Ensemble des consignes de sécurité par Activités Au lycée René

Consignes de sécurité, lycée R. Cassin
Pour l’équipe EPS, PL 2011
Ensemble des consignes de sécurité par Activités
Au lycée René Cassin
Pour toutes les activités, on pourra rappeler qu’il convient : d’entrer calmement dans le vestiaire, de s’y comporter sans excès (bruit ou gestes explosifs à
éviter) et de se changer rapidement, en retirant montre et bijoux afin de ne pas être gêné dans l’activité et pour éviter de blesser et de se blesser. Chacun se présente
avec une tenue adaptée à l’activité pratiquée. L’interdiction de mâcher du chewing-gum s’applique à toutes les activités. On s’appliquera à lacer ses chaussures de
manière à ne pas trébucher et à maintenir fermement le pied et la cheville fortement sollicités dans les activités physiques, à suivre les consignes du professeur pour
l’installation et le rangement du matériel. L’échauffement de manière sérieuse et adaptée aux activités est un des principaux garants pour éviter toutes blessures.
Acrosport
°
PRINCIPES DE SECURITE LIES A L'ACTIVITE DU « PORTEUR » (VALABLES AUSSI POUR LE JOKER) :
 Ne pas porter trop longtemps, de 3s à 10s. Cela suppose l'établissement préalable d'un plan de construction de la figure à réaliser (qui fait quoi ?
où et à quel moment ?).
 Adopter une position stable et sécuritaire.
 Rechercher la plus grande surface d’appui.
 Rechercher l’alignement segmentaire.
 Placer le dos en position anatomique: tête dans le prolongement du corps
 Placer le bassin en rétroversion.
 S’assurer de la qualité des saisies et des appuis.
 Avertir son partenaire en cas de fatigue ou de danger.
 Donner au voltigeur le temps de se redresser, de se placer.
 Participer au contrôle de la réception lors du démontage de la figure.
 Attendre que le voltigeur soit au sol pour changer de position.
 Le joker ou pareur ne lâche pas le camarade dont il a la charge jusqu’à ce que la position d’équilibre soit trouvée. Il reste à portée et prêt à
intervenir jusqu’au bout (repose du voltigeur)
PRINCIPES DE SECURITE LIES A L'ACTIVITE DU « VOLTIGEUR » :
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S’assurer que la posture du voltigeur est stable et sécuritaire.
S’établir rapidement MAIS sans précipitation sur le porteur.
Avoir un projet d’action avant de s’engager dans la figure.
Chercher à élargir sa surface d’appui sur le porteur.
Conserver une posture tonique.
Rechercher un alignement segmentaire.
Fixer des points de repères extérieurs.
Renforcer les points de contacts avec le porteur.
Avertir, en cas de déséquilibre, et prévoir l’espace de réception.
Contrôler la descente. La descente doit être contrôlée et peut se faire par étapes. Le voltigeur le plus haut doit descendre le premier.
Se préparer à l’action de réception en allant activement chercher le sol.
Consignes de sécurité, lycée R. Cassin
Pour l’équipe EPS, PL 2011
Athlétisme
Course en durée
* sur la piste :
- toujours courir sur la piste et non à l’intérieur du terrain, ni trop près de la bordure en béton : dangereux pour les chevilles !
- lorsque les élèves courent le 3 X 500m, libérer les deux premiers couloirs à la corde et rester sur l’extérieur de la piste
pour ne pas les gêner ou les heurter.
- ceux qui courent le plus vite, doublent par l’intérieur de la piste et ceux qui courent le moins vite restent sur l’extérieur de la
piste (lors des demi-tours ils ne se gêneront pas et ne se percuteront pas !)
- lors du test, les observateurs sont situés derrière les barrières afin de ne pas gêner les coureurs et d’être à vu pour l’enseignante
Course de demi-fond
-Ne pas oublier de s’hydrater.
-Etre à l’écoute de soi pour être capable de ne pas aller au-delà de ses limites (prise de pouls et connaissance des types d’effort associés à des rythmes).
-Pratiquer avec une tenue et notamment des chaussures adaptées.
Course d’Obstacles : les haies
* sur la piste :
- toujours courir sur la piste et non à l’intérieur du terrain, ni trop près de la bordure en béton : dangereux pour les chevilles !
