Récupérer son ex quand il n`a plus de sentiments

Récupérer son
ex quand il n’a
plus de
sentiments
Carole et Antoine pour
Jerecuperemonex.com
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Partie 1 - Faire le point
L’histoire d’un naufrage
-
Au départ de la relation « tout est beau,
tout est rose »
Les sentiments s’émoussent
Votre relation a changé : moins de
mystère, de passion, d’attention, plus
de routine
Il/elle se sent mal mais n’en a pas forcément
parlé / ou vous l’avez pas entendu
-
Le malaise grandit, votre ex étouffe
La rupture ne survient pas du jour au
lendemain
L’incompréhension entre vous et votre ex
- Votre partenaire dramatise la situation
- Vous minimisez la situation
- Il n’a pas envie de revenir vers vous
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Votre ex n’est pas le/la méchante
-
-
Les torts entre votre ex et vous sont
partagés
La routine a tué votre couple, vous
devez retrouver une bonne
communication
Il faut comprendre pour avancer
Les gens sont égoïstes !
Comprendre la rupture c’est-à-dire ?
-
Votre ex ne reviendra pas pour revivre
la même chose
Vous devez le/la convaincre que le
changement est durable
Les solutions concrètes
Causes de la rupture si votre ex n’a plus de
sentiment
-
La routine (habitude, manque de rêve)
Vous êtes peut être allé trop vite ?
Emménagement, mariage, d’enfant
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Votre ex ne vous dit pas ce qu’il/elle ressent :
-
« Tu n’y es pour rien »
« Le problème vient de moi »
« J’ai perdu mes sentiments, tout va
mal de mon côté »
Pourquoi souffrez-vous autant ?
-
-
Vous ne comprenez pas les raisons de la
rupture (vous ne ferez pas le deuil de la
relation)
Vous avez envie que ses sentiments
reviennent
Vous tombez de haut
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Partie 2 - Devez-vous récupérer
votre ex?
Votre couple en vaut-il la peine ?
- Les films (Walt Disney), les livres, la
société donne une fausse image de la
vie amoureuse
- Arrêtez de vous voiler la face : votre
couple n’était pas si épanouissant
- Êtes-vous l’homme/la femme de sa vie
?
Les raisons pour lesquelles on veut récupérer
son ex
- Par fierté
- Par amour
- Par habitude
Les bonnes résolutions
- Repartir sur de bonnes bases
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- Réparer vos erreurs et aller au bout de
vos envies
- Vous savez ce qu’il faut changer dans
votre relation
Prendre de la hauteur par rapport au problème
- Prendre du recul (SR)
- Dédramatiser la rupture
- Comprendre votre ex
Quel est votre plus grand problème ?
- Le déni de la rupture
- Vous ne souhaitez pas perdre
définitivement votre ex
- Vous n’allez pas au bout de vos actions
Comment réagir quand nous avons des amis en
commun ?
- Vous devez garder des rapports
courtois devant les autres
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-
N’évoquez jamais votre couple pour le
protéger
N’essayez pas de les soudoyer pour
savoir ce que votre ex leur dit
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Partie 3 - Accepter la situation
Comprendre et accepter la rupture !
Surtout n’essayez pas de rationnaliser la
situation car votre ex est totalement perdu.
Ne pas se focaliser sur les mots prononcés juste
avant la rupture : votre ex vous disait sûrement
encore « je t’aime » ou « tu me manques ».
Avoir une action forte en écrivant une lettre
- Il est important de reconnaître la
rupture
- Il est important de montrer à votre ex
que vous la comprenez
- Il est important de mettre par écrit les
solutions en ce qui concerne votre
changement
Comment faire pour l’oublier un peu et
relativiser ?
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- Multipliez-les sorties et pourquoi pas
rencontrer de nouvelles personnes ?
- Rapprochez-vous de vos amis et de
votre famille
- Concentrez-vous sur d’autres aspects
de votre vie (côté professionnel par
exemple)
Faut-il se remettre sur les réseaux sociaux ?
-
Essayez de ne pas regarder son
Facebook ou son Twitter
Supprimez-le si besoin
Ne pas interpréter
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Partie 4 - Réamorcer le dialogue
Il y a toujours des sentiments mais ils sont
masqués par de la frustration / colère /
souffrance.
Enlever la couche de colère pour faire renaître
les sentiments enfouis.
Reprendre une communication saine
- Soyez léger pour donner à votre ex
envie de vous rappeler
- N’oubliez pas de prendre des
initiatives même si vous essuyez des
refus
- Garder les points sensibles pour plus
tard
- Pas d’effusion de sentiment (pour le
moment)
Alterner le SR
Que faire si il/elle a déjà retrouvé quelqu’un ?
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-
Voir l’autre podcast
Il ne faut pas se braquer vis-à-vis de sa
nouvelle relation et travailler sur soi
Votre ex avait besoin de se raccrocher à
autre chose par peur du célibat
Et si je n’arrive pas à réamorcer la discussion ?
-
Vous devez aller au plus loin pour vous
dire : « j’ai tout tenté »
La reconquête est un processus long
Vous pouvez alterner silence radio et
tentatives de reconquête
Ca n’avance pas assez vite ?
-
Prenez votre temps pour vaincre vos
doutes
Si vous allez trop vite, vous ferez des
erreurs
Combien de temps dure la reconquête ?
-
Entre quelques semaines et quelques
mois
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-
Créez un changement durable
Ma rupture est compliquée, comment faire ?
-
-
Si vous travaillez ensemble, songez à
changer de travail (ou de bureau au
moins)
Ne fréquentez plus les mêmes amis
N’impliquez ni les enfants ni la famille
Votre rupture ne regarde que vous et
votre ex
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Partie 5 - Recréer une complicité
Les attaches sont toujours présentes :
-
Recréez une complicité à travers
l’humour
Parlez de bons souvenirs
Séduisez de nouveau votre ex
Attention à ne surtout pas trop en faire :
-
Pas de dîner romantique
Ne pas faire de cadeaux
Ne pas l’harceler
Retrouver un environnement convivial :
-
Inviter le/la à prendre un apéritif
Lancez-lui des petits défis (billard par
exemple)
Le RDV doit être court et vous devez
partir au moment où l’ambiance
devient positive
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Espacez vos rencontres :
-
Un bon RDV se fait après un silence de
quelques jours, pour ne pas l’étouffer
Ne pas être trop en demande, sous
peine d’émotion négative
N’en faites pas trop
-
Fous rire continus
L’envie de se retrouver
Donnez du rythme à vos actions
Pourquoi mon ex reste en contact avec moi ?
-
Il/elle vous garde sous le coude au cas
où il/elle ne trouve rien d’autre
Votre ex reste près de vous car il n’aime
pas vous voir souffrir
Il/elle ne veut pas de soucis avec vos
amis en communs
Votre ex vous apprécie en tant qu’ami
mais c’est tout
Votre ex est amoureux de vous mais
hésite
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Comment recadrer le dialogue ?
-
-
-
Recadrez votre ex lorsqu’il/elle vous
parle de sujets qui ne vous intéressent
pas (il/elle trouve jolie une autre
personne, son/sa voisin(e) le/la drague
etc).
On ne se voit pas avec tous ses amis.
Quand on se voit c’est en tête à tête.
On n’est pas une relation sexuelle à qui
on peut envoyer un sms cochon de
temps en temps
On ne lui laisse pas tout faire
Faut-il le/la rendre jaloux(se) ?
-
Ne le faites pas exprès sinon le résultat
sera désastreux
En revanche c’est bien de montrer
qu’on se sociabilise et que l’on sort
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