Qi Gong anti-âge : ralentir les effets du vieillissement

Essencevie, Nathalie Berger, www.essencevie.com T 450.298.1463
Qi Gong anti-âge : ralentir les effets du vieillissement
«Mettre du printemps dans la vieillesse», comme on le dit dans la tradition chinoise.
La santé est définie, en Médecine traditionnelle chinoise, comme l'harmonie des mouvements
à l'intérieur du corps humain. Quand l'énergie (le Qi ou chi) abonde dans le corps, la pensée est
claire et les réflexes vifs. Lorsque l'énergie manque, on se sent faible, lourd et sans vitalité. Le
QiGong, une forme de méditation en mouvement, permet de cultiver l’harmonie physique,
psychique et affective, en améliorant la circulation du sang et du Qi (énergie), en dénouant la
structure corporelle, en relâchant les tensions et en libérant les blocages ou émotions figées
dans le corps. À moyen-long terme, le QiGong favorise l’unité en Soi, reliant le corps, l’esprit, le
psychisme et le cœur.
Pour maintenir le plus longtemps possible les capacités fonctionnelles de l’organisme
vieillissant, il faut fortifier ses énergies et sa vitalité. La preuve a été faite que le Qi Gong, en
plus de régulariser les grandes fonctions de l’organisme, a des effets anti-vieillissement,
notamment grâce à l’action sur les hormones de croissance (GH, Growth Hormone)1, ACTH,
mélatonine, cortisol (ou hormone de stress).
Limiter les risques liés au vieillissement et «faire reculer l’âge»
Bien sûr, il ne faut pas prendre ici «anti-âge» au sens strict, puisque arrêter le processus de
vieillissement est impossible, celui-ci étant inexorable. Mais nous pouvons viser la pleine forme
et la longévité, un même objectif qui concerne tous les âges, et nous offrir les chances de jouir
le plus longtemps possible de toutes nos facultés physiques et psychiques. La pratique du Qi
Gong nous aide à optimiser notre santé, de 9 à 99 ans (et plus) et il n’est jamais trop tard pour
s’y mettre, comme le dit le Dr Yves Réquéna, directeur de l'Institut Européen de Qi Gong
(IEQG). Docteur en médecine et acupuncteur, Yves Réquéna nous a beaucoup appris sur la
relation entre les mécanismes du vieillissement physiologique, tels que la science occidentale
les étudie, et les théories de la médecine énergétique chinoise.
Un art millénaire favorisant l’unité corps-esprit et la relaxation mentale
Issu de la Médecine traditionnelle chinoise (tout comme l’acupuncture, le tai-chi et
l’acupression), le QiGong est une pratique qui favorise la santé globale et la vitalité du corpsesprit, à l’aide d’exercices énergétiques accessibles à tous, quelle que soit sa condition
physique. À travers des mouvements lents et méditatifs, des étirements doux et conscients, des
sons thérapeutiques, ainsi que l’attention portée à la respiration et au ressenti, le QiGong
favorise l’exploration et l’expression de sa nature profonde. Il est une voie d’épanouissement
personnel, une source de bien-être, d’enracinement et de longévité.
Se responsabiliser... sans culpabiliser : il vaut mieux prévenir que vieillir
«Le meilleur médecin qu’on puisse avoir, c’est soi-même».
Cette citation du Dr Jean Drouin rejoint bien l’esprit de notre démarche qui encourage chacun à
1
La sécrétion de cette hormone de croissance réduit avec l’âge, à partir de 25 ans déjà.
Page 1 de 3
Essencevie, Nathalie Berger, www.essencevie.com T 450.298.1463
prendre sa santé en main. Le Dr Drouin est un des rares médecins québécois qui pratique la
médecine intégrée, alliant la médecine classique à d’autres approches complémentaires
(acupuncture, ostéopathie, homéopathie, Médecine traditionnelle chinoise), selon les besoins
de ses patients. Il préconise comme nous l’approche dite de la «santé globale».
La santé globale est une approche à la fois préventive et curative qui repose, avant tout, sur une
approche personnalisée de la santé. En médecine globale ou holistique, on n’exclut pas la
médecine classique ou scientifique, qui a toute sa raison d’être. Chaque discipline a ses forces
et son rôle à jouer. Et la pratique du QiGong est une manière accessible de se responsabiliser
(sans culpabiliser!).
«Il vaut mieux prévenir que guérir», rappelle le Dr Paul Lépine de la Maison de la santé, et «il
n’existe pas de prévention avec les médicaments. Face à la chronicité des maladies, il n’y a
pas de solution médicale à part celle de soulager. La médecine conventionnelle n’a pas d’autre
moyen d’aider le patient.»
