2e semestre - Centre de Loisirs

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2e semestre
2013
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Rue de la Gare 11
2350 Saignelégier
Tél.: 032 952 42 92
Fax: 032 952 42 93
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Tél.: 032 486 93 00
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2900 Porrentruy
Tél.: 032 466 10 10
Fax: 032 466 30 25
Le CL et les communes...
Editorial
Avec les projets baptisés « SATURNE », le CL est devenu un
acteur touristique majeur du canton du Jura et veut renforcer son
rayonnement. Avec ses nouvelles salles de conférences, ouvertes début
avril 2013, le complexe sportif et hôtelier s'offre un nouveau potentiel de croissance
avec le tourisme d'affaires.
Dans l'Arc jurassien, la demande pour l'organisation de séminaires est réelle. Jusqu’à
présent, l'offre était insuffisante, voire inexistante, dans ce domaine d'activité. Avec
huit salles de conférences, un hôtel wellness et trois salles de restaurant, un lieu idéalement situé sur l’esplanade du Marché-Concours, le CL possède tous les atouts nécessaires pour s’ouvrir à ce nouveau créneau.
Après des années difficiles, la charge financière est maîtrisée. Désormais, les finances
sont en bonne santé. L'engagement sans faille et unanime de toutes les communes
membres a joué un rôle déterminant dans ce succès.
Pour assurer l'avenir à long terme, une nouvelle étape devra être franchie prochainement. Il s’agira de renouveler la convention liant les communes membres au CL. C'est
un élément déterminant pour la pérennité du complexe sportif et touristique.
Le rôle clé que joue le CL en faveur de la population, de la jeunesse, de l'économie
régionale et de tous les acteurs touristiques est aujourd'hui largement démontré.
Alors tous ensemble, assurons-lui son avenir.
Après cette pause estivale, nous vous proposons à nouveau une palette complète
d'activités dans les pages qui suivent… Bonne reprise et bonne lecture !
André Willemin
Directeur
Tél. 032 951 11 86
[email protected]
Parrat Nadine et David
Rue de l’Hôpital 17
2350 Saignelégier
www.boulangerie-parrat.ch
3
Hôtel
I Restaurant I Wellness-Spa
Piscine couverte I Patinoire I Fitness
Salles polyvalentes I Salles de séminaires I Dortoirs
Administration et hôtel tél. 032 951 24 74 I fax 032 951 19 04
Lundi à vendredi :
Samedi - dimanche :
8h00 - 20h30
8h00 - 19h30
Chemin des Sports 10 I CH-2350 Saignelégier I [email protected]
Restaurant : 032 951 24 78
www.centredeloisirs.ch
4
5
9h30 — 13h30
16h00 — 20h30
9h30 — 13h30
16h00 — 20h30
9h30 — 13h30
16h00 — 20h30
10h00 — 11h45
13h30 — 16h15
10h00 — 21h00
10h00 — 21h00
Jeudi
9h30 — 13h30
16h00 — 20h30
10h00 — 11h45
13h30 — 16h15
10h00 — 21h00
10h00 — 21h00
Vendredi
Dimanche
14h00 — 16h00
9h30 — 13h30
09h30 — 13h30
Sous réserve de matches ou tournois. Merci de nous contacter
14h00 — 16h00
10h00 — 20h00 10h00 — 20h00
10h00 — 20h00 10h00 — 20h00
Samedi
Fermeture piscine pour cause de nettoyages : du 25 novembre au 6 décembre 2013 inclus.
L’accès au Wellness est autorisé dès 16 ans révolus accompagné d’un adulte. Pour les enfants, l’accès au SPA (bains
chauds) est toléré dès 4 ans accompagné d’un adulte et de 13 h 30 à 17 h uniquement.
Dans l’espace wellness, l’enfant ne peut pas accéder à la piscine intérieure.
