YMCA Centre-ville | Automne 2015 | 14 septembre au 20 décembre

YMCA Centre-ville | Automne 2015 | 14 septembre au 20 décembre
1440, rue Stanley, Montréal (Québec) H3A 1P7 | Tél. : 514 849-8393 | ymcaquebec.org
Heures d’ouverture : Lundi au vendredi : 6h à 22h45 | Samedi et dimanche : 7h15 à 19h45
Jour férié : 12 octobre : 7h15 à 19h45 / Pas de cours.
Horaire des activités dirigées
LUNDI
MARDI
Cours de conditionnement physique
u 12h –13h
12h05 – 12h55
Tonus
Afro-Caraïbes
Gym - Sophie
Studio 1 - Claudine
u 12h05 – 12h55
12h10 – 12h55
Step
Aéro-Kickboxing
Studio 2 - Ludivine
Gym - Ludmila
¨ 12h15 – 13h
16h40 – 17h25
Tonus
BOSU
Studio 2 - Leigh
Studio 2 - Bassel
¨ 17h35 – 18h30
17h30 – 18h25
Tonus
Tonus
Gym - Rachel F.
Gym - Antonella
¨ 17h35 – 18h35
17h35 – 18h20
Step
Step
Studio 2 - Ludivine
Studio 2 - Diana D.
¨ 18h35 – 19h35
17h45 – 18h30
Entraîn. Intervalles
Camp d’entraînement
Studio 4 - Myriam
Gym - Goshia
¨ 18h35 – 19h30
18h30 – 19h30
Zumba®
Baladi
Gym - Maryann
Studio 1 - Marmar
¨ 18h45 – 19h40
18h30 – 19h15
(R)
Tonus-ballon
Tonus
Studio 2 - Sam
Studio 4 - Kristen
¨
19h35 – 21h35
Karaté Chito Ryu (14+)
Gym - Sensei Debeur
¨
19h40 – 20h40
Baladi
Studio 1 - Marie
Corps & esprit
10h – 10h45
Tai chi (103 mvts)
Studio 4 - Heather
10h45 – 11h30
Tai chi (éventail)
Studio 4 - Heather
11h35 – 12h35
Yoga
Studio 4 - Laurie
12h40 – 13h40
Power Yoga
Studio 4 - Laurie
16h – 17h
Yoga
Studio 1 - Marmar
18h35 – 19h35
Yoga
Studio 1 - Lily
18h35 – 19h35
Tai chi (Chen 74 mvts)
Studio 4 - Steve Q.
19h35 – 20h05
Tai Chi (pratique)
Studio 4 - À confirmer
¨
¨
¨
¨
¨
¨
¨
¨
10h – 10h50
Yoga sur chaise
Studio 2 - Réal
10h35 – 11h35
Pilates
Studio 1 - Ludmila
11h – 11h50
Yoga
Studio 4 - Réal
12h – 13h
Yoga
Studio 4 - Réal
13h05 – 13h50
Étirements
Studio 1 - Claudine
16h25 – 17h25
Yoga
Studio 2 - Ying
17h35 – 18h35
Yoga
Studio 4 - Mary C.
18h45 – 20h15
Yoga
Studio 2 - Ivan
19h35 – 20h35
Pilates
Studio 1 - Joanne
20h20 – 21h20
Méditation
Studio 2 - Ivan
Cours de cardio cycle
(R) 7h – 7h50
12h – 12h45
Studio 3 - Cassandra
Studio 3 - Mark
(R) 12h – 12h45
17h40 – 18h40
Studio 3 - Omar
Studio 3 - Helen
(R) 17h30 – 18h30
18h50 – 19h50
Studio 3 - Jean-Luc
Studio 3 - Allison J.
MERCREDI
¨
¨
¨
(R)
¨
u
(R)
u
¨
¨
£
¨
¨
u
¨
¨
u
¨
12h05 – 12h50
Zumba®
Studio 2 - Sandra/Marmar
12h05 – 12h55
Tonus
Gym - Olivia
16h40 – 17h25
Tonus
Studio 2 - Leigh
17h30 – 18h30
Danse percussions
Studio 4 - Rachel H.
17h35 – 18h30
Tonus
Gym - Mary C.
