taï-chi-chuan - Club Taï Chi Chuan et Qi Gong Paris (75)

Horaires et lieux
L’ASPTT est reconnue comme une fédération sportive à
part entière par le Ministère de la jeunesse et des sports
ainsi que par le Comité national olympique sportif français.
Mardi
20h00 - 21h00
21h00 - 22h00
Taï-chi-chuan
Taï-chi-chuan martial
Notre association joue un rôle très important dans la vie
sportive municipale et l’animation des quartiers, grâce aux
36 000 dirigeants et bénévoles qui œuvrent actuellement au
sein des écoles de sport.
ASPTT Paris : espace sportif Brune
101 boulevard Brune Paris 14ème
(M° Porte d’Orléans / Vanves - T3 didot)
QI GONG
TAÏ-CHI-CHUAN
Jeudi
20h00 - 21h00
21h00 - 22h00
Qi Gong
Danse de l’énergie
ASPTT Paris : espace sportif Brune
101 boulevard Brune Paris 14ème
(M° Porte d’Orléans / Vanves - T3 Didot)
19h00 – 20h00
Qi Gong et Taï-chi-chuan
Salle de sports Rosa Parks
5 au 13 rue du Moulin des Lapins Paris 14ème
(M° Pernety)
ASPTT:
01 58 14 21 80
[email protected]
http://parisile-de-france.asptt.com/
Contact Taï-chi-chuan / Qi Gong :
[email protected]
http://paris-ile-de-france-tai-chi-chuan.asptt.com/
Tarifs*
Adultes : 275 €
*la saison licence-assurance comprise
Saison 2014-2015
UNE METHODE
TAÏ-CHI-CHUAN
QI GONG
Le Taïchi chuan attire chaque année un nombre croissant
d’adeptes de tout âge, formés ou non aux arts martiaux.
Cet engouement résulte de l’extraordinaire richesse de cet
art martial, dont les pratiquants reconnaissent les
multiples bienfaits.
Le Taïchi chuan, d’une réelle efficacité pour la santé et le
bien-être, permet aussi de s’exercer à l’art du combat.
Le Qi Gong est le travail du souffle, une
pratique traditionnelle chinoise rattachée à la médecine.
Concrètement, il s’agit de mouvements d’étirement et
d’assouplissement
accompagnés
d’exercices
respiratoires.
Discipline complète et rigoureuse, le Taïchi chuan
constitue une pratique propre à développer bien-être et
relaxation. La méthode enseignée ici est issue du TokitsuRyu, fruit d’une vie d’étude des arts martiaux traditionnels
engagée par Sensei Kenji Tokitsu, qui compte aujourd’hui
parmi les plus grands maîtres du Taïchi chuan. Il allie une
sérieuse connaissance historique et théorique et un
exercice ancien et rigoureux de cet art martial exigeant.
Kenji TOKITSU, Taïchi chuan, origines et puissance d’un art martial,
éditions désiris, 2010
Se former soi-même : les arts martiaux sont une
méthode d’auto-éducation ; l’objectif est de rendre, par
une meilleure connaissance de soi, chaque être humain
capable d’influer sur son développement.
Entretenir son capital santé : chacun de
nous peut ainsi prendre en charge sa propre santé. La
vitalité que nous avons reçue à la naissance est un
patrimoine qu’une pratique régulière du Taïchi chuan
permet d’entretenir.
Source de sérénité : pratiquer le Qi Gong et le
Taïchi chuan contribue à développer notre sensibilité
positive et aide à évacuer les tensions accumulées par le
stress de la vie active
Un art martial : le Taïchi chuan est souvent perçu
par les occidentaux comme une sorte de « gymnastique ».
Mais c’est avant tout un art martial dans le sens où les
mouvements sont hérités de la tradition martiale
(esquives, parades, frappes, saisies…) ; ils constituaient
un entraînement pour les guerriers en renforçant les
qualités primordiales exigées par le combat comme
l’équilibre, le calme, la concentration.
Katas : un enchaînement de longues séquences,
décomposées durant les cours, forment la base de
l’enseignement du Taïchi chuan. Chaque posture, parfois
complexe, permet d’éveiller tour à tour, muscles,
articulations et organes souvent endormis.
Force souple : le Taï-chi-chuan permet de
développer une force souple et dynamique. Vous exercez
vos capacités de self-défense en travaillant l’intelligence
du combat et la maîtrise de votre force.
Le qi : le contrôle du ”qi”, énergie propre à chacun,
s’apprend avec les exercices de Qi Gong (littéralement,
travail du souffle).
Un ensemble d’exercices corporels et
de visualisations mentales (mouvements statiques ou
dynamiques, exercices de respiration interne et externe,
relaxation mentale, etc.), concourt à maintenir ou
redresser l’équilibre entre les « énergies » des différents
organes du corps.
Une pratique douce qui agit en profondeur sur
l’ensemble du corps. Les mouvements se font sans force
excessive de manière à préserver des traumatismes
sportifs habituels.
Harmonie du geste et du souffle. Pour
parvenir à cette harmonie, l’attention se porte
simultanément sur les diverses parties du corps
impliquées dans le mouvement et perçues globalement
comme une unité, de telle sorte que le mouvement n’est
jamais « mécanique », mais devient « organique ».
Eloigné de tout objectif de performance, le Qi Gong est
accessible à tous (jeunes et moins jeunes, sportifs ou
non).