog.ifrance .com/elanlambescain
: www.elanlambescain.la/
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ne courez plus tout seul !
ST ANNE:
20 Ans déjà ….
1988 : naissance de la course de Sainte Anne
Cette course pédestre d’une distance de 15,5 kms et d’un dénivelé de 300 m s’effectue
sur les routes et chemins de la commune de LAMBESC (13) .
Durant l’épreuve on peut admirer la campagne environnante, le mont Ventoux, la
Sainte Victoire… *
1999 : adoption de la course par le club de
l’Elan Lambescain.
Le jour de la course plus de 60 bénévoles participent au succès de cette manifestation
Ravitaillements
Profil de la course
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ST ANNE:
20 Ans déjà …. Suite
Depuis 1999 l’Elan Lambescain organisateur de la course de Sainte Anne,
reverse les bénéfices à des associations.
A ce jour le montant total des dons s’élève à 27 066 € .
349 concurrents s’élançaient au départ de la course en 1999,
en 2007 ils étaient 546 à fouler les chemins Lambescains
Année
Participants
Destination des dons
Montant
1999
349
Tournesol : Pour les enfants hospitalisés dans le
service de cancérologie de la Timone
12000 F
2000
362
Autisme 13
13000 F
2001
474
Resto du Cœur
3050 €
2002
523
Resto du Cœur
4 000€
2003
573
Œuvre des pupilles des sapeurs pompiers
4 500 €
2004
481
Œuvre des pupilles des sapeurs pompiers
2 700 €
2005
457
Courir pour l'Afrique (associations pour
le développement en Afrique:Burkina et Bénin)
2 500 €
2006
395
Courir pour l'Afrique (associations pour
le développement en Afrique:Burkina et Bénin)
2 500 €
2007
546
L'Autre: Association dont le but est d'offrir un
logement à des personnes en difficultés
3 000 €
U2T - Ensemble gagnons du temps contre le cancer
1 000 €
2008
(1832 €)
(1984 €)
!!
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ST ANNE:
20 Ans déjà ….
Le public à l’arrivée
A l’assaut de Sainte Anne
Le ravitaillement d’après
course toujours bien apprécié…
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TRAIL DE LA CHAINE DES COTES
Le Trail ou Course Nature
Trail (mot Anglo-Saxon) ou course nature, c'est de courir pour le plaisir des
paysages, sur chemin forestier, de montagne, chemin côtier, agricole ou longeant un cours d'eau avec ou sans dossard de 1 à 2000 kilomètres.
Concept naturel de la course a pied remis au goût du jour à la fin du XXe siècle et inventé par l'homme de Cro-Magnon à ses heures perdues…
Le Trail, pour ceux qui se reconnaissent dans les valeurs suivantes:
Liberté de courir pour profiter des paysages (vers une philosophie "écolosportive")
Convivialité venir courir avec ses compagnons, discuter du panorama et pas
du chrono.
Ethique respect de l'environnement, ravitaillements limités ou autosuffisance afin de responsabiliser chacun.
Le Trail de la " CHAINE DES CÔTES"
Ce trail a vu le jour en l'an de grâce 2002 et s'affiche au titre de "premier
de la région PACA (I' Elan Lambescain est fier de conserver ce titre...),
cette course est organisée par le club de 'l'élan Lambescain" ,31 kms pour
1200mD+.
Son succès va entraîner l'ouverture d'un 2eme parcours, en l'année 2007,de
16 kms pour 600 mD+, et enfin en l'an 2008,il s'associe au Challenge des
Trails de Provence.
Ces 2 courses sur les plaines, les forêts et les crêtes Lambescaines nécessitent une organisation précise où 43 bénévoles participent activement à
leurs mise en place.
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TRAIL DE LA CHAINE DES COTES en photos !
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TRAIL DE LA CHAINE DES COTES
Quelle organisation !!
Ces 2 courses sur les plaines, les forêts et les crêtes Lambescaines nécessitent une
organisation précise où 43 bénévoles participent activement à leurs mise en place.
Ainsi quelques mois avant seront définis:
- la date, les parcours leurs reconnaissance et leurs balisages, le placement des points
d'eau et des ravitaillements.
- les différents responsables pendant la course (départ, arrivée, sécurité, vélo balai …)
- la liaison avec les différentes institutions (conseil général, mairie, urbanisme, croix
blanche) et les sponsors avec la participation de KMS( chronométrage et dossards).
- la mise en page des coupons d'inscription et affiches publicitaires.
- inscription par internet par KMS ou par courrier .
Après s'être assuré de l'achèvement de la mise en place et de la clôture des inscriptions,
la veille du trail:
-nouvelle reconnaissance des parcours et pose du balisage.
-stockage du matériel nécessaire a la course et montage des tables d'accueil des
participants dans une salle réservée a cet effet.
Le jour même (6h45 pour ne pas préciser...) tous les bénévoles sont sur le pied de
guerre...
-recommandations avant le l'accueil des coureurs.
-préparation d'un "accueil café" (coureurs et bénévoles )
-accueil des participants et remise des dossards
-départ et placements des points de contrôle: stade la Roque d' Anthéron.
-point d’eau
-ravitaillement
-placement de KMs et annonce des scores par un animateur
-la croix blanche (sécurité du coureur) suivra les même trajets.
-un ravitaillement conséquent est prévu à l'arrivée des participants où les attendent de
nombreux et excellents pains, gâteaux et tartes, préparés avec beaucoup de cœur, confectionnés par les bénévoles (adhérents ou pas) qui font le bonheur des Trailers, ainsi que de
nombreuses récompenses.
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NOS PARTENAIRES ACTUELS
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