-lorsque je passe derrière la zone de réception des javelots, je signale mon départ imminent aux lanceurs pour qu’ils s’arrêtent et me laisse passer.
- lors de la mise en place des parcours, je veille au sens des haies pour qu’elles soient renversable, je ne les franchis jamais à l’envers. De plus, lorsqu’il y
a deux parcours côte à côte, je laisse un espace de 50cm entre les haies pour ne pas que les coureurs se gênent.
- à l’arrivée de ma course, je ne stoppe pas brusquement à la ligne, je ralentis progressivement afin de ne pas déraper sur la piste et de ne pas me
blesser.
- lors du test, les observateurs seront placés à l’arrivée, sur le côté de la ligne d’arrivée afin de ne pas gêner les coureurs.
Consignes de sécurité, lycée R. Cassin
Pour l’équipe EPS, PL 2011
Lancers : Disque-Javelot
* l’installation du matériel et le rangement du matériel :
- les disques ne seront sortis du caddie de rangement que par l’enseignant qui les distribuera.
-pas de bousculades ou chahut à la réception des javelots à l’entrée du gymnase (file indienne pour distribuer
les javelots)
-les élèves amèneront les javelots sur l’aire de réception en veillant à les tenir à la verticale, pointe bien au
dessus du sol et en marchant.
-les javelots seront plantés à la verticale dans l’herbe en attendant que les élèves soient échauffées et prêts à lancer
* sur l’aire de lancer :
- ne pas lancer si quelqu’un est sur la zone de réception (rectangle d’herbe en javelot, cendrée en disque) ou devant soi ou si on fait démarrer une série
de 150 haies.
- lancer par vague et tous dans la même direction, se tenir derrière les lanceurs lorsqu’on attend
-conserver une distance de sécurité au départ de 3m environ derrière le lanceur pour qu’il ne représente pas de danger pour ses camarades qui
attendent derrière lui.
- pour ramener les javelots les tenir le javelot à la verticale et ne pas jouer avec
- ne récupérer les javelots que lorsque tous les javelots ont été lancés et qu’en marchant. Lors du test, récupérer immédiatement son javelot. Il ne sera
pas possible pour le suivant d’effectuer son essai, tant que l’aire de réception n’est pas vide.
- lorsque les coureurs de haies demandent à passer, tout le monde stoppe ses essais le temps qu’ils passent derrière la zone de réception
- lors du test, les lanceurs vérifieront avant de lancer que les observateurs sont prêts (enseignants ou élèves jugés capables) et qu’ils se tiennent sur les
côtés de l’aire de réception. Ces observateurs-évaluateurs veilleront à toujours avoir les lanceurs dans le champ de vision (de profil ou de face lors des
mesures !)
Pentabond (cloche-pied-bond-bond-saut)
Au râteau et à l’appel :
-Ramener le sable vers la zone d’impulsion (la fosse se creusant en fin de piste d’élan)
- Ne pas laisser de trous très marqués (qui représentent des risques d’entorse),
- Ne pas hésiter à avertir verbalement un sauteur qui n’aurait pas vu que le sautoir n’est pas prêt (aplani ou encore encombré),
-Lever le bras pour prévenir que le sautoir et l’appel sont prêts.
Le sauteur :
- ne pas encombrer la piste, en la traversant ou en revenant dessus.
- attendre que le sauteur soit sorti de la zone de réception pour s'engager dans son propre saut.
- attendre le signal des juges (appel et râteau) pour s'élancer
- respecter les consignes, les camarades, le matériel
- revenir par les extérieurs du sautoir
- prendre la planche adaptée à ses ressources.
Consignes de sécurité, lycée R. Cassin
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Badminton
L’installation-désinstallation du terrain se réalise de manière méthodique :
1- on monte le terrain sur lequel on a fini, pas de nœuds sur les cordes, les poteaux centraux double attache,
2- prise des raquettes après installation et exposé du travail
3- désinstallation des terrains : les poteaux rangés de manière à ne pas gêner les terrains de sports collectifs et
pliement méthodique des filets, et dépose précautionneuse des raquettes sur râteau prévu à cet effet).
4- Respecter les raquettes quand je ne joue pas (posées à l’écart du jeu), ). Je ne jette en aucun cas une raquette et je
ne la tape pas contre le sol en jeu.
