freedom series - Basic-Fit

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Cours collectif
Freedom Abs
Freedom Body&Mind
Min.
30 > 60
55
Description
Ce cours sollicite principalement le centre de votre corps, les abdominaux,
les muscles du dos et tous ceux qui stabilisent le corps.
Ce cours combine force, flexibilité avec différents exercices
de stretching et même une partie relaxation à la fin.
30 > 60
Dans ce cours le focus est porté sur l’entraînement des jambes, des fesses
et du bas du dos afin de raffermir et galber.
Freedom Cardio
55
Le cardio vous aide à entretenir votre condition grâce à des mouvements
rapides de votre cœur et de vos poumons qui s’activent et stimulent le brulage
intensif des graisses.
Freedom Cycle
55
Dans ce cours de Freedom Cycle (vélo), le focus est mis soit sur la puissance
(grimper) soit sur le cardio (sprinter) ou une combinaison des 2.
Freedom Dance
55
Ce cours propose toutes les sortes de danse comme le hip-hop, la house,
la musique latine… Du fun, du fit et du rythme !
Freedom Fight
55
Ce cours propose une combinaison de force et de cardio avec des influences
de boxe, capoeira, kickboxing et d’autres arts martiaux.
Freedom Butt
Freedom Strength
30 > 55
Ce cours est axé sur le renforcement pour une amélioration de la silhouette. Freedom Mix
55
Ce cours mixe différents types de cours, pour ceux qui aiment la diversité.
Freedom Pilates
55
Ce cours met l’accent sur le centre du corps au travers de différents
exercices favorisant le maintien, le contrôle et la force.
Freedom Step
55
Ce cours sollicite la synchronisation et le cardio à l’aide d’exercices variés en
utilisant un step. L’accent est mis sur l’entraînement des jambes.
Freedom Yoga
55
Les exercices de Yoga aident à devenir plus fort, mieux contrôler son corps,
améliorer sa respiration et sa concentration.
Freedom Intensity
30 > 60
Un cours basé sur des exercices cardio-vasculaire à haute intensité alternant
avec des périodes de repos.