Fitness Energy
9h30 — 13h30
16h00 — 20h30
10h00 — 11h45
13h30 — 16h00
10h00 — 11h45
13h30 — 16h15
13h30 — 16h00
Patinoire
10h00 — 21h00
10h00 — 21h00
Solarium 13h30 — 21h00
10h00 — 21h00
Mercredi
10h00 — 21h00
Mardi
Piscine
13h30 — 21h00
Espace wellness
Lundi
Heures d’ouverture
4.–
1 ENTRÉE ENFANT < 16 ANS
335.–
224.–
1 ANNÉE AP/ET/AVS/AI
1 ANNÉE ENFANT < 16 ANS
WELLNESS
17.–
8.–*
21.–
23.–
Ces prestations ne peuvent
pas être payées par carte
valeur du CLFM
Note :
habitant/famille membre
= habitant d’une commune
participant au financement
du CLFM S.A.
12.–
108.–
4.–
5.–
6.–
PATINOIRE
AUTRES PRESTATIONS
AIGUISAGE DE PATINS
LOCATION PATINS ADULTE/AVS/AI/ET LOCATION PATINS ENFANTS
LOCATION MAILLOT DE BAIN (+dépôt)
LOCATION SERVIETTE DE BAIN
LOCATION PEIGNOIR + CAUTION
Client externe carte à 120.–
Client externe carte à 250.–
Client externe carte à 500.–
Famille membre carte à 120.–
Famille membre carte à 250.–
Famille membre carte à 500.–
CARTE VALEUR DU CLFM
Habitant membre carte à 120.–
Habitant membre carte à 250.–
Habitant membre carte à 500.–
RÉDUCTION PISCINE POUR LES GROUPES DÈS 10 PERSONNES
ADULTE/ÉTUDIANT/AVS/AI = Fr. 1.– de réduction — ENFANT = Fr. –.50 de réduction
80.–
395.–
120.–
3 MOIS AP/ET/AVS/AI
1 ANNÉE ADULTE
140.–
3 MOIS ADULTE
3 MOIS ENFANT < 16 ANS
52.–
34.–
1 MOIS ENFANT < 16 ANS
60.–
1 MOIS ADULTE
1 MOIS AP/ET/AVS/AI
54.–
36.–
10 ENTRÉES AP/ET/AVS/AI
64.–
10 ENTRÉES ENFANT < 16 ANS
Piscine
TARIFS DES ABONNEMENTS
10 ENTRÉES ADULTE
* (accès seulement au spa extérieur de 13h30 à 17h00)
(sauna, hamman,
spa extérieur,
piscine intérieure)
1 SÉANCE SOLARIUM
10 SÉANCES SOLARIUM
6.–
1 ENTRÉE AP/ET/AVS/AI
CLIENTS DES HÔTELS DES COMMUNES MEMBRES
7.–
PISCINE
1 ENTRÉE ADULTE
TARIFS DES
ENTRÉES
10 %
15 %
20 %
prix
7.–
6.–
3.–
5.–
6.–
12.–
108.–
213.–
400.–
90.–
175.–
325.–
20 %
25 %
30 %
25 %
30 %
35 %
96.–
188.–
350.–
RABAIS
TARIFS DU CLFM
PRIX
6
Aquagym
1
En tout temps
par Fitness Energy
Mardi
09h15 - 10h15
Mercredi 09h15 - 10h15 19h00 - 20h00
Jeudi
18h00 - 19h00
20h00 - 21h00 (eau profonde)
Inscriptions, prix et renseignements : Fitness Energy au tél. 032 951 27 23
Palmes
2
Palmes
Mercredi
28 août
Mylène
Fr. 132.- +
16h45 - 17h30
11 séance
entrée piscine
Améliore votre endurance respiratoire et cardiovasculaire, tonifie le corps (abdos, jambes, muscles fessiers), permet de perfectionner la
technique de nage et rester en forme à tout âge.
