15_EPJ_program

Ecole pagaie Jaune
du 7 janvier au 28 février
2015
2 séances / semaines
Les objectifs :
direction, équilibre, propulsion
Mercredi
support
7/01
14/01
21/01
28/01
4/02
11/02
18/02
Slalom
Slalom
Canoë
Canoë
Des/Cel
Des/Cel
Des/Cel
Propulsion
Aller droit
Approche eau
vive
Propulsion
Aller droit
Propulsion
col de cygne
Lecture de
trajectoires
Changement
de rythme
Prise de vague
10/01
17/01
24/01
31/01
7/02
14/02
21/02
Slalom
Slalom
Canoë
Canoë
Des/Cel
Des/Cel
Slalom
Déplacement
latéral
Descente
slalomée
Travail du
débordé
Equilibre, gites
assiette
Travail des
virages
Equilibre
assiette
Aisance eau
vive
cadre
activité
support
Samedi
Progression vers la pagaie jaune
cadre
dimanche
activité
Important : Pour chaque séance, apportez une tenue de bateau et une tenue de sport afin de pallier aux éventuelles contraintes de dernières minutes, une bouteille d’eau.
Le planning est établi à l’avance, tenez-vous informés d’éventuels changements !
Ecole pagaie Jaune
du 10 mars au 25 avril
2015
2 séances / semaines
Les objectifs :
direction, équilibre, propulsion
11/03
18/03
25/03
01/04
08/04
15/04
22/04
Slalom
Slalom
Slalom
Slalom
Slalom
Cel
Cel
Travail sur
portes
Reprises et
nage en eaux
vives
Enchainement
de portes
Dessalage
Travail de
reprises
Initiation
Propulsion
efficace
14/03
21/03
28/03
04/04
11/04
18/04
25/04
support
Slalom
Slalom
Old Town
Sport Co
Slalom
Cel
Cel
cadre
CJ N°4
activité
St Jean
Parcours longs
Environnement
Inversion
Marche arrière
équilibre
Prise de
vitesse
Mercredi
support
cadre
activité
dimanche
Samedi
Progression vers la pagaie jaune
Important : Pour chaque séance, apportez une tenue de bateau et une tenue de sport afin de pallier aux éventuelles contraintes de dernières minutes, une bouteille d’eau.
Le planning est établi à l’avance, tenez-vous informés d’éventuels changements !