STAGE SPORTIF à VITTEL Organisé par le RCF Natation Du 25

STAGE SPORTIF à VITTEL
Organisé par
le RCF Natation
Du 25 avril au 2 mai 2015
soit 8 jours
Organisation générale du stage
Transport
Il s'effectuera en train de la gare de l'EST jusqu'à la gare de VITTEL, puis 900m de marche (avec
les valises) jusqu'au centre. Soit près de 4h de transport.
Trajet inversé pour le retour (attention le trajet retour sera plus long d'une heure).
Hébergement, restauration
Centre de Préparation Omnisports (CPO) : 361 avenue du Haut de Fol - 88 800 VITTEL
Hébergement collectif dans deux chalets chacun composé de 6 chambres quadruples ou dans un
bâtiment offrant des chambres twins et singles.
Restauration sur place et adaptée aux besoins des sportifs.
Site idéal pour limiter les déplacements.
Installations sportives
Piscine sur site.
Bassin de 50m couvert – 4 lignes d'eau de louées.
Piste d'athlétisme et salle multisports sur site.
Groupe d'entraînement
Groupe Benjamins, soit 25 nageurs et nageuses de 11 à 13 ans (liste en annexe).
Équipe encadrante mixte
2 adultes diplômés BEESAN.
Déroulement du stage
Objectifs visés
Les horaires d’entraînement sont de 2 fois 2 heures par jour. Cela représente un stage intensif,
plus du double du volume horaire des entraînements habituels, et a pour but le perfectionnement
technique des quatre nages et l'augmentation du volume kilométrique, en vu d’améliorer les
capacités techniques, physiologiques et les résultats des jeunes en compétition.
Par ailleurs, il vise à renforcer la cohésion et l’émulation des nageurs afin de favoriser la pratique
compétitive au sein de l’association, facteur de convivialité propice aux performances.
Activités annexes
Même si l'activité principale et les objectifs sont liés à la natation et à la compétition, d'autres
activités seront prévues. En effet, nous organiserons suivant les disponibilités et la météo des
activités multisports, athlétiques ainsi qu'une sortie accrobranche.
Tableau récapitulatif
samedi
25/04/15
DEPART TRAIN
Petit-déjeuner 8H10 Gare de
l'Est
Entraînement
AM
dimanche
26/04/15
lundi
27/04/15
mardi
28/04/15
mercredi
29/04/15
jeudi
30/04/15
vendredi
01/05/15
samedi
02/05/15
1
2
3
4
5
6
7
8h30-10h30
8h30-10h30
8h30-10h30
8h30-10h30
8h30-10h30
8h30-10h30
8h30-10h30
ARRIVEE à
11h40
Salle
multisports
11h – 12h
Autre
Déjeuner
1
3
Piste athlétisme
14h – 14h45
Autre
Entraînement
PM
2
15h-17h
15h-17h
Salle
multisports
11h – 12h
4
Piste athlétisme Accrobranche
14h – 14h45
(durée 2h30)
15h-17h
15h-17h
6
1
2
3
4
15h-17h
5
7
Piste athlétisme
14h – 14h45
8 (repas froid)
DEPART
TRAIN à 12h18
15h-17h
Salle vidéo ARRIVEE Gare
de l'Est à
17h30 – 19h
16h46
Salle vidéo
17h30 – 19h
Autre
Dîner
5
6
7
Remarque : ce planning est donné à titre indicatif, il est possible qu'il subisse des modifications sur
place.
Informations supplémentaires
Confiserie
Les bonbons, friandises, gâteaux, etc... ne seront pas acceptés.
Technologie
Le téléphone portable est autorisé mais sera remis à un entraîneur chaque soir. Nous rappelons
qu'un stage est propice à une meilleure cohésion, si un enfant ne pouvait se passer de cet appareil
pendant des moments clés, il lui sera confisqué.
Nous déconseillons également les consoles, ipod, etc... qui ne correspondraient pas avec cette
volonté de vie de groupe.
Sac de voyage conseillé
Si possible un sac ou une valise à roulettes qui facilitera le déplacement de votre enfant.
Trousseau de natation nécessaire
–
–
–
–
–
–
–
Maillots de bain (plusieurs : 2 entraînements/jour). Pour les filles prévoir des maillots de
bain de différentes formes pour éviter les frottements surtout au niveau des épaules.
Bonnets (2 minimum)
Paires de lunettes (2 minimum)
Filet comprenant : palmes, pull-buoy, corde à sauter (si l'enfant en dispose), petite planche,
élastique et plaquette de doigts (les petites plaquettes en forme de demi-lune)
Bidon ou gourde
Serviettes (2 minimum)
Une paire de claquettes de piscine
Trousseau de vie quotidienne conseillé
–
–
–
–
–
–
–
Linge de corps pour 8 jours
Chaussettes
Pyjama
Tee-shirts
Pulls, Sweats
Pantalons, bas de survêtement
Shorts
Autres
–
–
–
–
–
–
–
Chaussures de sport propre uniquement pour la salle multisports
Baskets pour les activités extérieures
Lunettes de soleil
Crème solaire
Blouson pour la pluie
Chaussons pour l'hébergement
Nécessaire de toilette (+ serviette de toilette)
Argent de poche
A l'appréciation des parents. Possibilité de donner l'argent de poche aux entraîneurs (sous
enveloppe avec le nom de l'enfant).
Rappel des documents indispensables
–
–
–
–
–
Photocopie de la carte d'identité
Photocopie de l'attestation CPAM
Fiche sanitaire de liaison
Autorisation parentale
Si traitement médical : prévenir les entraîneurs (prévoir les médicaments et l'ordonnance)
Suivi du stage
Selon les possibilités, un suivi sera fait via le site du club : http://www.racingclubdefrancenatation.fr/.
Coordonnées si besoin
Julien MEALHA : 06 16 93 37 51 ; [email protected]
Christel LU-HSING : 06 99 06 80 40 ; [email protected]
Coordonnateur : Stéphane GARCIA : 01 40 61 60 93 ; [email protected]