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signalétique - identification - stands d’expositions
La communication adaptée à vos besoins
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7
Cours de sophrologie
Cours 2013 - 2e semestre
Jour
Animateur
Prix
Sophro découverte
3
Lundi
du 16 septembre Christiane
Fr. 160.19h15 - 20h00
au 2 décembre
Boillat-Frainier
10 séances
Grâce à quelques techniques simples, accessibles à chacun, les objectifs suivants seront entraînés : • Augmenter la confiance en soi • Mieux
gérer le stress • Développer une attitude positive • Améliorer sa qualité de sommeil • Travail sur la posture • Améliorer sa concentration et
sa mémorisation
4
Sophrologie entraînement
Lundi
du 16 septembre Christiane
Fr. 160.20h15 - 21h00
au 2 décembre
Boillat-Frainier
10 séances
Destiné à un public ayant déjà suivi un ou plusieurs modules : • entraînement des techniques • renforcement des acquis • travail sur la
posture • connaissance de nouvelles techniques permettant une meilleure intégration au quotidien
5
Sophrologie enfants 7 et 8e H
Lundi
18h15 - 19h00
21 et 28 octobre
4 novembre
Christiane
Boillat-Frainier
Fr. 48.3 séances
6
Sophrologie enfants 4 et 6e H
Lundi
18h15 - 19h00
11, 18 et 25
novembre
Christiane
Boillat-Frainier
Fr. 48.3 séances
7
NOUVEAU : Sophrologie Ados 9 à 11e H
Lundi
2 et 9 décembre Christiane
Fr. 32.18h15 - 19h00
Boillat-Frainier
2 séances
• Apaiser et contrôler ses pulsions, ses émotions, ses angoisses par la maîtrise de la détente corporelle et la respiration • Renforcer ses
capacités d’autonomie, développer ses facultés d’adaptation et la confiance en soi • Activer sa motivation, son désir d’apprendre et réveiller
l’estime de soi • Développer sa concentration, stimuler sa mémoire, faire grandir sa confiance • Prendre conscience que sa force n’est pas
dans son agressivité mais dans l’ajustement de ses comportements • Stimuler sa créativité, son imagination • Trouver puis prendre sa place
légitime, protéger son espace personnel sans se couper du monde.
8
Sophrologie parents-enfants 1 et 4e H
9
NOUVEAU : Sophro pour les aînés
Samedi
9 novembre
Christiane
Fr. 32.10h00 - 11h30
Boillat-Frainier
1 séance
Faire de la sophrologie ensemble permet aux parents et aux enfants de renforcer une communication positive dans une ambiance ludique.
Adultes et enfants apprennent quelques techniques qui leur permettront de mieux gérer stress, émotions, projets, difficultés d’endormissement,
etc. Aucune expérience en sophrologie n’est nécessaire.
Lundi
21 et 28 octobre Christiane
Fr. 48.17h15 - 18h00
4 novembre
Boillat-Frainier
3 séances
Au moyen d'exercices simples, adaptés aux capacités du moment, les participants apprendront à se détendre dans toutes les situations. Ces
séances permettront également de les aider à entretenir leur mémoire et leur capacité de concentration, ainsi que de retrouver un sommeil
paisible et réparateur.
Cours pris en charge par de nombreuses caisses-maladie complémentaires.
8
Début
Cours de plongée
André Lachat
078 620 98 35 ou
[email protected]
Inscriptions et renseignements :
Ecole de plongée La Palme
10
Cours 2013 - 2e semestre
Jour
Dates
Prix
Baptême de plongée pour adultes et enfants
dès 9 ans
Samedi
10h15 - 12h00
26 octobre
Fr. 40.+ entrée piscine
Lundi
19h00 - 20h45
18 novembre
Samedi
10h15 - 12h00
26 octobre
9 novembre
16 novembre
Une attestation de baptême sera délivrée
11
Cours d’initiation à la plongée pour adultes
et jeunes
dès 12 ans
3 plongées en piscine
Fr. 160.+ entrée piscine
Une attestation de bonne santé est nécessaire pour suivre le cours d’initiation.
A l'issue de ce cours, une attestation vous sera délivrée.
Pour les participants qui souhaitent continuer cette formation en lac pour l’obtention du brevet international CMAS de plongeur P*, l’Ecole de
plongée La Palme tiendra compte des acquis de ce cours d’initiation et réduira la formation en lac de 8 à 6 plongées.
Le cours CMAS P* est possible dès 14 ans.
12
Cours plongée enfants
dès 9 ans
Dauphin 1
5 plongées en piscine
Samedi
10h15 - 12h00
19 octobre
26 octobre
09 novembre
16 novembre
23 novembre
Fr. 270.+ Fr. 25.- pour le brevet
+ entrée piscine
A l'issue de ce cours, un brevet international de plongée Dauphin 1 sera délivré.
