Du beurre, s`il vous plaît de Renaud Roussel aux Ed. Grancher

Transcription

Du beurre, s`il vous plaît de Renaud Roussel aux Ed. Grancher
Date : 22/01/2016
Heure : 00:24:04
Journaliste : Laëtitia
www.francenetinfos.com
Pays : France
Dynamisme : 0
Page 1/2
Visualiser l'article
Du beurre, s’il vous plaît de Renaud Roussel aux Ed. Grancher
Au placard les idées reçues sur l'art du manger sain, bon et équilibré ! « Du beurre, s’il vous plaît » de Renaud
Roussel aux Éditions Grancher, est le livre à mettre entre toutes les mains.
Vous êtes lassés de faire des régimes ? Malgré tout, vous rêvez de perdre du poids durablement ? Avec
La Méthode 3R, vous allez apprendre ou réapprendre les règles d'une bonne alimentation et stabiliser votre
poids comme il se doit. Si vous pensiez tout savoir sur les régimes, attendez de découvrir la méthode de
Renaud Roussel. Bien loin des conseils que nous prodiguent spécialistes et médecins depuis des années,
Renaud Roussel nous encourage à « manger plus de graisse pour perdre de la graisse ». Révolutionnaire ?
Non, réaliste !
« Du beurre, s’il vous plaît » aux Éditions Grancher
« Du beurre, s’il vous plaît » est un livre qui va directement vous décontenancer, surtout si vous êtes adeptes de
régimes alimentaires, tels que les hypocaloriques, hypercaloriques, hyperprotéinés et bien d'autres tout aussi
néfastes pour le corps et l’esprit. C'est justement cela que Renaud Roussel tente de nous faire comprendre
avec sa Méthode 3R, basée sur trois fondements précurseurs, à savoir : Réduire les sucres, Rajouter des
graisses, Rassasier. Il va aller contre tout ce que l'on a pu écouter sur les méthodes des régimes alimentaires.
Nous découvrons que les sucres ont une trop grande place dans notre alimentation, sans même que nous
nous en rendions compte (pâtes, pains, farine…). Pour l'auteur, « manger moins ne fait pas maigrir plus »,
bien au contraire ! Le fait de moins manger, de se restreindre en graisse (qui envoie des signaux de plaisir au
cerveau) et de faire du sport à l'extrême, ne fait qu'engendrer frustrations sur frustrations.
Tous droits réservés à l'éditeur
TRAJECTOIRE 268186309
Date : 22/01/2016
Heure : 00:24:04
Journaliste : Laëtitia
www.francenetinfos.com
Pays : France
Dynamisme : 0
Page 2/2
Visualiser l'article
L'idée de la Méthode 3R, c'est d'abord de comprendre comment fonctionne le corps humain, de bien choisir
ses aliments, d'en connaître leur origine et enfin, d'avoir conscience que l’hérédité joue aussi un rôle très
important.
« Du beurre, s’il vous plaît » fonctionne sous forme de chapitres, aux titres très percutants tels que « le gras
fait grossir ». Renaud Roussel persiste et signe : NON, le gras ne fait pas grossir. On apprend rapidement à
différencier les bonnes graisses, des mauvaises graisses. Mais aussi, l'importance de distinguer les sucres
rapides, des sucres lents qui n'ont pas le même effet sur l'organisme. On retrouve plusieurs notes en vert
dans le livre, qui nous livrent des informations précieuses sur le fonctionnement de notre corps. Ainsi que
de nombreux schémas, qui illustrent le raisonnement exposé par Renaud Roussel. Et cela fonctionne ! On
dévore le livre, on se réjouit de lire qu’il n’est pas trop tard pour s’y mettre ! Il suffit simplement de revenir
à l'essentiel. Lorsque l'on mange des graisses, on augmente notre plaisir et on a une chance de perdre du
poids. L'auteur est friand de l'utilisation de métaphores très réalistes, qui aident clairement à s'y retrouver dans
cette méthode parfois difficile à suivre, puisqu'elle brise tous les préceptes que nous avons entendus jusqu'à
maintenant. Ensuite, c’est au tour de la mise en pratique de la Méthode 3R. L’auteur prodigue d'excellents
conseils : la liste des aliments trop sucrés à éviter le soir, les cuissons recommandées des pâtes et du riz,
l'importance des fibres alimentaires, etc.
« Le sucre est un plaisir et non un besoin contrairement au gras »
La Méthode 3R invite vraiment à stabiliser son poids sans se lancer dans des régimes qui peuvent créer
de vrais problèmes psychologiques. Évitez les frustrations, essayez la méthode 3R et tentez de trouver un
équilibre à votre vie.
video:
http://ws-eu.amazon-adsystem.com/widgets/q?
ServiceVersion=20070822&OneJS=1&Operation=GetAdHtml&MarketPlace=FR&source=ac&ref=tf_til&ad_type=product_li
Tous droits réservés à l'éditeur
TRAJECTOIRE 268186309