Programmation d`entraînement

SÉANCE N° 6
6 ateliers de 12 min.
MATCH (seulement lors d’un festi foot le samedi suivant ou veille de vacance scolaire)
JONGLERIE :
Répartir le groupe sur les deux ateliers
et alterner toutes les 5min.
En U8, jongler autant de fois que possible du bon pied. En U7, taper 1 fois le ballon
du bon pied et le récupérer à la main à hauteur de taille. Râteau avec la semelle.
Mauvais pied. Libre.
CONDUITE DE BALLE :
Les joueurs immobilisent leur ballon derrière la ligne.
Conduire le ballon jusqu'à l’éducateur, pied droit, pied gauche,
intérieur du pied. Provoquer des changements de direction.
Attention ! pendant la conduite, le ballon doit être dans les pieds
des joueurs et non devant les joueurs.
Éducateur
14mx20m
RELAIS : (barres)
Consignes :
• Enchaîner pas chassés, face puis dos au but,
entre les barres puis revenir toucher la main de
son partenaire qui démarre à son tour.
• Un point à l'équipe gagnante de la manche.
Variantes :
Pas chassés longs, courts, croisés longs, croisés courts ;
Ballon à la main, tenu derrière la tête ;
Ballon lancé puis récupéré à la fin du parcours.
8m
Remarque : trois passages maximum chacun par manche.
FRAPPE DE LA TÊTE :
• A fait une passe aérienne, à la main, (5 à 8m)
sur la tête de B ;
• B frappe de la tête pour lober le gardien ;
• B se positionne face au but et la passe de A se fait
toujours face à B.
A
B
Matérialiser une zone devant le but, où le gardien n’a pas le droit pénétrer.
Varier la position du passeur et du frappeur.
Entraînement en U9 et U8
L.O.S.C.
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Conduite défense.
Les joueurs de l’équipe au centre ont chacun un ballon et font
une conduite de balle. Au signal de l’éducateur, les joueurs du
centre doivent rejoindre l’un des quatre angles du grand terrain
en conduite de balle. Les joueurs présents dans le grand terrain
doivent les empêcher d’atteindre les angles. Les rôles sont
ensuite inverser.
Durée de l’exercice, 10 X 1 minute.
5 joueurs en conduite et 5 joueurs en défense.
SLALOM, FORÊT, PONTS PUIS FRAPPE AU BUT :
Le joueur conduit le ballon et exécute un
slalom, un passage dans la forêt, un petit pont
(PP), un grand pont (GP), puis frappe au but.
S
Variantes sur la conduite du
ballon :
F
PP
Pied au choix, que le pied droit puis
que le pied gauche.
GP
10m
PASSES EN TRIANGLE :
Par trois avec un ballon. Les groupes de trois joueurs essaient
de se faire le plus de passes possibles pendant (1 min). Le
groupe qui fait le plus de passes marque UN point.
¼ du temps de travail doit être consacré au mauvais pied.
6 à 8m
Rechercher la rentabilité du nombre de bonnes passes par la qualité, le
dosage et la précision du geste.
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L.O.S.C.
Entraînement en U9 et U8