5Respecter les volants (jupes à l’ouverture des boites, dans l’écoute des consignes et au rangement bouchon vers le bas
6Ne pas attacher les cordes du bas du filet.(que l’on puisse passer dessous pour changer de côté sans déchirer les attaches)
Danse
Activité ne présentant pas de risque particulier. Dans les portés toutefois, on pourra veiller au respect des consignes de sécurité appliquées au porteur en
acrosport :
 Ne pas porter trop longtemps,
 Adopter une position stabilisée, maîtrisée et sécuritaire.
 Rechercher la plus grande surface d’appui, en relation avec le mouvement réalisé.
 Rechercher l’alignement segmentaire.
 Placer le bassin en rétroversion.
 S’assurer de la qualité des saisies et des appuis.
 S’assurer de la fluidité.
 Participer au contrôle de la réception lors du reposé du porté ou de la portée.
 Attendre que le porté soit en contact avec le sol pour enchaîner.
Consignes de sécurité, lycée R. Cassin
Pour l’équipe EPS, PL 2011
Gymnastique
La sécurité de tous dépend du comportement de chacun !
1. Pareur :
Etre sûr de son placement (des appuis et des saisies main sur le paré) où se situer et dans quel tempo, avant d’assurer une parade (dans le doute
toujours demander à l’enseignant)
- adopter une position stable et sécuritaire,
- rechercher la plus grande surface d’appui,
- rechercher à être au plus proche du paré pour porter la charge minimale,
- placer le dos en position anatomique : tête dans le prolongement du corps,
- placer le bassin en rétroversion,
- avertir son partenaire en cas de fatigue ou de danger
- Accompagner le gymnaste jusqu’au bout (le temps qu’il se redresse et se trouve en équilibre)
2. Gymnaste :
- s’assurer que l’on maîtrise de façon sécuritaire un élément avant de se séparer de la parade,
- S’entourer d’éléments passifs (tapis) suffisants dans ses premières tentatives d’éléments nouveaux,
- prendre des repères et se concentrer avant de s’engager dans un élément difficile,
- conserver une attitude et une posture tonique tout au long de son enchainement,
- respecter l’alignement segmentaire dans la quasi-totalité des éléments gymniques,
- prévenir la parade de ses propres difficultés (bras ou jambes qui s’écartent, etc.)
- Baliser l’espace de réception d’une figure pour éviter qu’elle ne soit traversée lors d’une tentative de réalisation,
Se préparer à l’action de réception en allant chercher de façon tonique le sol.
Remets le matériel en place après son passage pour les camarades qui suivent après.
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Musculation
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respecter les durées proposées (ateliers de gainage)
-
Vérifier dans ses déplacements dans la salle qu’on ne va pas gêner l’exécution d’un autre élève.
Contrôler le tremblement par la recherche d’une respiration apaisée. Pour les exercices en charge : expirer à l’effort, inspirer sur les
retours
Reposer doucement les barres et poids divers (contrôler les poses pour éviter les déséquilibres et chutes de poids)
Charger et décharger les barres toujours à deux (pour éviter les bascules latérales des barres chargées)
- Pareur obligatoire, pour tout exercice en charge, les 2 mains sous la barre au cas où le camarade ait une défaillance. Le pareur doit
garder les jambes fléchies, il accompagne plus particulièrement la descente du poids avec l’exécutant quand celui-ci semble en difficulté.
- Pour tout exercice au sol sur le dos, garder la colonne lombaire à plat (abdos, développé couché) en relevant les jambes, ou pour la
chaise Il faut que la descente se fasse sous contrôle, lentement.
- S’hydrater régulièrement (porter sa bouteille d’eau).
Consignes de sécurité, lycée R. Cassin
Pour l’équipe EPS, PL 2011
Natation et sauvetage
* Du lycée à la piscine :
- marcher sur le trottoir, ne pas courir,
- arriver au plus tard 10 minutes après la sonnerie du lycée.
L’utilisation des scooters pour les externes doit se faire avec casque avec une conduite prudente.