17h45 – 18h30
Entraîn. Intervalles
Studio 1 - Myriam
17h35 – 18h20
Step
Studio 2 - Leigh
18h35 – 19h35
Aéro- Kickboxing
Gym - Eva
18h35 – 19h35
Danse Nia
Studio 1 - Arlene
19h35 – 21h35
Karaté Chito Ryu (14+)
Studio 1, 2 - Sensei Debeur
8h30 – 9h45
Yoga
Studio 2 - Robbie
10h – 10h55
Tai chi (24 & 88 mvts)
Studio 4 - Wendy
10h55 – 11h20
Tai chi (éventail)
Studio 4 - Wendy
11h35– 12h35
Power Yoga
Studio 4 - Ying
12h40 – 13h40
Yoga
Studio 4 - Ying
16h – 17h
Yoga
Studio 1 - Marmar
18h30 – 19h30
Essentrics
Studio 2 - Nicola
18h45 – 19h45
Pilates
Studio 4 - Iain
JEUDI
¨
¨
¨
¨
u
¨
¨
¨
12h – 13h
Danses africaines
Studio 2 - Claudine
12h05 – 12h55
Camp d’entraînement
Gym - Bassel
16h40 – 17h25
BOSU
Studio 2 - Marmar
17h35 – 18h35
Step
Studio 2 - Masha
17h35 – 18h30
Tonus
Gym - Sandra T.
18h30 – 19h30
Autodéfense
Studio 1 - Mounir
18h35 – 19h35
Zumba®
Gym - Niki
18h45 – 19h45
« The Groove » MD
Studio 2 - Laurie
VENDREDI
¨
¨
¨
(R)
u
(R)
SAMEDI
12h10 – 12h55
Tonus
Gym - À confirmer
13h10 – 14h
Aéro-Latin
Gym - Ludmila
17h35 – 18h35
Step intervalles
Gym - Joanne
18h – 19h
Tonus
Studio 2 - Lorna
u
7h – 8h
Yoga
Studio 1 - Chitra
10h35 – 11h35
Pilates
Studio 2 - Natalie
10h55 – 11h55
Tai chi (24 mvts)
Studio 1 - Roger
12h05 – 13h05
Yoga
¨
¨
¨
¨
DIMANCHE
9h – 10h
Karaté famille
Studio 2 - Jocelyn
10h20 – 11h20
Zumba®
Gym - Eric
10h30 – 11h30
Step
Studio 2 - Valérie
11h35 – 12h25
Tonus
Studio 2 - Valérie
¨
11h30 – 12h30
Yoga
Studio 4 - Chitra
11h30 – 12h30
Pilates
Gym - Joanne
12h35 – 14h05
Yoga
Studio 2 - Allison U.
12h35 – 13h35
Pilates
Gym - Joanne
14h – 15h
Yoga
Studio 4 - Chitra
¨
¨
¨
10h15 – 11h05
Step
Studio 2 - Valérie
11h10 – 12h
Tonus
Studio 2 - Valérie
12h05 – 13h05
Zumba®
Gym - Anna
u
9h – 10h
Qi Gong
Studio 1 - Roger
12h05 – 13h20
Yoga
Studio 2 - Don
13h30 – 14h45
Yoga
Studio 2 - Don
17h – 18h30
Power Yoga
Studio 2 - Ying
¨
¨
¨
¨
¨
¨
¨
¨
¨
¨
¨
¨
¨
¨
¨
¨
10h – 10h50
Yoga sur chaise
Studio 2 - Réal
11h – 11h50
Yoga
Studio 4 - Réal
12h – 13h
Yoga
Studio 4 - Réal
13h05 – 13h50
Étirements
Studio 2 - Claudine
17h30 – 18h30
Yoga
Studio 4 - Mary C.
18h35 – 19h35
Tai chi (Yang 48 mvts)
Studio 4 - Steve Q.
£
£
u
¨
¨
¨
¨
Studio 4 - Meher Bhagti Kaur
u
¨
17h30 – 18h30
Yoga
Studio 1 - Réal
18h35 – 19h55
Yoga
Studio 1 - Don
¨
¨
¨
¨
¨
u
u
¨
u
¨
¨
¨
£
(R)
(R)
12h – 12h45
Studio 3 - Jean-Luc
17h40 – 18h40
Studio 3 - Ben
(R)
(R)
(R)
Entraînement en petit groupe à la carte
¨
12h10 – 12h55
TRX® - Ent. fonctionnel $
Studio 1 - Bassel
¨
13h10 – 13h55
$
Kickboxing
Studio 1 - Bassel
¨
17h30 – 18h15
$
TRX®
Studio 1 - Marmar
Entraînement en douceur
£ 11h – 11h55
£
10h – 10h55
Tonus
Aéro-Tonus
Studio 2 - Mary S.
Studio 2 - Helen
£ 17h20 – 18h30
£
11h05 – 12h
Aéro-Tonus
Cond. physique adapté !
$
Studio 2- Mary S.
Studio 1 - À confirmer
12h10 – 12h55
TRX®
Studio 1 - Bassel
13h – 13h45
Tango
Studio 1 - Wolf
¨
10h – 10h55
Tonus
Studio 2 - Kate
11h05 – 12h
Aéro-Tonus
Studio 2 - Mary S.
