Ca y est la saison des rhumes, grosses toux et nez bouchés est

Ca y est la saison des rhumes, grosses toux et nez bouchés est arrivée !
Voici quelques astuces pour se soigner et aider votre corps à lutter contre ces petits bobos
d'hiver.
Important : les huiles essentielles sont à utiliser avec précaution. Elles sont souvent
déconseillées aux femmes enceintes, jeunes enfants... !
Préparer l'arrivée de l'hiver
Pour commencer, préparer l'arrivée de l’hiver est un fondamental.
Pour cela, vous pouvez faire par exemple une cure de magnésium et de vitamine C.
La vitamine C est LA vitamine antifatigue, le problème est que la plupart d'entre nous en manque
au début de l'hiver.
Vous pouvez aussi abusez de l’ail dans vos préparation culinaire, car c'est un antibiotique naturel.
Et si le mal est là, faites-vous couler un bon bain chaud :
Celui qui aide à soigner : mélangez 5 gouttes d’huile essentielle de Tea-Tree, 5 gouttes d’huile
essentielle de romarin à une huile neutre. Versez sous le robinet, dans une eau à 38°- 39°C.
Celui qui réchauffe : mélangez 4 bouchons de base pour bains avec 10 gouttes d'huile essentielle
de térébenthine, 10 gouttes d'huile essentielle de romarin. Versez sous le robinet, dans une eau à
38°- 39°C. Restez 1/4 d'heure dans le bain.
Vous pouvez aussi utilisez des huiles en diffusion :
Eucalyptus Radiata : diffusez en mélange avec de l'huile essentielle bio de sapin de Sibérie ou
Romarin
Marjolaine : sur un comprimé neutre, 1 goutte de marjolaine + 1 goutte de Ravensare, alterner
avec une goutte de Romarin + 1 goutte de citron
Contre le nez bouché
En tisane : Echinacée en infusion, elle diminue les symptômes du rhume.
En diffusion : huiles essentielles de niaouli, de romarin, de pin sylvestre ou encore d’eucalyptus
Globulus.
En inhalation, dans un bol d'eau très chaude, respirez profondément la tête au-dessus du bol,
recouverte d'une serviette, pendant 5 minutes. Vous pouvez soit :
- verser 3 gouttes d’huile essentielle de niaouli ;
- ou verser 3 gouttes d'huiles essentielles (bio de préférence) d'eucalyptus radiata et 3 gouttes
d'huiles essentielles d'eucalyptus globulus ;
- Ou verser 2 gouttes d'huile essentielle de pin, et 2 gouttes d'huiles essentielles de niaouli (rester
plutôt 10 minutes, pour cette préparation qui vous aidera à dégager le nez et purifier les bronches)
http://www.shiatsu-therapie.odavia.com
Contre le mal de gorge :
Préparez-vous une tisane de thym avec une cuillerée à café de miel. Le thym est antiseptique.
Une autre technique consiste à se gargariser avec de l’eau chaude très salée (2 à 3 cuillerées à
soupe de sel pour un verre d’eau chaude).
Ou essayez aussi le gargarisme de jus de citron fraichement pressé.
Vous pouvez aussi mélanger 1 goutte d’huile essentielle de Tea-Tree dans un peu de miel matin,
midi et soir.
L’extrait de pépins de pamplemousse aussi est très intéressant à utiliser.
Puissant antimicrobien il est redoutable pour lutter contre les rhumes.
Contre la toux
En tisane : préparez une tisane de fenouil (expectorante) avec du miel.
En cas de toux sèche la mauve peut vous aider.
En inhalation : mélanger 100 ml d'alcool à 60° avec 20 gouttes de chacune des huiles suivantes :
pin, térébenthine, eucalyptus globulus, romarin, lavandin. Mettez une cuillère à soupe de ce
mélange dans un bol, et couvrez d'eau bouillante, respirez les vapeurs au-dessus du bol, la tête
couverte d'une serviette pendant 10 minutes
Vous pouvez également pressez un demi citron dans un bol, ajoutez une cuillère à soupe de miel,
une goutte d'huile essentielle de pin et une goutte de thym (pas plus, attention, le goût est fort
sinon). Couvrez d'eau bouillante et buvez doucement.
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