PLAQUETTE_W ECRAN 2016 V3.pub
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C E T BIE S’I STA ER A S P STE DE TRAVAI Bien se positionner et régler son siège Ecran Les paramètres de l’écran doivent être réglés (luminosité, contraste, taille des caractères,…) Les pieds reposent à plat sur le sol ou sur un repose-pieds Ecran placé perpendiculairement à la fenêtre Nuque droite Epaules relâchées L’espace sous le plan de travail doit être suffisant pour per- L’écran est face à l’utilisateur, à environ la longueur d’un bras mettre de bouger les jambes et de changer de position des yeux Les cuisses sont parallèles au sol, installées sur une assise La hauteur de l’écran doit permettre de garder une position assez large pour éviter la compression du côté des cuisses Souris dans le prolongement du clavier neutre du cou, lorsqu’on regarde la première rangée de texte L’assise ne comprime pas l’arrière des genoux affichée à l’écran. Attention, pour les personnes portant des lunettes et qui utilisent la partie inférieure des verres, l’écran Le dossier soutient la courbe du dos (vertèbres lombaires et dorsales), le dos est bien droit Clavier devant l’écran devra être placé plus bas et légèrement incliné vers l’arrière Les épaules sont relâchées (ni haussées, ni affaissées) Cas du travail sur deux écrans Les écrans sont placés devant le salarié avec des réglages Assis au fond du siège L’arrondi du dossier appuie en bas du dos L’écran principalement utilisé doit être face à l’utilisateur, si en demi-cercle, en symétrie par rapport au salarié Clavier et souris Le clavier est positionné directement face à l’utilisateur, à environ 15 cm du bord du bureau Lors de la frappe, les mains restent dans le prolongement des avant-bras tronc Téléphone à portée de main identiques (luminosité, contraste, hauteur d’écrans…) l’usage des écrans est équivalent alors ils doivent être placés L’angle du coude est à 90° et les avant-bras sont proches du Avant-bras posés sur le plan de travail Le plan de travail ou des accoudoirs réglables soutiennent les avant-bras. Attention, les accoudoirs fixes peuvent être source de gêne et/ou nuire aux mouvements naturels des bras Ordinateur portable Avec un clavier et un écran qui constituent un seul bloc, son utilisation engendre la prise de postures à risque (flexion des cervicales, dos courbé, surélévation des avant-bras, etc.). Organisation du poste de travail Mettre à portée de main ce qui est le plus souvent utilisé. L’utilisation sans aménagement doit rester ponctuelle Pour une utilisation prolongée, ajouter : un écran ou un support pour ordinateur portable, un clavier et une souris externes Les poignets sont en position neutre et confortable. L'épaisseur et l'inclinaison du clavier doivent limiter l'extension des poignets, c'est pourquoi, il n'est pas conseillé d'en déplier les pieds La souris est dans le prolongement du clavier, avec un espace suffisant pour la manipuler sans restriction Téléphone Placer le téléphone à portée de main Eviter de coincer le combiné dans le creux de l’épaule En cas d’utilisation intensive, utiliser un casque Tablette L'utilisation de la tablette (sur les genoux, entre les mains...) occa- Position des documents papier sionne la flexion du cou. A cela s’ajoute, les sollicitations des poi- En consultation : placer les documents au plus près de gnets, mains et doigts. Aménagements possibles : l’écran, à hauteur des yeux. Si besoin, s’aider d’un porte-copie Utiliser des supports ou étuis permettant de moduler l'angle de vision pour le ramener à des valeurs réduisant l'inconfort Ne pas trop relever la tablette lors du travail tactile et utiliser un éclairage d’appoint pour faciliter la lecture En écriture : placer les documents à côté du clavier plutôt que devant ou entre le clavier et l’écran E VIR E E T DE TRAVAI Ambiance sonore ES RISQUES IES AU TRAVAI SUR ECRA Téléphone : 02.54.29.42.10 Télécopie : 02.54.08.08.64 La norme NF X 35-102 précise que dans des bureaux, le niveau acoustique continu équivalent ne doit pas dépasser les 55 dB(A), quand l'activité principale est les communications verbales. Ambiance thermique de confort dans un bureau La norme NF X 35-102 précise : Température de l’air comprise entre 22 et 26°C Troubles visuels Causes possibles : reflets sur l’écran, mauvais réglages de l’écran, éblouissements, défaut d’éclairage, etc. Troubles MusculoSquelettiques (TMS) Causes possibles : facteurs individuels (défauts visuels, mauvaise posture…), la tâche et son organisation (saisie Humidité relative comprise entre 40 et 70% intense, posture statique, gestes répétitifs…), l’environne- La vitesse de l’air inférieure à 0,25m/s ment de travail (bruit, éclairage, thermique), l’aménage- Ambiance lumineuse A.I.S.M.T. 36 Zone des Chevaliers Rue Oscar Niemeyer — BP 169 36003 CHÂTEAUROUX Cedex ment du poste (écran, clavier, souris…), etc. e travai sur cra Stress Avoir une intensité lumineuse adaptée à l’activité Positionner l’écran perpendiculairement aux fenêtres et entre Causes possibles : logiciel inadapté ou mal maîtrisé, deux rangées de luminaires rythme de travail intense, répétitivité ou monotonie des Eviter les éblouissements et les reflets dans le champs visuel tâches, pannes fréquentes… Allées de circulation (dimensions de base) Pour accéder au poste de travail : 80cm Pour permettre le passage derrière un bureau occupé : 180cm BIB I GRAPHIE INRS : Travail sur écran C SEI S P UR REDUIRE A FATIGUE Quitter l’écran des yeux de temps en temps et regarder au loin Faire des étirements (épaules, dos, cou, poignets et doigts) « Mieux vivre avec votre écran » (ED 922) « Le travail sur écran en 50 questions » (ED 923) « L’aménagement des bureaux » (ED 23) Norme AFNOR NF X 35-102 : Conception ergonomique des espaces Dreamstime.com de travail en bureaux NF EN ISO 9241 : Exigences ergonomiques pour travail de bureau avec terminaux à écrans de visualisation Alterner les tâches pour varier les postures Effectuer une pause d’au moins 5 minutes toutes les heures ou de 15 minutes toutes les deux heures, si la tâche est moins intensive. Lors de ces pauses, il faut bouger Pour en savoir plus, n’hésitez pas à contacter votre médecin du travail Document réalisé par votre service de santé au travail et mis à jour en 2016