la preparation du sportif de haut niveau a une competition

LA PREPARATION DU SPORTIF DE HAUT
NIVEAU A UNE COMPETITION
Dr François Marion
22 avenue de l’allier
63670 Le Cendre
tel :0473693970
Dr Alain Schmidt (AMAC)
30 rue de la gare 63350 Joze
tel :0473702179
RESUME : Les auteurs soulignent l’importance d’une préparation individuelle et
personnalisée pour les sportifs de haut niveau .
L’acupuncture permet une optimisation de cette préparation physique et
psychologique que ce soit pendant toute la saison du sportif ou juste avant la
compétition.
MOTS CLES : Sport , compétition ,Shen , Sang , Tae Yin , Yang ming, Shao Yin ,Jue yin, Shao
yang, Acupuncture
I) INTRODUCTION
La préparation du sportif de haut niveau à une compétition sportive est évidement différent d’une
personne non entraînée qui participe à une épreuve en amateur. Notre exposé du fait du temps imparti
ne pourra pas bien sur aborder toutes les facettes de la préparation (telle que la diététique alors qu’elle
est pourtant fondamentale). Nous insisterons du fait de notre expérience personnelle (rugby, biathlon,
tennis d e table, tennis, football) sur l’intérêt d e l’acupuncture et de la moxibustion. De même nous ne
parlerons pas du traitement de toutes les pathologies intercurrentes liées aux problèmes musculaires et
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tendineux, pathologies qui nous demanderaient à elles seules tout un séminaire. Notre exposé se veut
essentiellement axer sur la préparation mentale et physique pour une compétition donnée.
Un sportif de haut niveau a ceci de particulier qu’il apparaît souvent comme un être très fort sur le plan
physique du fait de son entraînement voir son surentraînement mais également très vulnérable . La
moindre blessure, la moindre contrariété qui pour l’un d’entre nous pourraient n’apparaître comme peu
importantes prennent chez lui une importance considérable. Il faut qu’il soit au top le jour dit ni avant
ni après
Avant toute préparation d’un sportif un bilan complet s’impose. Il faut savoir l’interroger et
l’examiner pour déterminer son aptitude en fonction de sa morphologie, de ses qualités morales.
Il est évident qu’en fonction du sport pratiqué les aptitudes et les énergies à privilégier ne seront pas
les mêmes pour chaque sportif.
La médecine chinoise demande une grande connaissance du patient et de ce fait convient tout à fait à
la personnalisation qui est demandée pour un sportif de haut niveau.
Ainsi un sportif qui pratique la Danse demande souplesse et esthétisme ; celui qui pratique le rugby
demande plus de force et de robustesse, celui qui pratique la course privilégie la vitesse et la finesse
du cops, celui qui boxe veut agressivité et savoir encaisser , celui qui conduit dans des courses
automobiles a besoin de calme et concentration.
Les besoins seront personnalisés et adaptés en fonction du terrain et du besoin de chacun. Il faudra
savoir fortifier ce qui doit l’être calmer quand c’est nécessaire, harmoniser ce qui le demande.
II) LA PREPARATION A LA COMPETITION
A) la préparation physique
La gestion du sang et du yin
1°) La gestion du corps : Savoir maintenir l’équilibre et éviter les maladies.
2°) La nourriture du corps : surveillance du poids , alimentation , diététique chinoise
3°) L’entraînement :
a) augmenter la force et la masse musculaire Action tae yin Jue yin Shao yang
b) améliorer le tonus cardio-vasculaire , baisser le rythme cardiaque , l’adapter à l’effort:
Jue yin Shao yin
c) apprentissage du mouvement : Shen , le Yi le Zhi ; tae yin Shao yin Jue yin ; le cœur
la rate le foie et le rein
d) la gestion d e l’effort : Shen ; Tae yin et Shao yin
4°) La gestion de la respiration : Le souffle, l’apport de l’oxygène . Le Poumon . Tai yin et
Shao yin . Le Shen.