£
7h – 7h50
Studio 3 - Mark
10h20–10h50
Studio 3 - Nancy
12h – 12h45
Studio 3 - Laurie-Lynn
17h30 – 18h30
Studio 3 - Cassandra
18h40 – 19h40
Studio 3 - Steve C.
(R)
12h – 12h45
¨
$ TRX®
Studio 1 - Lisa
£
(R)
12h – 12h45
Studio 3 - Lisa
17h40 – 18h40
Studio 3 - Ivica
(R)
12h – 12h45
¨
(R)
9h30 – 10h30
Studio 3 - Cassandra
10h45 – 11h45
Studio 3 - Steve C.
(R)
11h – 12h
Studio 3 - TBA
(R)
(R)
(R)
(R)
$ TRX®
$
Studio 1 - Ludmila
¨
$
£
9h55 – 10h55
Aérobie
Studio 1 - Lilian H.
11h – 11h55
Aéro-Tonus
Studio 1 - Nancy
£
11h05 – 11h55
Tonus
Gym - Kate
£
£
Niveaux : ¨ Tous niveaux | u Avancé | £ En douceur |  Cours extérieur | ! Inscription obligatoire | $ Frais supplémentaires | (R) Carte de réservation disponible au comptoir d’accueil 20 minutes avant le cours
$N Tarifs supplémentaires pour les non membres Possibilité de changement d’instructeurs sans préavis | Le YMCA se réserve le droit d’annuler des cours si l’assistance est de moins de 10 personnes.
Tous les cours de groupe sont accessibles pour les abonnés de 12 ans et plus. Rendez-vous sur ymcaquebec.org/fr/activites/liste pour les descriptions de cours et pour consulter la version la plus à jour de notre programmation.
(R)
YMCA Centre-ville | Automne 2015 | 14 septembre au 20 décembre
1440, rue Stanley, Montréal (Québec) H3A 1P7 | Tél. : 514 849-8393 | ymcaquebec.org
Heures d’ouverture : Lundi au vendredi : 6h à 22h45 | Samedi et dimanche : 7h15 à 19h45
Jour férié : 12 octobre : 7h15 à 19h45 / Pas de cours.
Gymnase - membres seulement
LUNDI
Activités sportives
15h – 17h15
Badminton (14+)
19h35 – 21h35
Karaté Chito Ryu (14+)
u
21h40 – 22h35
Volley-ball (16+)
MARDI
MERCREDI
7h – 8h30
Badminton (14+)
13h15 – 14h45
Basket-ball (18+)
15h – 17h15
Badminton (14+)
20h – 22h30
Soccer (18+)
JEUDI
13h15 – 15h25
Volley-ball (16+)
15h30 – 17h20
Zone Jeunesse
20h – 22h45
Basket-ball (18+)
u
8h05 – 9h
Badminton (14+)
14h – 15h25
Volley-ball (16+)
15h30 – 17h20
Zone Jeunesse
19h45 – 21h
Soccer (18+)
21h10 – 22h45
Badminton (18+)
VENDREDI
SAMEDI
9h – 10h
Badminton famille
13h45 – 16h
Zone Jeunesse
16h – 18h30
Basket-ball (18+)
18h30 – 19h45
Badminton (14+)
u
15h30 – 17h15
Zone Jeunesse
18h45 – 20h20
Zone Jeunesse
20h30 – 22h45
Basket-ball (18+)
DIMANCHE
9h – 12h
Volley-ball (16+)
13h15 – 15h30
Zone Jeunesse
15h30 – 18h
Basket-ball (18+)
18h – 19h30
Soccer (18+)
u
13h30 – 15h
Clinique Squash
Terrain 2 & 3
15h – 16h30
Clinique Squash
Terrain 2 & 3
!
u
Squash et racquet-ball
17h15 – 18h45
Squash Round Robin
Terrain 2 & 3
17h15 – 18h45
Clinique Squash
Terrain 2 & 3
17h15 – 18h45
Racquet-ball Round
Robin Terrain 1
u 17h15 – 18h45
! Squash Round Robin
$ Terrain 2 & 3
19h30 – 20h15
Clinique Squash
Terrain 2 & 3
!
!
9h45 – 11h15
Clinique Squash - Jr.
(8-17) Terrain 2, 3 & 4
13h30 – 15h
Clinique Squash Femme
Terrain 2 & 3 - DÉBUTANTES
17h15 – 18h45
Squash Round Robin
Terrain 2, 3 & 4
u
!
