musculation cross-training - Lycée Pierre Mendès France

MUSCULATION CROSS-TRAINING
CHAMPIONNATS DE FRANCE 2015 - Montbéliard
Les 19, 20 et 21 mai 2015,
ont eu lieu les Championnats de
France
de
Musculation
Crosstraining à Montbéliard (25). Ces
championnats regroupaient les 20
meilleures
équipes
françaises,
dont celle du lycée professionnel
Pierre Mendès France de RisOrangis (91).
LA COMPÉTITION :
La
compétition
s’est
déroulée de la manière suivante :
 Jour 1 : Accueil + Pesée des
équipes
 Jour 2 : Musculation
o Développé couché
o Squat claviculaires
o Tractions
o Développé nuque
 Jour 3 : Cross-training
o WOD 1 : 30 Box Jump / 30
Rowing Menton debout /
5X15m sprint navette
o WOD 2 : 30 Squats sans
charge / 20 Burpees / 15
Tire Lift
o WOD 3 : 10 Snatch / 15
pieds-barres / 30 pompes
Les élèves devaient réaliser un
maximum de répétitions (à un poids
donné en fonction de leur âge et
de leur poids de corps) pour la
partie musculation. Ils devaient
faire le meilleur temps possible
sur l’enchainement des exercices,
pour la partie cross-training.
Chaque élève rapportait ainsi des
points pour l’équipe en effectuant
les différents ateliers.
L'ÉQUIPE :
Notre équipe se composait
d'un jeune officiel et de quatre
compétiteurs. De gauche à droite :
Frédéric,
Harun,
Abdoulatuf,
Pacifique et Zakaria.
Félicitations
à
Frédéric
notre
jeune
officiel,
qui
a
remarquablement rempli son rôle de
juge, pour la 4ème fois consécutive
en
musculation
cross-training
(dont 2 fois au niveau national).
LES RÉSULTATS :
Nous terminons à la 11ème
place
de
la
compétition.
Ce
résultat est tout à fait honorable,
au
regard
de
la
concurrence
présente sur l’évènement. Nous
avons vécu une belle expérience
humaine et sportive, qui n’aurait
pas été possible sans l’aide de nos
sponsors : le FSE du lycée, le
lycée Pierre Mendès France, la
mairie
de
Ris-Orangis,
les
services départemental et régional
de l’UNSS.
C’est notre 2ème participation aux
championnats de France dans cette
activité… Nous espérons revivre
cette aventure l’année prochaine !