* à la piscine :
- Ne pas rentrer dans les vestiaires tant que le professeur d’EPS n’est pas arrivé à la piscine,
- Attendre que l’appel soit fait avant d’entrer dans les vestiaires,
- Aller aux toilettes avant de renter dans l’enceinte de la piscine,
- Venir en tenue de bain (maillot slip pour les garçons, une pièce pour les filles),
- entrée au plus tard 10minutes après l’arrivée dans la piscine,
- s’asseoir calmement sur le banc en attendant l’autorisation de pénétrer dans l’eau
- Entrer sur le bord du bassin en marchant et aller s’asseoir,
- Ne pas s’appuyer sur les lignes d’eau,
- Ne pas courir, attendre l’ordre du professeur pour pénétrer dans l’eau, ne pas sauter ni plonger mais descendre par l’échelle,
- Ne pas pousser un camarade dans l’eau, ni le couler,
- Ne pas faire d’apnée sans autorisation.
- Je nage toujours du côté droit de la ligne d’eau.
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Pelote
Attendre après la distribution des palas et des pelotes les consignes avant de se répartir sur l’espace de jeu,
Lors des situations en frappes alternées et des quiñellas, ne pas traîner sur le terrain après sa frappe faire
attention à se replacer en évitant de revenir par la trajectoire de la balle (éviter la collision avec suivant)
Dans les situations d’apprentissage en 1c1 ou de quiñellas, attendre au 4ème rang des tribunes jusqu’à la fin
du point. Les joueurs spectateurs font attention à laisser la place en bas des tribunes afin que les balles longues
puissent être jouées dans de bonnes conditions de sécurité tant pour les joueurs que pour les spectateurs.
Toujours faire attention au groupe qui joue sur le terrain voisin, préférer remettre un point que frapper
dans une pelote à risque pour un camarade.
Arrêter de jouer le point dès qu’une balle arrive sur le terrain (le remettre avec le buteur initial),
Ne pas traverser les terrains pour aller chercher sa plote « perdue » et attendre que le jeu soit arrêté pour aller la chercher.
Consignes de sécurité, lycée R. Cassin
Pour l’équipe EPS, PL 2011
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Rugby
* Du lycée au stade :
- marcher sur le trottoir, ne pas courir,
- arriver au plus tard 10 minutes après la sonnerie du lycée.
- L’utilisation des scooters pour les externes doit se faire avec casque avec une conduite prudente.
* Au stade:
- le ou la dernière élève à sortir des vestiaires ferme la porte et rapporte la clé à l’enseignant.
- retirer l’ensemble des objets pouvant être blessants lors de la pratique de l’activité (bijoux, montres,
pince à cheveux, ceintures à boucle…)
- ne pas plaquer quelqu’un qui n’y est pas préparé (avant la séance, en dehors de situation d’apprentissage ou de match)
- - lors des matches, respecter les consignes et règles en vigueur comme :
le placage haut, au niveau et au dessus des épaules,
interdire le « rucking » et le « stamping »,
Tout coup volontaire, ou cuillère,
Interdit de lever l’adversaire sur un placage, ni de faire une cuillère
Se protéger la nuque une fois au sol et après avoir libéré le ballon
Limiter la poussée dans l’axe dans les mêlées spontanées à 3 secondes, au-delà, il n’est plus possible de jouer la récupération du ballon.
Dans les mêlées ordonnées, pas de poussée ou limitée à 1m pour les pratiquants et seuls les talonneurs ont droit de jouer le ballon
Les crampons fers sont autorisés, sauf lorsque le cycle se déroule au terrain des remparts (C. Bélascain) ou seuls les moulés seront
autorisés.
Les mêlées se font à trois sans poussée, la balle est à l’équipe qui introduit.
Volley-ball
- Faire vérifier la fixation des poteaux et des filets par le professeur après les avoir mis
en place,
- Il s’agit de ne pas négliger l’échauffement des parties les plus exposées en volley-ball
(entre autres les chevilles et les épaules)
- Bien lacer ses chaussures.
- Toute pénétration dans le camp adverse est strictement interdite et sanctionnée.
- J’évite de sauter à deux au bloc.
- Je ne frappe pas le ballon avec le pied tant dans le jeu que pendant les autres temps
de la leçon, car cela peut s’avérer très dangereux pour les autres et cela abîme les ballons
(fragiles).
- Je ne vais pas smasher avec le genou pointé vers l’avant. Aucune partie de mon corps
ne dépasse le filet.
- J’arrête de jouer lorsqu’un ballon roule sur le terrain,
- Ne pas traverser les terrains pour aller chercher le ballon et attendre que le jeu soit
arrêté pour aller le prendre.