Un certificat médical d'aptitude à la plongée est demandé.
Le nombre de participants est limité.
9
Autres cours
Cours 2013 — 2e semestre
Jour
Début
Cours de curling
Apprendre à jouer
lundi
28 octobre
20h45 - 22h30 6 séances
Animateur
Prix
Inscription
Michel Erard
Fr. 120.-
032 951 21 41
Cours de patinage artistique
avec le club de patinage
des Franches-Montagnes
Information : www.cpfm.ch
Caroline
Dès Fr. 120.- Auprès des moniteurs
Cours collectif : Dès le 21
août 2013
Durrmeier
la saison
Caroline Durrmeier
lundi
Leona Maître (selon niveau) (032 953 10 85)
16h15 - 17h45 à fin mars
2014
Leona Maître
mercredi
(032 951 27 40)
15h30 - 18h00
(selon niveau)
Enfants
MAZOUT - CHAUFFAGE
- DIESEL - CARBURANT
débutants :
lundi
MAZOUT - CHAUFFAGE
17h15 - 17h45 - DIESEL - CARBURANT
Ecole de patinage et de hockey
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à fin mars
Maxence
032 951 27 58
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2014
Bertrand
Holding
CP-2900�Porrentruy�/ Tél: 032�466�27�17�/�Fax: 032�426�63�66�/�email:[email protected]
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aupe�Combustibles�Sàrl
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Cours de sauvetage SSS
Cours jeunes sauveteurs 10 ans révolus
Cours Brevet Plus-Pool-BLS-AED
15 ans révolus
Lundi
19 août 2013
18h30 — 20h00
Mardi
20 août 2013
19h00 - 21h00
ertzeisen�SA
H
Hertzeisen�SA
Simon
Hubleur
Simon
Hubleur
Fr. 100.10 séances
Fr. 250.15 séances
079 353 12 91
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Holding
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J
E
Jour
ES
GN
CH
N
Cours 2013 — 1er semestre
J
FRA
Arts martiaux
O KARA
U D - J I TS T
U
U
Début
Animateur
ES
- MON
TA
Inscription
Inscriptions en tout temps
Les cotisations annuelles pour les adultes se montent à Fr. 360.- par année, soit Fr. 30.- par mois. Premier mois gratuit
Les cotisations annuelles pour les enfants se montent à Fr. 270.- par année, facturées trimestriellement. Premier mois
gratuit. Taxe d'entrée de Fr. 25.-. Cours enfants : pas de cours durant les vacances scolaires
Judo enfants
Lundi 17h00 - 18h15
Jeudi 17h30 - 18h30
Jeudi 18h30 - 19h30
Karaté enfants dès 10 ans
Karaté adultes
Bernard Fedi
Ludovic Maeder
032 931 12 47
079 619 56 84
Mercredi 18h15 — 19h00
Roland Vallat
032 951 24 53
Mercredi 19h00 — 21h00
Vendredi 20h00 — 22h00
Roland Vallat
032 951 24 53
Débutant
Avancé
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20.5.2009
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30 min.
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Dos ou torse ou mi-bras masculin
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17
Guide pour l’inscription aux cours de natation
L’inscription aux programmes de natation dépend de plusieurs facteurs tels que l’âge, la
maîtrise des techniques et l’expérience. Le tableau suivant sert uniquement de guide.
Dans ce niveau, les enfants
apprennent :
Parents-enfants dès 3 ans
Cours ludique adapté aux
(Accoutumance à l’eau)
jeunes enfants afin
d’apprivoiser l’eau et de
Avec 1 parent
favoriser le développement
accompagnateur
de l’enfant pour
l’apprentissage de la
natation par la suite.
Enfants dès 4 ans
Les enfants doivent être
Cours ludique et début de
(suite parents-enfants)
âgés de 4 ans minimum.
l’apprentissage des
éléments (flottaison,
respiration, glisse,
propulsion). Cours
Guide pour l’inscription aux cours de natation
intermédiaire avant
l’introduction du programme
L’inscription aux programmes de natation dépend de plusieurs
defacteurs
natation.tels que l’âge, la
maîtrise des techniques et l’expérience. Le tableau suivant sert uniquement de guide.