5°) Récupération et élimination des toxines : Tae Yin Yang ming ; les boissons ,
l’alimentation , le repos
6°) La protection du corps : éviter le surentraînement et les drogues nocives. La prévention des
fonctions.
Si la fatigue apparaît elle est souvent due au surentraînement et concerne un épuisement
des fonctions du Foie (muscles
et tendons, énergie Wei) de la Rate (liquides, sang et énergie Yong) du Rein (épuisement
du Jing et du Qi).
Mais la perte des liquides, la transpiration excessive la polypnée et la chaleur peuvent
provoquer des altérations de la
fonction du poumon chez un sujet prédisposé et il faudra toujours y penser
La diététique le repos approprié seront les bienvenues mais la récupération sera accélérée
par un traitement acupunctural :
Nous pouvons être amener à traiter essentiellement soit des vide de sang (anémie avec
ferritinemie abaissée, asthénie ,
Pâleur, pouls faible , langue pâle) Dans notre expérience nous ne l’avons peu vu mais
quand même vu . Généralement
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nous sommes confrontés plus à des vides de qi (pâleur asthénie insomnie frilosité) des
vides de foie ( énervement
asthénie pâleur insomnie palpitations) soit des vides de rein (lombalgies , perte de
motivation concentration et
dépression)
ou à des blocages du triple réchauffeur moyen ( problèmes digestifs ballonnements
constipation ou diarrhée, pouls forts
au Tr moyen , langue chargée) .
Cœur Rate Rein plus rarement poumon (dans notre expérience)
B) La préparation psychologique
Le Shen
1°) Equilibre du Shen : la gestion des émotions. Eviter le You , la gestion du trac
.a) Le surmenage et l’excès de soucis peuvent créer un sentiment d’inquiétude proche du
« You ».
Ce sentiment d’inquiétude et de stress entraîne dans un premier temps une Altération
du Cœur et de la Rate
Le Cœur commande le sang mais la rate produit le Sang
Une inquiétude excessive nuit à la rate qui épuisée donne un vide de sang et qui
entraîne ensuite un vide de cœur
et bien sur une atteinte du Shen d’où angoisse insomnie palpitations ballonnements
fatigue
Une insuffisance de sang affecte secondairement le foie
Le Foie régularise la circulation du QI et du sang mais aussi la distribution des
liquides
Si nous avons une insuffisance de la rate avec un excès pervers de la fonction Tae yin
terre il apparaîtra
secondairement un blocage du Qi du Foie et une stase de sang car il y a une entrave
à la circulation des
liquides. Mais Jue yin en carence entraîne un échappement de Shao yang ce qui
entraîne nervosité irritabilité insomnie
palpitations céphalées
Si les liquides stagnent ils se transforment en Tan
Les Tan alors bloquent le Qi et troublent le Cœur et le Shen ce qui aggrave le tableau
précédent et peut provoquer
des blocages encore plus importants avec troubles mentaux digestifs et voir une peur
devant la compétition par
blocage du Shen et une carence relative du Zhi (donc de la volonté)
b) Préserver le Shen et le renforcer ; L’equilibre des Ben Shen , des Wu Zhi et des Qi
Jing
La gestion du Souffle le Tai Ji et le Qi cong
La visualisation des mouvements
La gestion de la douleur
2°) La protection vis-à-vis d e l’environnement.
3°) Renforcer concentration et volonté.
