Séance : 6 Dominante : Trial Cycle

Séance : 6 Dominante : Trial
Cycle : Perfectionnement
Objectif :Déplacer le vélo à partir de l’équilibre statique
Conditions
Terrain plat espace
trial
Consignes
Conseils
A partir de l’équilibre
Equilibre
¾ Pédales horizontales.
statique, roue AV dans le
¾ Bon pied » en avant
cercle, cabrer et
¾ Braquer la roue avant à
déplacer l’AV dans l’autre
l’inverse du bon pied
cercle positionné à côté
¾ Epaules au dessus du
et reprendre l’équilibre
guidon.
¾
Regarder loin.
¾ Se détendre
Déplacement
Flexion bras/jambes
Transfert de masse
¾ Orientation du regard
¾
¾
Retour rapide à la position
équilibre en rétablissant le
triangle de sustentation
.Même consigne mais la
roue avant est reposée
sur les palettes
Critères de
réussite
Pas d’appui pieds
au sol.
La position
d’équilibre est
tenue de façon
détendue.
Complexification
Simplification
Ecarter
progressivement les
cercles de façon à
obtenir un angle de
45°
Déplacement à
droite et à gauche
Le déplacement se
fait de façon
déliée et non pas
en force
Déplacement à
droite et à gauche
1, 2 Puis 3 palettes
Poursuivre le geste
en montant les 2
roues