Mémo Plongée Niveau 1

Mémo Plongée Niveau 1
Stéphane Woillez
Les Compétences du Niveau 1
1) Etre autonome dans l’utilisation de son matériel : Savoir choisir son équipement, gréer son bloc et
en vérifier le bon fonctionnement. Savoir dégréer son bloc en fin de plongée et s’occuper de
nettoyer et ranger son matériel.
2) Savoir s’intégrer dans une palanquée en exploration : Connaitre les techniques de mise à l’eau et
d’immersion, agir en plongée avec responsabilité et respect de l’environnement, savoir
communiquer pendant la plongée, maitriser sa flottabilité, sa vitesse de remontée et savoir tenir un
palier de sécurité à 3m.
3) Avoir un minimum de condition physique : Pour ne pas s’essouffler en cas d’effort modéré
pendant la plongée, pour savoir tenir une petite apnée en cas de nécessité, pour être capable de
nager jusqu’au bateau ou la jeté en fin de plongée.
4) Connaitre les éléments de théorie nécessaires au niveau 1 : Connaitre ses prérogatives et la
réglementation, maitriser quelques notions de physique pour comprendre comment évoluer en
toute sécurité en plongée. Savoir repérer les principaux incidents de plongée et connaitre les
procédures de prévention.
Les évaluations pour la validation du Niveau 1
Autonomie dans
la gestion du matériel
Techniques pour s’intégrer
dans une palanquée
Condition physique
Connaissances Théoriques
-
Savoir gréer et dégréer son bloc
Vérifier le bon fonctionnement de son matériel et sa pression d’air
Savoir entretenir son matériel et respecter les règles d’hygiène
Mise à l’eau : capelage surface, bascule arrière, saut droit
Immersion : Canard, phoque
Equilibrage du niveau d’immersion (stab + poumon ballast)
Remontée sur expiration de -5m embout en bouche
Lâcher et reprise d’embout (sur inspiration et sur expiration)
Vidage de masque sur signe du moniteur
Connaitre les signes usuels de plongée
Savoir donner et recevoir de l’air
Palmage de sustentation : 1mn
Palmage ventral et dorsal : 200m chacun
Déplacement capelé : 100m
Apnée : Canard + déplacement 10m + surface
Prérogatives et réglementation
Comprendre la pression, les variations de volume et la flottabilité
Connaissance et prévention des incidents possibles en plongée
Comprendre l’effet de l’azote en plongée
Connaissance et prévention des accidents de décompression
Connaitre la courbe de sécurité jusqu’à -20m
Page 1
Mémo Plongée Niveau 1
Stéphane Woillez
Prérogatives et Documents
Prérogatives Niveau 1
Documents à
présenter
Obligatoire
Facultatif
Plonger à 20M maximum avec un moniteur (N4 minimum)
PE20 : Plongeur Encadré à 20M
Effectif de la palanquée : 2 ou 3 N1,N2,N3 avec un N4 minimun
Carte Niveau, Certificat médical, Licence
Carnet de Plongée, Assurance complémentaire plongée
Notions de pression, de volume et de flottabilité
Les incidents et problèmes possibles en plongée
Problème
Froid
Dangers du milieu
Essoufflement
Barotraumatismes
Causes
Le corps se refroidit, même en
mer chaude à 26°
Blessures d’animaux, coraux,
roches
Effort couplé à la densité de
l’air en profondeur
Effet de la pression sur :
- Le masque
- Les oreilles
- Les sinus
- Les poumons
- Les dents
- Les intestins
Page 2
Prévention
Se protéger efficacement en fonction de la
température de l’eau
Ne pas toucher, se tenir à distance du milieu,
bien gérer sa flottabilité
Prévenir ; arrêter les efforts ; expirer
profondément pour rejeter le CO²
Ne Jamais plonger malade (rhume, sinusite,…)
Equilibrage masque et oreilles à la descente
Pas besoin d’équilibrer à la remontée
Bien expirer à la remontée
Si remontée rapide, expirer encore plus
Jamais d’apnée en plongée bouteille
Aller chez le dentiste régulièrement
Ne pas avaler d’air au cours de la plongée
Mémo Plongée Niveau 1
Stéphane Woillez
Notions de base de décompression
Connaissance et prévention
des accidents de décompression (ADD)
Accidents de décompression ADD
Symptômes
Comment réagir
Douleurs articulaires, Fatigue extrême, Pertes de connaissance, Paralysie,
vertiges, Troubles du comportement
Prévenir un moniteur, le guide de palanquée ou le directeur de plongée
On utilise une procédure pour remonter en diminuant lentement le taux
d’azote. Remontée en suivant la vitesse des petites bulles (15m/min). Audelà d’une certaine profondeur et/ou temps de plongée, on effectue des
paliers de décompression pour laisser plus de temps au corps d’éliminer les
bulles.
Prévention
Au niveau 1, on reste dans la courbe de sécurité ; c’est-à-dire qu’on ne fait
pas de plongée avec paliers de décompression : 40min max à 20m, 50min
max à 18m, 1h15 max à 15m.
On ajoute souvent un palier de sécurité de 3 min à 3 mètres.
Page 3
Mémo Plongée Niveau 1
Stéphane Woillez
Les principaux signes en plongée
Question : ca va ?
Réponse : OK ! ca va !
Ca ne va pas
(Montrer le problème)
On remonte
On descend
Je suis à mi pression
100 bars
Je suis sur la réserve
50 bars
Je n’ai plus d’air
Montre ton mano,
Combien tu as d’air ?
J’ai froid
Je suis essoufflé
Equilibre les oreilles
Expire
Restez groupés
Regarde
Stabilise toi
Fin d’exercice
Fin de plongée
Recommandations : La sécurité avant tout
Avant la
Plongée
-
Ne pas plonger fatigué, malade ou si pas envie
Vérifier le fonctionnement de son matériel avant de se mettre à l’eau
En cas de question / doute /problème : en parler (avant de plonger)
Pendant la
Plongée
-
A la descente passer les oreilles souvent. Si elles ne passent pas, PREVENIR !!!
Rester à côté du guide de palanquée, jamais plus profond que lui
Vérifier régulièrement sa pression d’air et la communiquer au guide de palanquée
Si problème, stress, essoufflement : prévenir le guide de palanquée
Si perte de la palanquée, la chercher pendant 1mn, puis remonter à la surface
A la remontée, toujours suivre la vitesse des plus petites bulles
A la remontée, pas de Valsalva et rester toujours à côté du guide de palanquée
Faire un tour d’horizon à -3m avant de faire surface
Après la
Plongée
-
Pas d’effort, pendant ni après la plongée
Dégréer son matériel, le coucher ou l’accrocher, et l’entretenir
Inscrire les paramètres de la plongée sur son carnet de plongées
Page 4