Enfants non-nageurs
Les enfants doivent être
S’immerger complètement ;
(5-6 ans)
âgés de 5 à 6 ans.
introduction à la flottaison
Préalable relatif à
Dans
niveau,
les enfants
Écrevisse Niveau
et
à lace
glisse
ventrale.
l’inscription du participant
apprennent :
Parents-enfants dès 3 ans
Les enfants doivent être
Cours ludique adapté aux
(Accoutumance à l’eau)
âgés de 3 ans minimum. La
jeunes enfants afin
participation d’un parent ou d’apprivoiser l’eau et de
Enfants non-nageurs
Les enfants doivent être
Ouvrir les yeux sous l’eau ;
Avec 1 parent
d’une personne responsable favoriser le développement
(5-7 ans)
âgés de 5 à 7 ans et avoir
contrôle de la
accompagnateur
(avec aide) est également
de l’enfant pour
Hippocampe
réussi les critères
respiration ; flottaison
requise.
l’apprentissage de la
performance de l’Écrevisse. dorsale ; introduction à la
natation par la suite.
propulsion.
Enfants dès 4 ans
Les enfants doivent être
Cours ludique et début de
(suite parents-enfants)
âgés de 4 ans minimum.
l’apprentissage des
Enfants débutants
Les enfants doivent être
Propulsion ventrale ; glisse
éléments (flottaison,
(51/2-8 ans)
âgés de 51/2 à 8 ans et
dorsale ; introduction à la
respiration, glisse,
Grenouille
avoir réussi les critères de profondeur.
propulsion). Cours
performance de
intermédiaire avant
l’Hippocampe.
l’introduction du programme
de natation.
Enfants
non-nageurs
Les
enfants
doivent
être
S’immerger complètement ;
18
(5-6 ans)
âgés de 5 à 6 ans.
introduction à la flottaison
Niveau
Préalable relatif à
l’inscription du participant
Les enfants doivent être
âgés de 3 ans minimum. La
participation d’un parent ou
d’une personne responsable
(avec aide) est également
requise.
Enfants débutants
(6-9 ans)
Pingouin
Les enfants doivent être
âgés de 6 à 9 ans et avoir
réussi les critères de
performance de la
Grenouille.
Expiration nasale ;
déplacement sous l’eau ;
propulsion des jambes ;
introduction à la nage
dorsale.
Enfants avancés
(61/2-91/2 ans)
Pieuvre
Les enfants doivent être
âgés de 61/2 à 91/2 ans et
avoir réussi les critères de
performance du Pingouin.
Introduction à la nage du
crawl et bras en brasse ;
propulsion des jambes ; dos
crawlé nage finale.
Enfants avancés
(7-10 ans)
Crocodile
Les enfants doivent être
âgés de 7 à 10 ans et avoir
réussi les critères de
performance de la Pieuvre.
Crawl nage finale ; bras en
brasse ; introduction
propulsion jambe en brasse.
Enfants Perfectionnement
(8-11 ans)
Ours polaire
Les enfants doivent être
âgés de 8 à 11 ans et avoir
réussi les critères de
performance du Crocodile.
Introduction au dauphin ;
nage finale en brasse ;
contrôle de sécurité CSA.
19
GURY S.A.
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2350 SAIGNELÉGIER
Tél. 032 951 16 23 • Fax 032 951 26 36
20
Natation (cours d'automne)
Cours 2013 — 2e semestre
Jour
Début
Animateur
Prix
Lundi
20h00 — 21h00
26 août
10 séances
Gérard
Ackermann
Fr. 110.sans entrée
Natation adultes
13
Adultes initiés
Perfectionnement brasse + crawl
Natation enfants
CARNET DE NATATION : Le carnet de natation est un moyen de repère de la progression de votre enfant et il l'accompagnera dans
l'apprentissage de la natation. Il est obligatoire et à la charge des participants (vous le payez une seule fois, à conserver précieusement ; en
cas de perte, vous devrez le payer une deuxième fois).
