Ceinture marron - Krav Maga Lyon

EXAMEN DE LA CEINTURE MARRON
A/ CHUTES ET ARMES
B/ SAISIES
C/ POSITION NATURELLE
D/ POSITION DE GARDE
1) Routine chutes :
avant, côté, arrière, arrière
1/2 tour, côté, hautes
1) Saisies Routine marron. 1) Attaque avec 2 coups
Dans l’ordre : Etreinte avant
de pieds enchainés : 2
poussée, Etreinte de cou de
directs puis 1 direct 1
côté (2 sorties), Etranglement
circulaire, puis 1 gifle 1
arrière avec l’avant bras,
direct, puis 1 direct
Double Nelson (4 sorties),
arrière 1 uppercut arrière
étreintes poussées avant
(projection puis clé de nuque)
, Etreintes arrières poussées
(ouverte et fermée), clé du
policier.
1) Attaques sur cible 1 à 8
avec esquives* :
1. GD pied direct D
2. GD LkD
3. G, D corps, pied direct G
4. GD Coude G
5. G, D au corps, Crochet
6. GD, Crochet Crochet
7. G, crochet, uppercut
8. G, uppercut, crochet
2) Routine Roulades :
avant droite, arrière gauche
en revenant, plombée
gauche, côté droite, judo
gauche. Puis inverser.
2) Saisies aléatoires tous
niveaux : Cheveux, cou,
saisies teeshirt, étreintes,
saisies poignets, sol.
2) Coups de pieds sautés
connaitre l’ordre : genou
direct, coup de pied direct,
coup de pied circulaire, de
côté, au corps + saisie, 2
retournés, 3 vents
tourbillonnants
2) Attaques sur paos 1 à 4
avec esquives* :
1. GD, crochet crochet
2. GD uppercut uppercut
3. GD uppercut crochet
4. GD crochet uppercut
3) Routine Bâton angles
différents
3) Défense si tombé au
sol : se défendre et se
relever
3) Défenses contre frappes
inconnues
3) 5 Défenses contre
frappes inconnues + suite
4) RT Couteau côté et dos
(des deux mains)
4) montrer les clés de
jambes au sol
4) Routines défenses
contre attaques pieds
poings
5) Couteau assis : 4
attaques au hasard
6) Couteau allongé : 4
attaques au hasard
7) Routine Couteau rasoir :
coup de pied direct, esquive,
jet d’objet, 360°, 4 défenses
8) Routine Baïonnette :
sortie intérieure, sortie
extérieure, avec
étranglement, attaque haute.
9) Routine Pistolet : face
visage, face corps, tempe,
oreille, devant bras, derrière
bras, nuque, charnière, dos
*l’esquive est faite contre un coup de poing, après avoir donné le dernier coup