1 petit verre de lait = 100 ml 1 bol de lait = 300 ml 1 pot de yaourt

1 petit verre de lait = 100 ml 1 bol de lait = 300 ml 1 pot de yaourt

1 petit verre de lait = 100 ml
1 bol de lait = 300 ml
1 pot de yaourt moyen = 125 g
1 portion de fromage type camembert individuel = 30 g
Un steak haché moyen = 100 g= 1 cuisse de poulet
1 grosse tranche de jambon = 50 g
2 œufs = 100 g
1 baguette de pain moyenne = 220 g
1 petit pain individuel = 50 g
1 sachet de biscottes (x2) classique = 25 g
1 fruit moyen = 150 g = 2 kiwis = 2 clémentines
1 compote moyenne = 100 g
1 sucre en morceau = 5 g = 1 cuillère à C légèrement bombée de sucre en poudre
1 barquette de confiture = 30 g
1 plaquette de beurre individuelle = 10 g
1 cuillère à S d’huile = 10 g
1 cuillère à C d’huile = 5 g
Diététique
Mélodie GRATTAROLA