14
NOUVEAU
Eveil aquatique
Dès 4 mois à 2 ans
Lundi
17h30 - 18h15
26 août
10 séances
Fabienne Sester
Fr. 100.sans entrée
15
NOUVEAU
Eveil aquatique
Dès 4 mois à 2 ans
Samedi
10h15 - 11h00
31 août
10 séances
Fabienne Sester
Fr. 100.sans entrée
Grâce aux jeux, cette activité procurera à votre enfant de nouvelles expériences motrices, de nouvelles sensations, des stimulations sensorielles
différentes.. tout en douceur. Un moment priviligié pour se retrouver avec son enfant.
16
Enfants non-nageurs
Mardi
16h30 — 17h15
27 août
10 séances
Yolaine
Prétôt
Fr. 100.sans entrée
+ carnet Fr. 17.-
21
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Enfants débutants
Mardi
17h30 — 18h15
27 août
10 séances
Yolaine
Prétôt
Fr. 100.sans entrée
+ carnet Fr. 17.-
18
Enfants avancés
Brasse — crawl —
savoir nager 15 m.
Mardi
18h30 — 19h15
27 août
10 séances
Yolaine
Prétôt
Fr. 100.sans entrée
+ carnet Fr. 17.-
19
Enfants dès 4 ans
Suite parents-enfants
Mercredi
16h15 — 17h00
28 août
10 séances
Cindy
Nydegger
Fr. 100.sans entrée
+ carnet Fr. 17.-
20
Parents-enfants dès 3 ans
Accoutumance à l’eau
Mercredi
17h15 — 18h00
28 août
10 séances
Cindy
Nydegger
Fr. 100.sans entrée
21
Enfants non-nageurs
Jeudi
15h45 — 16h30
29 août
10 séances
Fabienne
Sester
Fr. 100.sans entrée
+ carnet Fr. 17.-
22
Enfants débutants
Jeudi
16h30 — 17h15
29 août
10 séances
Fabienne
Sester
Fr. 100.sans entrée
+ carnet Fr. 17.-
23
Enfants avancés
Brasse — crawl —
savoir nager 15 m.
Jeudi
17h15 — 18h00
29 août
10 séances
Fabienne
Sester
Fr. 100.sans entrée
+ carnet Fr. 17.-
24
Enfants non-nageurs
Vendredi
15h45 - 16h30
30 août
10 séances
Fabienne
Sester
Fr. 100.sans entrée
+ carnet Fr. 17.-
25
Enfants débutants
Vendredi
16h30 - 17h15
30 août
10 séances
Fabienne
Sester
Fr. 100.sans entrée
+ carnet Fr. 17.-
26
Enfants perfectionnement
Dauphin - dos - brasse - crawl
Vendredi
17h15 - 18h00
30 août
10 séances
Fabienne
Sester
Fr. 100.sans entrée
+ carnet Fr. 17.-
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Entraînement annuel des enfants,
3 niveaux à l'année, dès 8 ans
Objectif : nager les 4 nages
(crawl, dos crawlé, papillon, brasse)
Vendredi
18h00 - 20h00
23 août
Moniteur
J+S
Fr. 200.- par année
scolaire
en tout temps
sans entrée
28
Enfants débutants
Brasse — crawl —
savoir nager 15 m.
