La constipation

La constipation
Les causes et les différents types de constipation
Il exis te divers troubles du trans it.
cons tipation - femme - trans it
La constipation occasionnelle
Elle es t s ouvent due à un changement d'habitudes :
voyage, vacances , gros s es s e...
La constipation due aux mauvaises
habitudes
Cette cons tipation intervient quand on ne répond pas aux
s ollicitations naturelles . Vos intes tins , par réflexe, vous
demandent d'aller à la s elle. Or, pour une rais on ou une
autre, vous n'y allez pas . Cela arrive une fois , deux fois ,
jus qu'au jour où vos intes tins perdent ce réflexe. C'es t
s ouvent ce qui s e pas s e pour les enfants qui n'aiment pas
aller aux toilettes à l'école, par exemple.
La constipation due au manque
d'exercice
La marche exerce un mas s age bienfais ant s ur nos
intes tins qu'elle s timule. À l'invers e, le manque d'exercice
phys ique entraîne une atrophie de la mus culature
abdominale : les contractions qui font progres s er les
s elles diminuent d'intens ité jus qu'à dis paraître, provoquant
la cons tipation.
La constipation d'origine nerveuse
L'appareil diges tif es t bien s ouvent le premier à réagir face
à notre fatigue, nos s oucis , nos contrariétés , nos
émotions ... La s ophrologie, le yoga, les mas s ages s ont d'excellentes techniques pour lutter contre le s tres s et
"débloquer" vos intes tins .
La constipation d'origine hépatique
La bile es t indis pens able au bon fonctionnement de l'intes tin. Elle s timule, lubrifie et as s ainit... Un foie qui
fonctionne mal entraîne bien s ouvent la cons tipation.
La constipation dite iatrogène
Les médicaments peuvent provoquer des cons tipations . Certains principes actifs ont pour effet de ralentir la
progres s ion des s elles , de dés hydrater l'intes tin ou de le contracter.
La constipation due à l'alimentation
La s urcons ommation de viandes , de charcuteries , de s ucres , de grais s es , d'aliments raffinés ... peut entraîner
une cons tipation. En effet, pour bénéficier d'un trans it intes tinal normal, il es t indis pens able de cons ommer une
majorité d'aliments riches en cellulos e. Or, nous ne cons ommons pas as s ez de fruits et de légumes riches en
fibres , ni de céréales complètes .