SOPHROLOGIE

Année 2013/2014
SOPHROLOGIE
Cours collectifs
Relaxation - Gestion du Stress
PSYCHOTHERAPIE GESTALT
Entretiens individuels ou couples
RELATION D’AIDE - THÉRAPIE
Elizabeth MIQUEL
13 Place des Bancs
87000 LIMOGES
Portable : 06 86 26 45
[email protected]
Sophrologie
. Se mettre à l’écoute de son corps, apprendre à le mobiliser en le respectant,
. Prendre conscience de ses tensions et les libérer,
. Faire l’apprentissage d’une respiration libre et harmonieuse
. Augmenter ses capacités de résistance au stress,
. Améliorer sa concentration, sa créativité, rééduquer de façon son sommeil...
COURS COLLECTIFS ADULTES
Durée 1h15 - Groupe de 8 personnes environ
Lundi 10h et 15h
Mardi
17h45
Mercredi 18h45
TARIF : 15 € la séance ou 47 € le forfait
COURS INDIVIDUELS ADULTES
Durée : 45 mn - Tarif : 47 euros
(*) Tarifs préférentiels de 4 séances à la suite payable au 1er cours et en début de chaque mois, réservés
aux personnes pratiquant régulièrement. Merci de prévenir de toute absence, celle-ci peut se rattraper, dans
un délai de 15 jours maximum à un autre horaire que le cours habituel et dans la mesure des places
disponibles. Les absences ne font l’objet d’aucun report sur le forfait du mois suivant.
Pour la pratique, se munir d’une tenue chaude et confortable ; son efficacité ne peut être appréciable
qu’avec une motivation sérieuse et une pratique régulière. Possibilité de s’entraîner chez soi sur des CD
audio (Voir liste ci-après).
COURS INDIVIDUELS - DE 15 ANS
30 € la séance d’1/2 h
Travail individualisé sur la concentration, l’apprentissage de la
relaxation, le sommeil, la gestion du stress, la confiance en soi...
Entraînement audio
Tarif : 15 € le cd de 2 pistes de 30 mn chacune
Nouveau ! 100 € la clé USB avec 14 séances
de 30 mn chacune
1 - Libération des tensions, de la respiration, du mental
2 - Concentration, gestion du mental et éveil des 5 sens
3 - Éveil corporel, libération de l’énergie, rééducation du sommeil
4 - Préparer positivement un événement
Nettoyage corporel et mental
5 - Surmonter une difficulté et se renforcer intérieurement
6 - Visualisation des couleurs et du lieu ressource
7 - Relaxation libération du mental (papillons)
Visualisation énergisante
Il est vivement recommandé de poursuivre la pratique chez soi par un entraînement personnel ;
ces enregistrements vous permettent de retrouver les exercices du cours, de renforcer,
d’approfondir et d’intégrer ses effets.
Sur commande :
un « Carnet de fiches d'exercices pratiques » pour la gestion du stress
regroupant les fondamentaux.
–
Noir et blanc, papier ordinaire : 12 euros ,
–
Couleurs, bristol : 24 euros.
Psychothérapie Gestalt
ENTRETIENS INDIVIDUELS (SUR RENDEZ-VOUS)
Ces entretiens thérapeutiques se déroulent dans une forme interactive et créative, ils
offrent une écoute bienveillante, le respect de soi, encouragent tout en soutenant et
en responsabilisant.
Ce travail s’adresse aux personnes en difficulté face à un problème : conflit, rupture,
dépression, aide au travail de deuil, à la prise de décision... mais aussi à tous
ceux qui souhaitent développer leurs ressources, leurs potentiels, reconnaître leur
personnalité, renforcer ce qui est, explorer leurs empêchements ou les répétitions et
les dépasser par la prise de conscience des mécanismes et l‘expérimentation du
changement.
TARIF : 47 €
Elizabeth MIQUEL
. Sophrologue Caycédienne depuis 1989, formée à l’Institut Terpnos Logos de
Bordeaux (1989/1991), et auprès du Fondateur de la sophrologie, le professeur
Alfonso CAYCEDO (1990 et 1991). Diplômée de l’école d’Avignon, Membre de
la Société Française de Sophrologie
. Formée à la gestalt thérapie 2000/2007(ILFC Limoges et École Rennaise de
Gestalt). Membre de la Société Française de Gestalt.
. Formée aux vibrations japonaises, relaxation non verbale.
. Formée à l’écoute et à la relation d’aide de Carl Rogers.
. J'exerce en libérale depuis 1991, j'interviens en entreprise et en Institutions
(gendarmerie, CHS Esquirol)
Entretiens Thérapeutiques Conjoints
ou Thérapies de couple
Absence de communication,
tarissement du désir,
assèchement des échanges, éloignement,
ressentiments, frustration, rancune,
dépit, mécontentement, déplaisir...
Ces maux/mots s'installent dans le couple, s'insinuent, empoisonnent la relation jusqu'à distiller un
venin et parfois provoquer la rupture...
« JE et TU » (*)
Rétablir le dialogue,
Oser dire et partager son ressenti,
Apprendre à se parler et à s'écouter,
Identifier ses attentes et ses frustrations et s'ouvrir à ceux de l'Autre,
Devenir capable de comprendre les attitudes et les réactions de son conjoint,
Trouver un accord...
Rétablir le « Je - Tu » , c'est arrêter de convaincre l'Autre à tout prix, d'esquiver ou de
manipuler...Restituer le « Je - Tu » à la relation, celui-là même qui, lors de la rencontre,
permettait à chacun, riche de son amour pour l'Autre, d'admirer ensemble la beauté du
monde, de voir la magie de cet Autre et de tutoyer le bonheur.
En d'autres termes, rétablir le « Je - Tu », c'est rétablir la santé du couple qui seule ouvre à
l’épanouissement de chacun.
Je vous propose un espace thérapeutique et de médiation, où chacun s'exprime en toute sécurité,
retrouve son élan amoureux et, s'il le désire vraiment, initie avec son partenaire un vrai changement
relationnel basé sur une co-responsabilité et un pacte conjoint.
Sur rendez vous, tarifs par couple selon forfait choisi. Paiement du forfait à la première rencontre,
possibilité de fractionnement.
Le forfait n° 1 : 270 euros les 5 rencontres
Le forfait n° 2 : 420 euros les 8 rencontres
Le forfait n° 3 : 490 euros les 10 rencontres
(durée de chaque rencontre : 1 heure 30 mn)
(*) Réf. Martin Buber dans son livre « Je et Tu » Bibliothèque philosophique