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III) LA PREPARATION JUSTE AVANT L’EFFORT DE LA COMPETITION
Le travail sur le Yang
La gestion des énergies
Le travail sur la volonté et l’agressivité
Le traitement du trac si besoin
IV) QUELQUES POINTS USUELS
Pour le Shen
Acupuncture 20 Vg Bai Hui 7 C Shen Mai 20 Vb Feng Shi 6 Mc Nei Guan 6 Rp San Yin
Jiao 3 F Tai Chong
puis moxas légers en fin de séance sur : 17 V Ge Shu 20V Pi Shu 18V Kan Shu 15V Xin Shu
(On retrouve dans Acupuncture et moxibustion n°14 un article de Zhang Kai Quan sur « 21 cas du au
syndrome de compétition Jing Ji Zong He Zheng » ou il traite en électroacupuncture par 20Vg Bai
Hui 20Vb Feng Chi 7C Shen Men et 6 Rp San Yin jiao seuls)
Pour la préparation physique
Pour le foie et Jue Yin : 3 F : Tai Chong 8 F Qu Quan 18V Gan shu 34vb Yang Ling Quan
Pour la rate et les vides de sang , Tae Yin :2Rp Da DU 36 E Zu San li 20V Pi Shu 4Rp Gong
Sun 10 Rp Xue Hai 17 V Ge Shu
Pour l’asthenie en rapport avec le rein et Shao yin 3 Rn Tai Xi 4 vc Guan Yuan 23V Shen Shu
Pour Yang ming : 4 Gi He Gu 11 Gi Qu Chi 25 E Tian Shu 36E Zu San Li
Pour l’asthenie générale : 6 Vc Qi 17 Vc Dan Zhong 43V Gao Huang
Traitement Du Yan Quiao et Du mai : 3 Ig Hou Xi et 62V Shen men
Traitement du Dai Mai et du Yang Wei : 41 Vb Zu Lin Qi et 5 Tr Wai Guan
Pour juste avant la compétition
Suite à une ancienne conférence d’Edith Thorer nous avons été agréablement surpris par les résultats
des moxas avant une compétition chez un sportif bien entraîné. Nous avons utilisé sa technique mais
en utilisant une moxibustion par cigares ou bâtons et pas sur tranche de gingembre.Les résultas sont
excellents et amènent une grande confiance entre le sportif et son médecin acupuncteur.
Pour des raisons de pratique nous pratiquons ces séances la veille ou le matin d’une compétition plus
rarement juste avant celle-ci (du fait de notre non disponibilité) Les points sont simples et très
efficaces et ne demandent pas le contrôle des pouls.
3 6 E Zu san li 13v Fei Shu 15V Xin Shu 18V Kan Shu 20V Pi Shu 23V Shen Shu
Nous avons rajouter dans notre expérience quelques points supplémentaires si besoin :
3 Ig Hou Xi 4 Gi He Gu 34 Vb Yang Ling Quan 3 Vg Yao Yang Guan 4 Vg Ming Men 9Vg Zhi
Yang 57V Cheng Shan
V) CONCLUSION
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Ce que nous avons développé n’est qu’un canevas ; Il est impossible en si peu de temps d’aborder
tous les aspects. L’approche et le développement des différents orateurs du congrès sont
complémentaires et permettent d’avoir une vision globale. Il faut remercier nos amis de Toulouse
d’avoir choisi ce thème très intéressant.
La préparation du sportif de Haut niveau est du domaine du médecin acupuncteur et avec des
approches simples permet de meilleurs résultats de celui-ci tant sur le plan individuel que collectif.
Le sportifs de haut niveau sont tous très bien préparés et ont peu de différence entre eux
.L’acupuncture apporte un plus très appréciable.
Pour que la prise en charge soit efficace le suivi doit être régulier et étalé sur toute la saison. La
difficulté est de trouver le temps entre les entraînements.
L’acupuncture permet de trouver une unité de l’être entre le corps et l’esprit .la préparation mentale est
liée à la préparation physique. Quand les sportifs saisissent le sens de notre travail à savoir préserver
leur unité , rétablir leur harmonie interne , éviter l’escalade du dopage alors les résultats sont
excellents.
BIBIOGRAPHIE
Lepron , Marion , Schmidt : Sport et acupuncuture: X assises O.E.D.A la Baule Juin 1986
Lepron : conférences Amac
Jacques Andre Lavier : Nei Tching Sou Wen : ed. Pardes
Edith Thorer : Moxibustion chez le sportif avant compétition : X assises de l’O.E.D.A La Baule Juin
1986
Zhang Kai Quan : 21 cas du au syndrome de compétition Acupuncture et moxibustion n°14
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