Samedi
11h00 - 11h45
31 août
10 séances
Fabienne
Sester
Fr. 100.sans entrée
+ carnet Fr. 17.-
29
Semaine intensive vacances d'automne
Perfectionnement
09h00 - 09h45
Avancés
10h00 - 10h45
Débutants
11h00 - 11h45
7 au 11 octobre
2013
5 séances
Fabienne
Sester
Fr. 70.(sans test
d'évaluation)
sans entrée
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Action de Noël
du 16 au 31 décembre 2013
Communes membres :
carte à Fr. 100.– vendue Fr. 70.–
Communes externes :
carte à Fr. 100.– vendue Fr. 80.–
Bons wellness
Adultes : Fr. 23.–
AVS/AI/Etudiant : Fr. 21.–
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26
Liste de prix
1 séAnce
3 mois
Liste de prix
264.--
Forfait
fitness
SéAnces
Forfait
ou
cours
fitness
11 séAnces
1 séAnce
17.-15.-- (indigène)
11 séAnces
170.-150.-- (indigène)
SéAnces
Personal
ou cours
trAining
17.-170.-Sur demande
150.-- (indigène)
15.-- (indigène)
PersonAl
Personal
PilAtes
trAining
Sur demande
Sur demande
PersonAl
Sur demande
6 mois
12 mois
485.--
12x 70.-733.-12 mois
3 mois
6 mois
264.--
485.--
12x 70.-733.--
PilAtes de dossier et carte de membre: 45.Ouverture
Apprentis, étudiants, chômeurs, AVS, AI: 10% sur le prix de l'abonnement, non-cumulable
Ouverture de dossier et carte de membre: 45.Apprentis,
étudiants,
chômeurs, AVS, AI: 10%Lundi
sur leàprix
de l'abonnement, non-cumulable
HorAires
d'ouverture
vendredi
9h30 à 13h30
16h00 à 20h30
Samedi et dimanche
09h30 à 13h30
HorAires d'ouverture
Lundi à vendredi
9h30 à 13h30
nos prestAtions
Salle de musculation
Personal training
16h00 à 20h30
Cours collectifs
Performance training
Samedi et dimanche
09h30 à 13h30
Espace cardio
Coaching pilates
nos prestAtions
Salle de musculation
Personal training
Cours collectifs
Performance training
Espace cardio
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27
Cours de renforcement musculaire, de travail postural, d'assouplissement et de
relaxation inspiré du tai-chi, du yoga et du Pilates. Pour tous ceux qui veulent retrouver
un équilibre. Tous niveaux.
Intense cours cardiovasculaire et musculaire inspiré des arts martiaux (boxe, karaté,
tai-chi). Pour se divertir, transpirer et brûler des calories à coup sûr! Bodycombat est
sans contact et accessible à tous. Vous n'avez qu'un corps, défendez-le!
BodYsculpt
Cours de renforcement musculaire complet, qui englobe le travail du haut et du bas du
corps. Pour tonifier et remodeler sa silhouette de manière efficace et variée.
Tous niveaux.
Excellent cours de renforcement musculaire spécifique pour modeler et tonifier le bas
du corps (cuisses, abdos, fessiers). On utilisera le poids de son propre corps ou du petit
matériel pour intensifier le travail musculaire.
CAF
step
SPInninG
Cours cardiovasculaire chorégraphié, utilisant une marche (le step) sur laquelle on
monte et descend sur des musiques entraînantes. Outre son efficacité pour brûler des
calories, le step tonifie le bas du corps. Connaissance des pas de base conseillée. Pour
celles et ceux qui aiment un travail intense.
Cours cardiovasculaire très intense effectué sur un vélo stationnaire. Les participants
sont motivés par l'instructeur et des musiques entraînantes grâce auxquelles ils
passeront des montées aux accélérations puis aux plats à travers un voyage d'une
heure. Calories killer!
Tous niveaux car tout le monde sait faire du vélo!
Cours de renforcement musculaire motivant et complet. Les exercices s'exécutent à
l'aide d'une barre chargée avec des plaques de différents poids suivant le niveau de
chacun et le groupe musculaire que l'on sollicite (dos, jambes, bras).
LE cours de renforcement par excellence pour tonifier, sculpter et remodeler son corps
avec une grande efficacité.
Tous niveaux.
AQUAGYM
Cours en piscine qui combine renforcement musculaire et endurance afin de faire
travailler tout le corps d’une manière complète et dynamique en utilisant la résistance
de l’eau. Ce cours d’entraînement aquatique s’effectue en musique dans une
profondeur de 130 cm en général et ne nécessite donc pas de bien savoir nager.
Tous niveaux.
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simples et du fun garanti! Avec Sh'Bam faites du sport sans même vous en rendre
compte! Tous niveaux.
pilAtes
Cours de renforcement musculaire profond visant à rééquilibrer votre corps en fortifiant
les muscles faibles et en relâchant les muscles trop tendus. Vous améliorerez votre
force, votre souplesse, votre coordination et votre maintien. Au rythme de votre
respiration, éliminez le stress et les douleurs dorsales et retrouvez l'harmonie du corps
et de l'esprit. Tous niveaux.
La Zumba est une technique de fitness s'appuyant sur des rythmes et des
chorégraphies inspirés des danses latines salsa, merengue, cumbia, reggaeton,
kuduro…). Tous niveaux.
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