En adoptant une approche intégrée, on va plus loin que la maladie : on invite la personne à se
préoccuper des différentes facettes de sa vie afin qu’elle puisse entretenir, améliorer ou
restaurer sa santé à long terme. En Qi Gong et Médecine traditionnelle chinoise (MTC), les
notions de globalité et d’individualité sont au coeur du processus. L’instructeur (le thérapeute)
veille à ce que l’élève (le patient) apprenne à mieux écouter son être et qu’il tente d’équilibrer
chacune des facettes, soit le physique, le psychologique, l’émotionnel et le spirituel.
Les bienfaits de la pratique régulière du Qi Gong
En plus de ralentir les effets du vieillissement, la pratique régulière du QiGong contribue à :
•
•
•
•
•
•
•
•
•
maîtriser son stress et ses émotions, réduire l’anxiété
favoriser la circulation sanguine et énergétique
renforcer la mémoire et la concentration
soigner la fatigue et la dépression
guérir des maladies chroniques
récupérer des ressources personnelles (flexibilité des articulations et disparition des
douleurs articulaires; états cardio-vasculaires, digestion et assimilation améliorées, etc.)
tonifier les muscles des jambes et améliorer l’équilibre
stimuler le système immunitaire
se développer spirituellement, etc.
Le Qigong s’inscrit parfaitement dans les stratégies préventives médicales ou paramédicales
ainsi que dans celles de la remise en forme et de l’optimisation de santé.
«C’est prouvé scientifiquement», souligne le Docteur Yves Réquéna, spécialiste français du
Qi Gong, qui a créé avec ses confrères la première association scientifique médicale de
recherche sur le Qi Gong en France, profitant des liens établis avec les scientifiques chinois,
européens et américains.
Qigong Anti-âge : ralentir les effets du vieillissement • Nathalie Berger • Février 2014
Page 2 de 3
Essencevie, Nathalie Berger, www.essencevie.com T 450.298.1463
Six possibilités d’apprentissage s’offrent à vous
En espérant avoir contribué à démystifier un peu ce vaste domaine passionnant du Qi Gong, je
vous invite à vous joindre à l’une de nos formations en Qi Gong, parmi les suivantes :
•
•
•
•
•
•
Cours hebdomadaires
Séminaire Anti-âge
Ateliers saisonniers : se synchroniser avec la qualité énergétique de la saison en cours
Atelier «Qigong au féminin»
Consultation individuelle : programme personnalisé selon vos besoins spécifiques (cours privé)
Entreprise et autre groupe sur mesure : formez votre groupe et un programme sera instauré
selon vos objectifs (partout au Québec ou à l’international)
Visitez notre site Web pour le calendrier des activités à venir à www.essencevie.com
Réservation obligatoire (places limitées).
Nathalie Berger, M. Sc., N. D.
Consultante et thérapeute en santé globale, Nathalie enseigne le Qi Gong depuis bientôt 10 ans
à Montréal, Frelighsburg, Cowansville, Sutton, Bromont, Magog (et ailleurs sur demande).
www.essencevie.com
450.298.1463
[Février 2014]
«Ce n’est pas parce que je suis un vieux pommier que je donne de vieilles pommes» — Félix Leclerc
«Tu es vieux… sois énergique, on oubliera ton âge» — Eugène Sue
«Dans le mot "VIEILLIR" il y a le mot VIE» — Hubert de Ravinel
«L’eau dans cette rivière a changé bien des fois :
le reflet de la lune et des étoiles demeure inchangé»» — Rumi
Le QiGong, une forme de méditation en mouvement, permet de cultiver l’harmonie physique, psychique et affective. Le Qi Gong que j’enseigne est une invitation à aller à la rencontre de l’être vivant, vibrant, libre et créatif qui est en chacun de nous. Les cours et ateliers de QiGong offrent un espace d’accueil qui nous incite à reconnaître la dualité qui nous habite inconsciemment et qui nous empêche de nous sentir unifié (tensions musculaires ou psychologiques, blocages physiques ou psychiques, identification à des pensées ou émotions paralysantes). Personne n’a à rester piégé par ces freins. Par l’ouverture et le mouvement, il y a espoir de changement. Offrez-­‐vous vous aussi le bonheur d’installer progressivement plus de calme, d’harmonie, de conscience et de maîtrise de soi dans votre vie. Et… de vieillir en santé. Qigong Anti-âge : ralentir les effets du vieillissement • Nathalie Berger • Février 2014
Page 3 de 3