18 rue Alphonse Mercier 59800 LILLE Tél. 03 20

GA à 5 m
MB
ETTin des
A et stat
RÉP ions
UBL
IQU
E
18 rue Alphonse Mercier 59800 LILLE
Tél. 03 20 57 02 55
FITNESS
MUSCULATION
LUNDI
RDC
ETAGE
Ouverture 11H00
10h15
11h00
12H30
13H15
CARDIO-TRAINING
MARDI
RDC
MERCREDI
ETAGE
Ouverture 10H00
RDC
ETAGE
Ouverture 11H00
GYM
DOUCE
JEUDI
RDC
ETAGE
Ouverture 10H00
TAF
Pleine
Forme
TAF
www.fitnesscenter.fr
ETAGE
Ouverture 10H00
PILATES
BODY
WORK
TBC
VENDREDI
RDC
TAF
ACCÈS LIBRE MUSCULATION ET CARDIO PENDANT LES HEURES D’OUVERTURE
18H00
BOKWA
18H45
18H45
19H30
HILO
TAF
HILO
TAF
BODY
WORK
jusque 19h45
STEP
BODY
WORK
19H30 CIRCUIT
20H30 TRAINING
BOKWA
POWER
LIFT
BODY
WORK
TBC
BODY
WORK
ZUMBA
TAF
STEP
TAF
jusque 19h45
STEP
Fermeture 21H00
HORAIRES D’OUVERTURE
• LUNDI ET MERCREDI
• MARDI ET JEUDI
• VENDREDI
• SAMEDI
• DIMANCHE
DE 11H00 À 21H00
DE 10H00 À 21H00
DE 10H00 À 20H45
DE 10H00 À 12H30
DE 10H45 À 12H30
TAF
BOOT
CAMP
jusque 19h45
Pleine
Forme
FIT
YOGA
Fermeture 20H45
SAMEDI
DIMANCHE
RDC
RDC
Ouverture 10H00
Ouverture 10H45
Pleine Forme
Pleine Forme
Fermeture 12H30
Fermeture 12H30
10H15-11H15
11H00-12H00
DESCRIPTIF DES COURS
COURS CARDIO
et aérobic sur des rythmes
ZUMBA Mix de danses latines, fitness
entrainants. Accessible à tous.
consiste a dessiner des
BOKWA Cours ludique et facile qui
des musiques actuelles.
lettres et chiffres avec les pieds sur
ance) ponctué de sauts.
(aérod
raphié
chorég
e
HILO Cours toniqu
e sur une marche (step).
STEP Cours chorégraphié et toniqu
complet alliant step
Cours
:
ng)
tionni
Condi
TBC (Total Body
Cours sans chorégraphie.
cardio et renforcement musculaire.
et renforcement
aérobic
alliant
t
comple
Cours
E
PLEINE FORM
du corps.
musculaire pour un travail complet
musculaire dans le
cardioue
physiq
ation
Prépar
BOOT CAMP
pur esprit militaire…
MUSCULAIRE
10H45
COURS RENFORCEMENTOuverture
et des Fessiers.
TAF Travail de la Taille, des Abdos
musculaire sur la totalité
BODY WORK Travail de renforcement
du corps.
ement musculaire avec
renforc
de
f
POWER LIFT Travail intensi
une barre chargée de poids.
al couplé à des
postur
laire
muscu
t
FIT YOGA Renforcemen
ing etc…).
étirements (alliant Pilates yoga stretch
musculaire et
ement
renforc
de
CIRCUIT TRAINING Travail
t sur tout le corps.
cardio en ateliers pour un travail comple leger pour personnes
laire
muscu
t
GYM DOUCE Renforcemen
en douceur.
seniors ou désirant reprendre le sport
musculaire général
PILATES Programme de renforcement
s du corps.
muscle
les
ibrer
rééquil
de
ttant
perme