$
Piscine
LUNDI
MARDI
Aquaforme et bain libre
¨ 12h05 – 12h55
9h55 – 10h45
Aquaforme (2)
Aquaforme (2)
¨
17h45 – 18h45
Aquaforme (2)
Garderie
9h30 – 11h30
Garderie (3)
Longueurs
6h30 – 9h30 (5)
9h30 –9h45 (3)
9h45 –10h45 (2)
10h45 – 11h30 (3)
11h30 – 14h30 (5)
14h30 – 16h (5)
16h – 17h45 (5)
17h45 – 20h (2)
20h – 20h30 (5)
20h30 – 22h (5)
MERCREDI
¨
9h55 – 10h45
Aquaforme (2)
17h45 – 18h45
Aquaforme (2)
JEUDI
¨
12h05 – 12h55
Aquaforme (2)
¨
VENDREDI
¨
9h55 – 10h45
Aquaforme (2)
17h30 – 18h30
Aquaforme (2)
9h30 – 11h
Garderie (2)
9h30 – 11h30
Garderie (3)
9h30 – 11h
Garderie (2)
9h30 – 11h
Garderie (2)
6h30 – 7h45 (2)
7h45 – 9h30 (5)
9h30 –12h (3)
12h – 13h (2)
13h – 14h30 (5)
14h30 – 16h (5)
16h – 19h (5)
19h – 20h30 (2)
20h30 – 22h (5)
6h30 – 9h30 (5)
9h30 –9h45 (3)
9h45 –10h45 (2)
10h45 – 11h30 (3)
11h30 – 14h30 (5)
14h30 – 16h (5)
16h – 17h45 (5)
17h45 – 20h (2)
20h – 20h30 (5)
20h30 – 22h (5)
6h30 – 7h45 (2)
7h45 – 9h30 (5)
9h30 –12h (3)
12h – 13h (2)
13h – 14h30 (5)
14h30 – 16h (5)
16h – 17h30 (3)
17h30 – 19h (5)
19h – 19h45 (2)
19h45 – 20h30 (5)
20h30 – 22h (5)
6h30 – 9h30 (5)
9h30 –9h45 (3)
9h45 –10h45 (2)
10h45 – 11h30 (3)
11h30 – 14h30 (5)
14h30 – 16h (5)
16h – 17h30 (5)
17h30 – 20h30 (2)
20h30 – 22h (5)
SAMEDI
DIMANCHE
13h – 14h
Bain libre (3)
¨
¨
9h –12h15 (0)
12h15 – 13h (3)
13h – 14h (3)
14h – 15h45 (2)
15h45 – 17h (5)
7h30 – 9h (5)
9h –12h (2)
12h – 13h (5)
13h – 14h (3)
14h – 15h30 (2)
15h30 – 16h30 (0)
16h30 – 17h (2)
17h – 19h (5)
Cours de natation
6h30 – 7h45
Maîtres nageurs (2)
11h – 11h45
Adulte (2)
13 oct. au 1er déc.
18h45 – 20h
19h – 20h30
Maîtres nageurs (2)
Adulte (2)
13 oct. au 1er déc.
Programmes de natation pour adultes
13 oct. au 1er déc.
11h – 11h45
Initiation à l’eau
19h – 19h45
Initiation à l’eau
19h45 – 20h30
Intro habiletés natation
6h30 – 7h45
Maîtres nageurs (2)
18h45 – 20h
Maîtres nageurs (2)
11h – 11h45
Adulte (2)
14 oct. au 2 déc.
19h – 19h45
Adulte (2)
14 oct. au 2 déc.
14 oct. au 2 déc.
11h – 11h45
Intro habiletés natation
19h – 19h45
Perfect. styles nages
9h – 12h
Enfants (0)
19 sept au 12 déc.
14h – 15h45
Sauvetage (2)
18h30 – 20h30
Sauvetage (2)
!
9h - 12h
$ Adulte (2)
18 oct. - 6 déc.
14h – 17h
$ Enfants (3)
20 sept - 13 déc.
!
!
$
18 oct. - 6 déc.
9h45 – 10h30
Intro habiletés natation
10h30 – 11h15
Perfect. styles nages
11h15 – 12h
Initiation à l’eau
Le YMCA se réserve le droit de fermer un couloir pour offrir certains cours privés pendant la nage en longueur de cinq couloirs.
Le chiffre entre parenthèses indique le nombre de couloirs disponibles pour les longueurs.
Bains libres disponibles pour les résidents de la Ville de Montréal.
Niveaux : ¨ Tous niveaux | u Avancé | £ En douceur |  Cours extérieur | ! Inscription obligatoire | $ Frais supplémentaires | (R) Carte de réservation disponible au comptoir d’accueil 20 minutes avant le cours
$N Tarifs supplémentaires pour les non membres Possibilité de changement d’instructeurs sans préavis | Le YMCA se réserve le droit d’annuler des cours si l’assistance est de moins de 10 personnes.
Tous les cours de groupe sont accessibles pour les abonnés de 12 ans et plus. Rendez-vous sur ymcaquebec.org/fr/activites/liste pour les descriptions de cours et pour consulter la version la plus à jour de notre programmation.
!
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