Le Soleil - Spa du Quartier Latin

Leçon de bien-être N°7
SPA DU QUARTIER LATIN
Le SOLEIL
Leçon du mois
MAI 2014
« En mai, fais ce qu’il te plaît » dit le célèbre adage. Mais pour profiter au mieux des bienfaits
du soleil et avoir un bronzage au top à la rentrée, mieux vaut suivre ces quelques conseils.
Astuce N°1 - Je bouge au soleil.
Pour bronzer sous tous les angles, rien ne vaut l’acƟvité : un peƟt jogging, un château de sable,
une parƟe de volley,… On aime lézarder mais pour un bronzage uniforme rien ne vaut quelques
brasses. AƩenƟon à ne pas s’exposer entre 11h et 16h lorsque les rayons du soleil sont les plus
violents, car une exposiƟon inadaptée cause coups de soleil, vieillissement et maladies de la peau.
Astuce N°2 - J’applique une crème solaire.
L’applicaƟon d’une crème solaire n’empêche pas le bronzage ! Une peau bien préparée doit malgrè tout
être protégée. Appliquez une crème solaire 30 min avant toute exposiƟon. Chaque crème est idenƟfiée par
son indice de protecƟon : c'est le rapport entre le temps nécessaire pour aƩraper un coup de soleil avec
et sans crème solaire. Avec un indice 30, il faut donc 30 fois plus de temps pour aƩraper un coup de soleil.
Astuce N°3 - J’hydrate et je m’hydrate.
Le soleil, le vent, la mer, … assèchent votre peau, il est donc essenƟel de l’hydrater quoƟdiennement
même en vacances. Pour une hydrataƟon intérieure, optez pour un complément alimentaire adapté.
Huiles de bourrache, et d’onagre, bêta-carotène, cocktails de vitamines ... Préparent, protègent
et prolongent votre bronzage. N’hésitez pas à demander conseil à nos esthéƟciennes.
L’hydrataƟon et la beauté de votre peau passent aussi par ce que vous mangez. Préférez les fruits
et les légumes qui conƟennent des anƟoxydants. Ils protègent le corps contre le vieillissement de
la peau et garanƟssent son capital solaire. Sans oublier de boire au moins 1,5 l d’eau par jour.
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