Programme du stage

Stage d’entraînement et préparation aux 100km de Millau
Bruno HEUBI
2011
Programme du stage - 100km de MILLAU
Vendredi
Accueil des stagiaires
Footing 45’ sur terrain peu vallonné
Diner
Présentation de chaque coureur et de ses objectifs
Evaluation de son potentiel
Analyse des objectifs prévus et détermination des allures
d’entraînement
Samedi
Petit déjeuner (au gîte ou à l’hôtel)
Présentation de la séance du matin
Intervention théorique sur le vitesse spécifique
Footing 1h30 à vitesse 100km sur terrain vallonné
Déjeuner
Analyse de la séance
La gestion des problèmes d’intendance (tenues – chaussures –
course de nuit)
Questions diverses
Footing 1h sur terrain peu vallonné et en nature
Dîner
Analyse de la séance
Présentation de la gestion de course d’un 100km
Particularités de Millau
Dimanche
Petit déjeuner(au gîte ou à l’hôtel)
Présentation de la séance
La gestion des ravitaillements
Le suiveur
Sortie longue à vitesse 100km sur parcours type Millau
Analyse de la séance
Questions diverses
Déjeuner
Clôture du stage
Programme
Page 1 sur 1
www.brunoheubi.com