Ispaghul Houblon
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Ispaghul Houblon
Humulus lupulus Partie utilisée : l’inflorescence femelle Plantago ovata Partie utilisée : le tégument de la graine Houblon Ispaghul NERVOSITÉ, ANXIÉTÉ, TROUBLE DU SOMMEIL DE L’ADULTE ET DE L’ENFANT, DÉPRIME Histoire 56 Cette plante grimpante dont les feuilles palmées rappellent celles de la vigne, a été introduite dans nos régions au XIIe siècle. C’est en réalité une liane dont les longues tiges (plus de 10 m) s’enroulent autour de leur support. Les moines ont contribué à son utilisation dans la fabrication de la bière, à laquelle il donne son amertume et sa saveur. Ce sont les médecins arabes qui vers le Xe siècle ont mis en évidence ses propriétés calmantes et ses vertus soporifiques. Dès lors, et de nos jours encore, on se mit à remplir les oreillers de cônes de Houblon afin de favoriser le sommeil des enfants nerveux et agités. RÉGULATION DU TRANSIT INTESTINAL, CONSTIPATION, COUPE-FAIM Description Cette plante herbacée, commune en Orient, originaire de l’Inde et du Pakistan, est aussi connue sous le nom de Plantain rose ou Psyllium indien. L'Ispaghul est une plante de 20 à 40 cm de haut, à tige vert pâle portant de grandes feuilles allongées et étroites. Les petites fleurs blanches se présentent en épis ovoïdes. Les fruits renferment des graines ovales, brunes et luisantes, qui ressemblent à des puces. Il se contente d'un sol relativement pauvre et tolère aussi bien le froid que la chaleur et la sécheresse. L’effet fibre Cette pratique qui ressemble à de la superstition est en fait logique car les cônes (qui sont les inflorescences femelles) constituent la partie active de la plante et contiennent une huile essentielle volatile aux propriétés sédatives et relaxantes. Utilisé avec succès dans les troubles du sommeil des adultes et des enfants, le Houblon améliore considérablement les états nerveux, anxieux et régularise l’humeur des personnes dépressives. D’autre part, le Houblon est connu pour sa teneur en principes hormonaux végétaux. Il est donc recommandé dans les manifestations douloureuses des règles et apporte tranquillité et bien-être aux femmes en période de ménopause. Son innocuité, confirmée par une utilisation plusieurs fois séculaire en brasserie et en cuisine, lui permet d’être utilisé sans danger pour retrouver un sommeil calme et réparateur. La partie utilisée de la plante est l’enveloppe de la graine (tégument), riche en mucilages qui forment dans l’estomac, et en présence d’eau, un gel non assimilable par l’organisme. Capables d’absorber jusqu’à soixante fois leur volume d’eau, les téguments accroissent sensiblement le bol fécal, stimulant le péristaltisme intestinal (mouvements de l’intestin). Peu irritants, ils facilitent le passage en douceur du contenu intestinal et protègent la muqueuse digestive en cas de colite. «L’effet fibre» est particulièrement apprécié en cas de constipation chronique. La viscosité élevée de ce gel en fait également un coupe-faim naturel très efficace. Cet effet est potentialisé par une absorption réduite des aliments au niveau intestinal, notamment des sucres et des graisses, diminuant l’apport calorique de chaque repas et les pics sanguins de glucose responsables de la mise en réserve des calories. Les deux actions conjuguées, laxative et coupe-faim, font de l’Ispaghul un allié de poids au cours des régimes amincissants. Des effets hypolipémiants et hypocholestérolémiants ont également été mis en évidence. On peut utiliser l’Ispaghul sous forme de gélules ou de sachets de poudre. Il est conseillé de boire abondamment au moment de la prise d’Ispaghul. Associations Associations DÉPRESSIONS LÉGÈRES : Houblon + Millepertuis (ou Crocus) BOUFFÉES DE CHALEUR (ménopause) : Houblon + Sauge CONSTIPATION CHRONIQUE (rééducation du transit) : Ispaghul + Graines de Lin + Boldo EXCÈS DE POIDS AVEC CONSTIPATION : Ispaghul + Thé vert + Orthosiphon La plante de l’équilibre nerveux