à Soleure Bouger ensemble – manger sainement

fit+ mami
Idéalement, la première consultation diététique doit
avoir lieu le plus tôt possible au cours de la grossesse.
La deuxième consultation peut avoir lieu sur rendez-vous, pendant la grossesse ou après la naissance.
Ces consultations sont gratuites.
fit+ mami est un projet de Prävention soH et du service de
la santé publique du canton de Soleure. Il a pour ob­­jectif
d’encourager les futures mamans et les jeunes mères à s’alimenter sainement et à pratiquer suffisamment d’exercice
physique.
Quoi
Une alimentation saine vous permet d’éviter une prise
de poids excessive durant la grossesse. Votre enfant à
naître en profite également. Après la naissance, vous
retrouvez plus facilement votre poids normal. Au cours
de la consultation, votre comportement alimentaire est
analysé. Les possibilités d’amélioration sont discutées
avec vous.
Vous trouverez également d’autres informations sur
www.so-h.ch/praevention
www.fit.so.ch
Quand
Sur rendez-vous
Inscription
Bürgerspital Soleure
Consultation diététique
032 627 41 80
[email protected]
Allemand, français, italien, anglais
Informations importantes et inscription
– Pour des informations complémentaires ou pour vous
inscrire à un cours, veuillez vous adresser à la personne
de contact indiquée.
– L’assurance relève de la participante.
5.15 Französisch / Photos de couverture: © Entienou – iStockphoto.com / © laflor – iStockphoto.com / © Igor Mojzes – fotolia.com
Consultation
diététique fit+ mami
à Soleure
Bouger ensemble –
manger sainement
En forme et mobile –
gymnastique pour
femmes enceintes
buggyfit® –
en forme avec
bébé dans sa
poussette
Marche nordique
avec bébé en écharpe
Ce cours de gymnastique est destiné aux femmes enceintes
à partir de la 15e semaine de grossesse et jusqu’à
l’accouchement, à condition que vous vous sentiez
en forme. La participation est gratuite.
Vous pouvez commencer le programme buggyfit® six
à huit semaines après la naissance. La participation est
gratuite jusqu’au premier anniversaire de votre enfant.
Vous pouvez débuter le cours huit semaines après la
naissance. La participation est gratuite jusqu’au premier
anniversaire de votre enfant.
Quoi
Un entraînement ludique à l’air frais pour renforcer les
muscles de votre plancher pelvien, améliorer votre tenue et
stimuler votre forme cardiovasculaire.
Quoi
Vous faites de l’exercice en pleine nature avec votre
enfant, améliorez votre forme et votre endurance.
Quoi
Stimulation contrôlée de la circulation sanguine par une
activité physique en musique. Vous faites des exercices
pour prévenir les maux liés à la grossesse, renforcez les
muscles du plancher pelvien et du dos. La leçon s’achève
avec divers exercices de détente pour vous préparer à l’accouchement.
Quand
Tous les vendredis de 18h00 à 19h00.
Où
Bürgerspital Soleure, salle de gymnastique Physiothérapie
Bâtiment 4, étage C.
Equipement
Portez des vêtements confortables (pantalon de training,
tee-shirt), des chaussettes antidérapantes ou des chaussons.
Monitrice du cours
Margret Kohler, sage-femme HES.
Inscription
Margret Kohler, 079 487 36 54
[email protected]
Allemand
Quand
Tous les jeudis de 9h30 à 10h30.
Où
Bürgerspital Soleure, bâtiment 9, entrée centre de réhabilitation et de traitement des rhumatismes, rendez-vous au
bistro.
Equipement
Vêtements de sport confortables adaptés à la météo et
chaussures de marche. Veillez à ce que votre bébé soit
protégé du soleil, de la pluie et du vent.
Monitrice du cours
Séverine Bill, instructrice Marche nordique.
Quand
Tous les mardis, de 13h45 à 14h45. De mars à fin
novembre environ (en fonction des températures).
Où
Bürgerspital Soleure, bâtiment 9, entrée centre de réhabilitation et de traitement des rhumatismes, rendez-vous
au bistro.
Equipement
Vêtements de sport confortables adaptés à la météo.
Echarpes porte-bébé et bâtons sont mis à votre disposi­
tion pour le cours.
Monitrices du cours
Danielle Schneider, monitrice du cours écharpe
porte-bébé. Séverine Bill, instructrice Marche nordique.
Inscription
Séverine Bill, 076 522 07 98
[email protected]
Allemand, anglais, français
Inscription
Danielle Schneider, 079 703 98 62
[email protected], allemand, français
Séverine Bill, 076 522 07 98
[email protected], allemand, anglais, français
Inscriptions de dernière minute jusqu’à 8h00 au plus
tard le jour du cours. Merci.
Inscriptions de dernière minute jusqu’à 11h au plus
tard le jour du cours. Merci.